Спорт и фитнесОтслабване

Западна Zumba: танци и фитнес в една тренировка

Рано или късно човешкото тяло ще свикне с товари. Това правило важи както за физическата работа, така и за всички видове спортове - включително всички, без изключение, упражнения, насочени към намаляване на телесното тегло. В резултат на това тези, които искат да отслабнат, смятат, че изтощитетелните тренировки са загубили предишната си ефективност, а теглото остава неподвижно, което не позволява да се доближи до скъпата мечта за идеално тяло. Излезте оттук - сменете упражненията, намерете алтернативна фитнес програма. Това обаче не винаги е лесно, защото в много спортове повечето основни движения са еднакви или взаимозаменяеми.

Прост изход

Как да диверсифицираме ефективно обучението и бързо да се преместим от "мъртвата точка"? Има изход - zumba! Танцът, съчетаващ популярни латиноамерикански ритми и мощно трениране на мускулите, ще бъде идеалното решение на проблема.

Радостно и изгодно

Феновете на Зумба могат да се намерят във всички страни по света и това не е изненадващо, защото никой друг танц или фитнес не съчетава толкова много полезни свойства.

От една страна, можете да практикувате любимите си латиноамерикански танци (салса, мамбо, фламенко), от друга - влак, както и в най-добрите фитнес центрове и фитнес центрове в Европа. Дори и да не сте добре подготвени за фитнес и се интересувате предимно от танци за начинаещи, можете лесно да вземете подходящо за вас обучение. Натрупването на зумба може да е много дълго - дори ако можете да й дадете само петнадесет минути от свободното си време, повярвайте ми: струва си. Тези танци успешно заменят висококачествените кардио тренировки, тъй като те затоплят мускулите точно толкова, ускоряват сърдечния ритъм и изгарят мразените излишни калории. Zumbu може да се използва като загряване преди тренировката с помощта на гири, гири или барове.

За всеки вкус

Ако не обичате латиноамериканските мелодии, много треньори са готови да предложат специална музика за класове, съчетавайки мотиви от салса с танго, ча-ча-ча с хип-хоп и фламенко с коремче. Освен това, zumba - танцовете са толкова гъвкави, че могат да се изпълняват почти за съвременни танцови композиции. Най-важното е да се забавлявате, в противен случай в zumba няма да има смисъл.

За екстроверти и интроверти

В допълнение към огромното разнообразие от ритми и мелодии, запаленият zumba също привлича неограничени възможности. Ако е по-лесно да постигнете физическата работа, извършена в екипа, можете да се регистрирате за уроците по денмба в най-близкия фитнес център и да се присъедините към други фенове на забавна активна почивка. Ако фитнесът по някаква причина не ви е удобен (например предпочитате да работите сам, в удобна домашна обстановка), видео услугата Youtube ще дойде на помощ. Освен официалните програми за фитнес от известни треньори, лесно е да откриете уникални танцови изпълнения за най-пресните хитове на популярната музика. Поддържайте уменията си в позната атмосфера, независимо дали сте ваш собствен апартамент или фитнес клуб, и много скоро ще можете да се похвалите с изключителни умения и новопридобити благодатни движения.

Оригинални мотиви

Zumba - танци, любовта на която е пометела целия свят. Те са били изобретени от колумбийския фитнес инструктор Алберто Перез през 90-те години на миналия век, а оттогава вълнението около "новия спорт" не се е понижило.

Възможно ли е да разгледаме zumbu като спорт? Не, това е само новаторски вид спортни танци.

Дали това е уникален жанр? Строго погледнато, zumba не е уникална: заема много мелодии и ритми от дълги познати танци, включително салса, мамбо, менджу, фламенко, ча-ча-ча, самба, корема, бангрога, хип-хоп и танго.

От друга страна, можете спокойно да кажете, че танцуването на zumba за отслабване е интересна новост във фитнеса. Основната цел на урока е непрекъснато, максимално активно, енергично движение, весела и запалителна аеробика, изпълнявана не за скучна музика за тренировка, а за мрачни латиноамерикански мелодии и най-пресните хитове на поп музиката.

Отслабване с удоволствие

Със сигурност всеки вече знае, че не (дори и най-строгите и инвалидизиращи) диети няма да помогне да отслабнете. Ако успеете да отслабнете например с 20 килограма, като консумирате само елда няколко месеца, бързо ще спечелите изгубения килограм, когато започнете да ядете нещо различно от елда. Нещо повече, изтощеният организъм ще се възползва от възможността да съхранява излишните калории и впоследствие и мастните клетки в случай на нова гладна стачка. Ето защо ненавистните "диетолози" не просто губят тегло, но постепенно натрупват тегло - и поради това безкрайно страдат от депресия.

Изглежда, че най-лесният начин за хармония е просто комбинация от правилно хранене и упражнения. Не всички обаче като фитнес зали, гири и разширители; Много хора не могат да стоят клякайки и бутайки, а люлеенето на пресата чрез многократни усуквания е наистина много скучно. Ако сте съгласни с поне някои от тези изявления, идеалният избор за вас ще бъде zumba.

Танци, изгаряне на невероятно количество калории и по този начин допринасяне за най-бързото и невероятно ефективно отслабване, имат още едно отличително предимство. Докато танцувате зумба, цялото ви тяло влиза в движение - всички мускулни групи са обработени, което иначе би трябвало да се "изпомпва" отделно от досадни упражнения.

Все още не сте опитвали фитнес танци? Зумба ви вика! Включете музиката и направете първата стъпка към вдъхновение, нова фигура, страхотно здравословно състояние и страхотно настроение!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.unansea.com. Theme powered by WordPress.