Какво е теглото на нормата?

тегло норма - относителен термин. И това е пряко свързано с тип тяло: астения - тънък (тесен гръден кош, дълги ръце и крака), normostenichesky - средно натрупване (добре развита мускулатура) hypersthenic - обезкостени хора имат склонност да бъдат с наднормено тегло.

Вашият тип тяло , за да се определи проста: закопчалка палеца и средния пръст на едната ръка друга китката и стисна. Астенични (крехки) - пръстите припокриват normostenicheskoe (Атлетик) - само с едно докосване, giperstenicheskom един с друг (силна) - не пипай.

Прилагането на Брока индекс, приблизителното изчисление на нормата за тегло е: височина (в см) минус 100-110.

По-точно процент тегло се изчислява: Телесното тегло (кг), разделено на височината (в метри) и квадрат - това е индексът на телесна маса, което е характерно за теглото и деформацията. Норм е BMI от 20 до 25, най-малко 19 - изчерпване на повече от 26 - тегловни малко излишно, 31-40 - средна степен на затлъстяване, повече от 41 - болестно затлъстяване придружава от усложнения. Въпреки това, сляпо разчита на индекса не може да бъде: спортисти, например, се състои от тъкани по-голяма мускулна маса, и може да има ИТМ над 26.

Съотношението на обиколката на талията (в см) на обема на бедрата (в см) - важна характеристика, а по-скоро отразява на външния вид и тънка фигура, действителната повече за жените. Добрите показатели са: за жените - по-малко от 0,8 за мъжете - по-малко от 0,9 (след малко повече от 40 години - съответно 0.85 и 0.95).

Количеството на висцерална мазнини - обиколка на талията измерва в cm. Нормата е не повече от 88 - за жените и не повече от 102 - за мъже.

Норм тегло при деца, разбира се, не може да бъде изчислена въз основа на посочените по-горе параметри: детето расте, а тези основни антропометрични показатели за развитие (височина и тегло) се променят непрекъснато. Твърди стандарти не могат да имат деца - индивидуално и зависи преди всичко от пола и наследственост на детето. Започвайки с раждането на новия живот, всички показатели на само около: стандарти тегло на плода в една бременна жена е в зависимост от качеството на храната, начин на живот. Това се отразява на теглото и ръста на детето и дали той е кърмено след раждането, и за колко време: както знаете, в случай, че се развива по-хармонично от "бутилка бебето". Някои насоки определено е там, и за тях лекарите определят възрастта развитие на децата, и те са представени в перцентил таблици. В момента, тази таблица, разработена от СЗО през 2006 година.

Бих искал да се върна към възрастните и да се подчертае, че ако човек се изчислява от формули, които въпреки че му BMI в нормални граници, но допълнително килограма 5 работи, не трябва да се бърза с решение на диета. Най-вероятно само леко нужда да преразгледа вашата диета и да започне да живеят един по-активен начин на живот и теглото процент ще съответства на идеален!

Просто не се насилвайте, упражнения трябва да бъде забавно: например, най-доброто решение - танци и басейнът работи чудеса. След анализ, всеки може да намери почивка на избор.

И най-важното, че си здрав и щастлив с живота!