Какво да се вземат сауна: преглед на необходимите неща, особености и препоръки

Трудно е да се мисли за по-добра почивка за петък вечер, отколкото посещение на баня или сауна. Мека пара, подправки аромат на камъни, пара метла масаж ще успокои нервите си и да ви помогне да се отпуснете след тежък работен седмица. Все пак, за да направи пътуването ви до сауната е станала възможно най-комфортно, а освен това и безопасно, трябва да преминете към подготвим за него и да вземат всички необходими аксесоари. Имайте предвид, че вземе със себе си на редовните посетители на сауната. И това, което аксесоари ще изисква представителят на красивата половина от човечеството.

Какво трябва да вземете със себе си до сауната

На първо място, трябва да се избегне чехли са запознати с гъбичките на краката. В същото време редовните такива публични институции предпочитат гумени обувки, които не абсорбират влага и не много фишове на мокри подове.

На второ място, не забравяйте да се нуждаят от капачка, която предпазва косата и главата от прегряване. Спомнете си, че мокра глава в сауната не може да бъде категорично, защото влажна кожа затопля много по-бързо, отколкото суха, и можете да получите топлинен удар. Използването на синтетични капачки трябва да отпадне, защото тя пречи на естествена вентилация и се натрупва влага. Перфектното шлем в сауната - изработена от естествена вълна, филц или конвенционални кърпи.

На трето място, въпреки факта, че много от посетителите на сауната вървят без никакви дрехи, по-добре е да се вземе с халат. Вие се съгласявате, че след като двойката е много по-хубаво, за да угоди на кожата си с мека кърпа, напоена от амбалажна лист или кърпа. В допълнение, парна баня, за да се стигне до душата, това е по-удобно да се направи в една добра рокля, а не във влажна и малко кратко "Римска тога". Тери кърпа роба също има лек ефект масаж.

На четвърто място, уверете се, че те вземат със себе си в сауната най-малко две кърпи - голяма баня и малък. Наскоро - отново от съображения за хигиена - удобно легло в парната баня, за да не влизат в контакт с кожата на пара общи части.

Съвети за жени

Какво да се доведе до сауна момичето, така че е ароматни масла за триене или масажиране. Въпреки това, използването на масла в някои заведения е забранено, така че възможността за използването им е най-добре да се допита предварително. Но задължителните елементи ще почистващи и висококачествен душ гел, който ще бъде от полза при почистване след сауна.

Също така е възможно да отнеме естествени кожни кремове за лице и тяло, които ефективно премахват омекотена пара topsheet епител. Това улеснява по-голямо проникване на влага и тонизиращи вещества от пара атмосфера в дълбоките слоеве на кожата.

И малко метли

Много редовните сауни не може да си го представите, без да посещавате енергично разбиване метла. Това е традиционно руски процедура, която дълго е била в банята. Въпреки това, руска баня се различава от влажни сауни и хладен въздух, така че парата в метлата си е доста хубаво. Но добрата метла издържат работа в сухо и горещо финландска сауна не може всеки. Ето защо ние можем да приемем, качествена метла желателно, но незадължителен атрибут.

Имайте предвид, че вземат със себе си до сауната често домашно приготвени метли. Най-известната версия на метла за баня - бреза, но можете да използвате по-екзотично. Например, вар метла като антипиретична активност, или евкалипт, изпаряване, от която оказва благоприятно влияние върху имунната система и са ефективни при различни белодробни и простуда.

Какво е необходимо на една дама

Много жени са много любители на сауна само за това, че в допълнение към релаксиращо лечение баня също може да се грижи за външния си вид, получаване на гарантиран ефект. В този случай, на посещение в сауната се превръща в редовен приятна процедура, както и необходимостта да се подготвят за това старателно и доста по-рано.

Какво да предприемете, за да сауната една жена? Сенки, пудри, кремове - всички го запушва порите, като циментовия хоросан, който може да бъде лесно и естествено отстранени в сауната, така че не забравяйте да вземете набор от маски. Те трябва да се приложи към задушени от кожата, а след това ще бъде въздействието наистина вълшебна. Вместо завода, дори най-скъпите, по-добре е да се използват домашно приготвени маски от натурални съставки или направени от популярните рецепти.

Много ефективно, като просто маска, плодове за налягане и нарязани плодове, сметана или заквасена сметана, мляно кафе, какао, които са перфектно почистват и тонизират клетките на кожата. За да ги направят лесно, дори и ако пътуването до сауната, което не предварително планирано.

Ако искате aromaprotsedury, като инфузиите от билки, които изсипват върху камъните. Добри иглички, мента или лавандула, които като ръка облекчаване на стреса. Но тинктура от мащерка да предизвика сънливост, така че най-добре е да не се пие, ако имате намерение да се завърнат у дома зад волана.

Ако чисто естетически неприятни безформена шапка за къпане, а ти не се представяте в филц "Budyonovka", сменете капачката хавлиен тюрбан на. Внимателно се събира, ще създадете своя ориенталски чар, и как това ще позволи на една жена да блесне гардероб, дори когато рокля не е прието по принцип.

Меню за сауни

Какво да се вземе от храната до сауната? Много от нашите съграждани на сауната е свързан с богата гощавка и алкохол "релакс", но това е сериозен и опасен за здравето на грешка. И ако щедра маса в парата напълно безполезни, алкохола - това е просто подигравка с тяхното здраве. Защо?

Топлината в парната баня значително разширява кръвоносните съдове, съответно, за да се поддържа нормално кръвно налягане, сърцето трябва да работи по-активно. Щедро naedyatsya сауна или вана посетителите допълнително да увеличат тежестта върху него. Преценете сами дали това е полезно.

същото физиката училище се прилага в случай на алкохол, което значително разширява кръвоносните съдове и без топлина баня. Повярвайте ми, не е фен на алкохол е в сауна съдов колапс. Не пренебрегвайте правилото, че алкохолът се приема със сауна в последния завой.

Друга полезна и приятна

Да не забравяме, лесно и вкусно питие, които ще запълни нивото на течности в организма, след като неговата активна екскреция чрез потта. Дайте предимство на природен напитка, богата на витамини и микроелементи, като билкови чайове, ягодоплодни плодови напитки, пресни сокове, млечни айран, тен или кисело мляко.

По принцип, това е всичко, което трябва да се сложи в чантата си, ще сауната. Един последен съвет: Ще парна баня, посветя това време само за себе си. Опитайте се колкото е възможно повече, за да се отпуснете, да се отпуснете и да оставите всички проблеми, които стоят зад вратата, а след сауната ще ви даде точно ефекта, за която е измислена.