Диета 9 дни - лесен и надежден начин да отслабнете

Красотата изисква жертви. Тази фраза е познат на почти всички момичета на планетата. Ние всички искаме да изглежда перфектно, бой мъже не само изглеждат, но и общия външен вид. Ето защо, повечето от момичетата най-малко веднъж в живота си седна на диета, и много по-често се мисли за това.

Разбира се, начин да отслабнете сега, можете да изберете да задоволят всеки вкус. Всяка се отличава със своята гама от продукти, дълготрайност, ефективност. Но ние не трябва просто да зареже много килограми, тъй като те са склонни да се върна с една и съща скорост. Ето защо, всяка диета трябва да се подхожда отговорно и внимателно, не е нужно много, за да бъде ревностен, но ако не спазвате всички правила, а след това не може да се получи желания ефект. След приключване на този етап не се облягайте на храната. Тъй като това би било твърде стресиращо за организма.

В общи линии, диетата е доста полезно за организма. Тъй като в този период, може да се очисти, за да изведем всички токсини и вредни вещества. Така че не забравяйте да пиете толкова вода, колкото е възможно.

Помислете за един от най-разпространените начини да отслабнете - диета е 9 дни. На първо място, преди описване на принципа на това, погледнете основните моменти в него.

1. Диета за 9 дни предполага задължително присъствие на закуска.
2. Храната трябва да се извършват най-малко 5-6 пъти на ден, но на малки порции.
3. Горещи сосове, алкохол, сладки и брашно продукти трябва да бъдат напълно премахнати от вашата диета.
4. Да не се яде прекалено много храни, които съдържат големи количества протеин.
5. Пийте много вода и зелен чай. Най-малко два литра на ден.

Диета 9 дни е доста меки и нежни, и е разделена на три етапа на три дни.

Първите три дни можете да ядете варено само ориз без сол. За да направите това, 250 грама ориз се накисват за една нощ и варени цяла сутрин. Тази част трябва да бъде разделена на 5 или 6 елемента. Най-голямата яде за закуска.

Вторият етап също продължава три дни. По това време, можете да ядете само пиле. За да направите това, ври килограм бяло месо без сол. Човек не трябва да се яде по кожата или мазнини. Въпреки това, в някои варианти, 9 дни диета включва яденето на 300 грама на ден или 800 грама разделени на 3 дни. Поради тази причина може да избере оптимален количество храна.

През последните три дни може да се яде само плодове, но банани не са засегнати. Тъй като те са много хранителни продукти. Един ден да се яде около един и половина килограма. Но на този етап също има своите вариации. Например, някои експерти смятат, последната стъпка е да се яде само зеленчуци, както и във всякаква форма, например, на пара или сварени, но и без сол.

В резултат на това може да хвърли 5-7 кг, което не се върна след известно време, разбира се, ако не сте прекалено слаб, за да мазни храни.

Въпреки това, диета е 9 дни могат да бъдат на кисело мляко. Това ще ви позволи да губи 8 или 9 кг. В този случай, допълнително тегло няма да се върне. Кефир диета 9 дни, както и предишния, е разделен на три еднакви етапи.

Първите три дни можете да пият айрян и ядат един процент сто грама безсолно варен ориз. Броят може да бъде всеки от кисело мляко.

От четвъртия до шестия ден от всеки период от един процент от кисело мляко в съчетание със сто грама сварен бяло месо и безсолно. Така че веднага след като тя е доста диетичен.

Във финалната фаза, която ядем всеки брой на ябълки с едно и също количество кисело мляко.

Също така, не забравяйте да пиете много вода.

Кефир диета в продължение на 9 дни е много подобна на предишната версия. Въпреки това, кисело мляко е полезно за тялото, така че да го използвате, за да се привлекат и пречистване. Ето защо този вариант е най-популярен. Можете също така да изберете това, което е точно за вас, за да не се чувствам силен дискомфорт през цялото време.