Здравословна храна или какъв вид плодове могат да бъдат кърмещи майки

Кърменето е уникален природен подарък на всяка майка, което позволява на бебето да получи всички най-полезни и хранителни вещества, необходими за здравословния му растеж и развитие. Ето защо, по време на кърменето, трябва внимателно да наблюдавате диетата си, така че през млякото бебето получава точно витамините и минералите, от които се нуждае. Правилно подбраните продукти за кърмещата майка трябва да съдържат вещества като фолиева киселина, протеини, йод, цинк, калций, витамини А и В6.

Особено внимание се отделя от лекарите и специалистите по хранене на въпроса колко и какви видове плодове могат да се добавят към диетата им за кърмещи майки, тъй като съдържат хранителни вещества, които бебето трябва да приема заедно с кърмата. Средно плодовете трябва да се консумират два до пет пъти на ден, а заедно с тях и пресни плодове, богати на антиоксиданти.

Стимулиране на кърменето

При кърмене понякога има вероятност за намаляване на производството на мляко при майката или пълната му загуба. В такива случаи диетолозите препоръчват да се включат храни с високо съдържание на калций. Сред плодовете могат да бъдат кайсии (до 4 броя на ден) и сушени смокини, стафиди или дати, които могат да се редуват с пресни плодове от череши, къпини, ягоди и цариградско грозде.

Храни за бебето

Всички хранения за кърмачка трябва да бъдат ясно балансирани. За да се гарантира, че и майката, и бебето получават всички необходими хранителни вещества за тялото, количеството въглехидрати, протеини и мазнини трябва да бъде балансирано от различни видове плодове и зеленчуци. Така че, американските специалисти по хранене са изразили мнение за това, какви плодове могат да бъдат кърмещите майки и техните бебета. Те са сигурни, че сред задължителните продукти в диетата на млада майка, освен пресни плодове и зеленчуци, трябва да присъстват следните плодове: пъпеш от мускат, манго, портокали, пъпеш, кайсии, грейпфрут, праскови, банани, ябълки, круши, киви и гуава.

Силата на супер плодовете

За ползите от плода за човешкото тяло в нашето време не знае само мързеливи, но в списъка на "какъв вид плодове могат да кърмят майките", диетолозите най-вече включват папая и авокадо. Вярванията им се основават на проучвания и наблюдения на лекарите за младите майки и техните бебета в азиатските региони на света, където тези супер плодове са основните хранителни продукти.

Папая, която съдържа много полезни ензими, минерали и витамини А, Б, С и Е, е необходима за здравословния растеж и развитие на бебето. Авокадото е полезно както за майката (понижава холестерола и кръвното налягане), така и за новороденото (стимулира развитието на мозъчните клетки и зрителните органи).

Възможно е, само внимателно

Без значение колко плодовити са те, с прекомерната им консумация винаги има възможност за развитие на алергични реакции при новороденото. Ето защо лекарите и специалистите по хранене, които съветват какви плодове могат да бъдат взети от кърмещите майки за тяхната диета, препоръчват да се въздържат от голям брой ананаси, портокали, грейпфрути, лимони и други цитрусови плодове. Това се обяснява с факта, че плодовете с високо ниво на витамин С (както наистина ягоди и фъстъци) могат да причинят обрив и дразнене на кожата при децата.

Между другото, консултирането с надзираващия лекар относно правилния избор на продукти никога няма да бъде излишно. Добрият специалист винаги ще ви помогне да направите план за хранене, така че и вие, и вашето бебе да останете здрави.