Елда диета. Отзивите са тънки. Плюсове и минуси

В живота на много жени идва един ден, когато фигурата започва да изглежда далеч от идеалното. И въпреки че някои хора обичат да преувеличават, искайки комплименти, повечето жени наистина ценят тялото си.

Можете да отслабнете по различни начини. Днес най-популярната е диетата на елда. Отзивите са тънки - само ентусиазирани. Все пак, защото след 2 седмици може да загубите около 10 кг. Разбира се, ако спазвате правилата. Не всичко е толкова просто, колкото изглежда.

"Здравейте, елда диета!"

Прегледите на тези, които губят тегло, винаги се свеждат до факта, че за този принцип на хранене е необходима силна воля, но си заслужава. Каква е същността?

Разбира се, не е нужно да ядете елда сам. Въпреки това, сол, захар и, разбира се, масло, ще трябва да откажете. Вторият основен продукт, който можете да използвате през цялата диета е кефирът. Разбира се, ниско съдържание на мазнини. За 100 грама трябва да се пие в почивките между основните ястия.

За закуска, обяд и вечеря ще трябва да ядете варено елда. За да бъде по-добре абсорбиран (добре, също и за вкус), добавя се ситно нарязани пресни зеленчуци. При желание те могат да бъдат леко изгасени или варени.

Прясно изцедени сокове или глазури, направени от плодове и зеленчуци през целия ден, позволяват много методи за отслабване, включително диетата на елда. Прегледите на тези, които отслабват, почти винаги изразяват радостта си от факта, че плодовете са добри заместители на сладкиши. Тук обаче има един "но", който ще бъде разгледан по-късно.

Елда - това е, каквото и да каже, суха храна. Ето защо, загуба на тегло задължително трябва да пие обикновена или минерална вода в количества от 1,5 литра (или дори 2) на ден. Трябва само да пиете малки порции (50 грама наведнъж) и отделно от храната. Това ще помогне да се премахне възможността за запек и да се подобри смилаемостта на храната.

Сол, захар и елда диета

Рецензията може да съдържа някои резерви. Да, този начин на хранене е наистина перфектен за тези, които искат бързо да отслабнат. Пълното отсъствие на сол и захар в диетата обаче може да повлияе неблагоприятно на здравето и общото състояние. Ако имате тенденция към хипотония, то NaCl, тоест солта, е просто необходимо за вашето тяло. В този случай добавете малко количество сол в сутрешната порция.

Що се отнася до захарта, без нея тялото е трудно да се управлява, тъй като глюкозата е до голяма степен отговорна за качеството на нашата мозъчна активност. Поради тази причина, в диетата могат да присъстват сушени плодове - 20-30 g дневно. Освен това, сутринта, половин час преди закуска, ще бъде полезно да изпиете около 200 грама топла вода с разтворена в нея мед и лимонов сок.

В елда съдържа много желязо, а след диета, нивото на хемоглобина може да скочи силно, така че на закуска и на обяд пийте чаша чай.

Като цяло трябва да се каже, че прегледите на тези, които са загубили тегло върху диетата на елда, трябва да бъдат стимул само за вас, но не и единственият критерий за истината. В края на краищата, може да се окаже, че сте такъв начин да отслабнете, просто не се вписва. Следователно, след като почувствате влошаване на състоянието си, върнете се към нормалната диета.

След диетата на елда, не хапе на ролки - килограми могат да се върнат. Най-добре ще бъде, ако започнете да ядете само здравословна храна, тогава вече няма да се налага да се храните на диета.