Вкусна диета: смокиня за отслабване

Полезни свойства на плодовете са известни на всички. Сравнително ниското ниво на калории, съчетано със способността бързо и постоянно да се отърве от чувството за глад, доведе до използването им в различни диети. Днес много специалисти по хранене се съветват да използват смокините за отслабване в програми, насочени към здравословно хранене.

Колко полезни са смокините

Съставът на плода включва 11 витамини, 14 минерала, пектин и аминокиселини. И поради факта, че всички тези вещества са в правилното съотношение, те лесно се абсорбират от организма.

Жителите на азиатските страни отдавна и с голям успех използват смокините за отслабване. Това се дължи на съдържанието на голям брой хранителни вещества в плодовете му. Б витамините осигуряват достатъчно количество серотонин в организма и регулират холестерола в кръвта, С - повишава имунитета. Никотиновата киселина нормализира работата на червата. Омега-3 и 6 мастни киселини възстановяват нервната система и подпомагат работата на съдовете и сърцето. Така че, като използвате смокини за отслабване, можете едновременно да подобрите общото състояние на тялото.

На смокини много калий, според тези показатели, плодовете произвеждат само банани и ядки. Това минерално вещество има пряк ефект върху работата на мускулите и сърдечно-съдовата система. Успоредно с това, той повишава тонуса на тялото, устойчива на инфекциозни заболявания, премахва излишната течност и е отлична профилактика за развитието на атеросклероза.

Как смокините влияят върху загубата на тегло

За да имате стройно тяло, можете да използвате както смокини, изсушени за отслабване, така и пресни плодове. Единствената разлика е, че при сушените плодове съдържанието на захар е повече от 50%, а в пресните плодове - 24%. Фибрите ускоряват процеса на храносмилане, като не позволяват да се натрупват в тялото излишна захар. И благодарение на сладкия сладък вкус, има бързо насищане.

Пресни плодове със сочна пулпа могат да се консумират в натура. Изсушените плодове за предпочитане се контактуват с вряща вода преди консумация, за да станат по-меки. За да се ускори процесът на отслабване, препоръчваме на смокините да се консумират 1-2 пъти седмично, като се заменят с обичайната вечеря.

На специалистите по хранене не се препоръчва да използват смокинови моно диети, особено за тези, които страдат от захарен диабет. В храната е желателно да се използват не само смокини: Сушени кайсии, сушени сини сливи, за да отслабнете също. Има дори специална диета, предназначена за 5 дни, през която се позволява да се ядат само сушени плодове и да се пие пречистена вода, за предпочитане минерална вода. В един ден можете да ядете не повече от 100 грама различни сушени плодове, разделяйки ги на 5 равни части. В редки случаи е разрешено да добавите малко ядки към диетата.

За тези, които са решили да използват само смокини за отслабване, е важно да знаете, че един ден трябва да ядете 10-15 плодове. По-добре е, ако е пресен плод, защото в сухото съдържа почти 5 пъти повече калории. Смокините са идеални за закуски: само 2 плодове ще заменят сандвич или шоколадов бар, което ви позволява лесно да изчакате друго ядене.