Ще говоря за това как да махна ушите от вътрешността на бедрото

Отдавна е отбелязано, че "ушите" на бедрата са проблем не само за дебели жени. Този дефект може да се види в тънките момичета. Той често се появява след активна загуба на тегло. В допълнение, някои представители на справедливия пол, присъствието на тези прословути "уши" се дължи на наследствеността. Но не се отчайвайте. Оказва се, че тази цифра може успешно да се бори с този дефект. Това, което трябва да направя, е как да махна ушите от вътрешната страна на бедрото, ще кажа в моята статия.

Нормализиране на храната

Добрата фигура започва с правилното хранене. Едва ли някой ще спори с това твърдение. Ето защо, когато решавате проблема как да премахнете ушите от вътрешната страна на бедрото, първото нещо, което трябва да направите, е да нормализирате менюто си. Изваждаме от него сладко и брашно - половината от работата се извършва. Вместо това, включете в диетата си много пресни зеленчуци, плодове и прясно изцедени сокове. Друг важен аспект на правилното хранене е многократно хранене. Разделете дневния прием на храна с 8 малки порции и я вземайте през целия ден.

Специални класове

В борбата срещу "ушите" определено ще помогнем на специален набор от упражнения върху бедрата. Така че всеки ден правим следното:

1. Загуби с клек. Ние слагаме десния крак напред, лявото зад гърба, изхвърляме и клякаме. Променяме краката и ги повтаряме.
2. Всички клякания. Особено ефективно е следното упражнение: краката са раздалечени на ширина на раменете, правим половин клек, т.е. клякането не е до края.
3. Стартова позиция: изправена изправена, крака заедно. Извиваме един крак в коляното и го отстраним. Правим това 30 пъти. Тогава същото с другия крак.
4. Скачане на въже и без него.

Масажирайте като ефективно средство за борба

"Уши" на бедрата - проблем, който не е толкова лесен за решаване. Разбира се, физическите упражнения и диетата ще направят своето "нещо" и вашата фигура бързо ще се стесни. Но без усещане за удар не може да се направи. В края на краищата е много важно мастните депозити да се изгарят активно точно там, където е необходимо преди всичко. Ето защо, ако мислите как бързо да премахнете ушите от вътрешността на бедрото, знайте, че най-ефективният метод за това е масажът. Тук всичко е просто. Вземете затоплящ или антицелулитен крем, нанесете го в проблемната област и внимателно го масажирайте. Само не забравяйте, че вътрешността на бедрото е много чувствителна област. Следователно, активен масаж със стискане не е за нея.

Баня с метли? Защо не?

Не обичаш ли да отидеш в банята? И напразно! В допълнение, процедурите за вана ще ви дадат много приятни минути, те ще ви помогнат да премахнете ушите на бедрата. Прегледите на хората, които редовно посещават банята, казват за високата ефективност на този метод в борбата за красива фигура. В парата има увеличение на кръвообращението, рязко увеличава потенето. Заедно с потните токсини и вредни вещества напускат тялото ни. И ако процедурата на банята е допълнена с бреза, дъб или хвойна метла, ще ви бъдат осигурени веселие и добро здраве. Резултатът от този метод е бързата загуба на тегло чрез премахване на излишната течност от тялото и активно изгаряне на калории.

В тази статия разгледахме как да премахнем ушите от вътрешната страна на бедрото. Следвайте тези съвети - и бъдете здрави и красиви.