ЗдравеСе откажат от тютюнопушенето

Какво се случва с тялото ви, когато се откажат от пушенето?

Има много причини за отказване на цигарите. Това е скъпо, в резултат на косата и дрехите си мирише, освен това просто не е на мода. Разбира се, най-голямата причина - е здраве. Вие със сигурност знаете колко трудно тялото ви страда от тютюнопушенето. Но не си представяте как да промените вашето здраве, след като цигарите?

Ще минете през физически "разпадането"

Не веднага разпознава твърдия истината: отказване на цигарите може да бъде придружено от много неприятни усещания. Хората просто не осъзнават колко силен може да бъде зависима от никотина, докато тя вече не се яде. Ако се откажат от цигарите рязко, за първи път, че ще бъде изключително трудно. Физическите симптоми на абстиненция цигари включват главоболие, световъртеж, умора, глад, гадене, кашлица. В допълнение, може да забележите, повишен апетит и проблеми със съня. Всички тези симптоми изчезват бавно с течение на времето, обикновено няколко седмици, но понякога няколко месеца - всичко зависи от това колко време са пушили.

От психологическа гледна точка, също няма да е лесно

Можете да обърнете внимание на някои психологически симптоми. промени в настроението, потиснато настроение, внимание проблеми, раздразнителност, и силно дръпнете както за цигари и хранителни, тя е доста очаква. Само не забравяйте, че това е временно. За повечето пушачи, всички тези симптоми изчезват след около две седмици. През първите девет месеца на проблемите не е следа остава.

Вашето обръщение подобрява

В рамките на два часа след като се откажат от пушенето, вашето обръщение започва да се подобрява. Никотинът увеличава сърдечната честота и увеличава скоростта на кръвното налягане. Поради това, вече след два часа, а понякога и за половин час, сърцебиенето и налягането намалява до нормални, здрави нива. Вие ще усетите разликата! Когато циркулацията на кръвта в добро ниво, Вашите пръсти на ръцете и краката, които преди това може да изглежда студен, започват да се затопли.

Можете да наддават на тегло, леко

Понякога, когато се откажат от пушенето, жаждата за цигарите е съпроводено с тежки пристъпи на глад и апетита. Това е съвсем нормално, защото вие се лишавате никотин, който потиска глада. Всеки път, когато мозъкът получава доза никотин, активирайте естествената защитна реакция на организма, който произвежда натрупаната мазнина в кръвта. Ето защо не се чувствате гладни, докато димът. При изхвърляне, захарни люлки могат да започнат в кръвта. Това не означава да се откажат цигарите непременно ще доведе до увеличаване на теглото, освен теглото ще е незначително, ако всичко друго си навици - здрави. Ти просто трябва да се разбере, че след отхвърлянето на цигари трябва да насочат вниманието към нивото на кръвната захар и това, което ядеш до нивото на енергия е стабилна.

Сърцето ви ще бъде по-здрава

В срок от дванадесет часа, след като спрат да пушат, нивото на въглероден двуокис в кръвта си капки, което води до по-високи нива на кислород. Това гарантира, че сърцето ти добре заслужена почивка. През годината, след като спрат да пушат, рискът от сърдечен удар, както и развитието на други заболявания се намалява наполовина в сравнение с човек, който пуши. Ползите се появяват с възрастта: Петнадесет години след отказване на риска от сърдечно-съдови заболявания става същата като тази, която никога не са пушили. До нормални нива и намалява вероятността за възникване на проблеми като аритмия или ангина. Все пак, това не означава, че можете да живеете така, сякаш никога не са пушили, особено ако първото е заклет пушач. здравето на сърцето е пострадала, след като са приети от вредния навик. Струва си да се върне към цигарата - и сърдечната честота и кръвното налягане ще се повиши мигновено. В дългосрочен план, тютюнопушене води до хипертония. В съчетание с факта, че пушачите рядко спортуват и се отличават с наднормено тегло, негативни фактори стават още по-големи.

Риск от сърдечен удар рязко пада

Тютюнопушенето увеличава риска от инфаркт, защото това стеснява кръвоносните съдове и нарушава циркулацията на кръвта. Подобряване на състоянието на тялото ще се проведе постепенно, в срок от осемнадесет месеца до петнадесет години - зависи от това, колко, колко често и колко дълго са пушили. Въпреки това, с течение на времето, ще бъде вероятността от сърдечен удар същият като този, който не пуши. Важно е да се отбележи, че се използва хормонални контрацептиви да не се пуши, защото това значително увеличава риска от нападение.

Ще диша свободно

Добри новини: състоянието на белите си дробове, ще започне да се подобрява още през първите седмици след отказването цигари. По това време, малки площи в дихателните пътища, парализирана от дим, да започне да работи отново, така че дишането е по-лесно. Издръжливост по време на тренировка ще се увеличи.

Вие ще бъдете по-кашлица

По ирония на съдбата, веднага след като даде цигарите много хората кашлят много повече, отколкото преди. Това е съвсем естествено - лесни за почистване. Кашлица обикновено се провежда в рамките на девет месеца. Можете да ускорите процеса с помощта на пречистватели на въздуха, като се избягва замърсяване чрез практикуване на дълбоки упражнения за дишане и йога, както и да се откажат млечни продукти, които стимулират производството на слуз.

Вашата усмивка ще изгрее

Ще се усмихва много по-широк, когато осъзнаеш колко по-добре на външния вид на вашите зъби. Почти всички от промените в устата на тютюнопушенето са обратими, това включва както лош дъх и жълти зъби. Жълтите петна по емайла ще изчезнат, веднага след като се откажат от навика. И намали вероятността от проблеми с венците и риска от пародонтит. Това не е всички предимства: дори устните ви ще изглеждат по-добре, защото тя ще изчезне язви и изгаряния, понякога свързан с цигари.

Кожата ви ще изглежда по-добре

Пушенето затъмнява блясъка на кожата, но отказа на лош навик връща младостта. Пушенето може да доведе до разрушаване на структурните компоненти на кожата, колаген и еластин. Когато тези компоненти са повредени, кожата губи своята плътност, еластичност и здравина. В допълнение, никотин свива кръвоносните съдове, което ограничава притока на кръв към кожата. В резултат на това, клетките получават по-малко кислород и хранителни вещества, което води до тъпа цвят и появата на бръчки. Отказ на тютюнопушенето не премахва естествените процеси, но определено не ви позволи да остарява по-бързо.

Гърдите ви ще бъдат благодарни

Изненадващо, дори пушене засяга формата на гърдата. Химикали в цигарите да доведат до увисване и загуба на еластичността на кожата. В резултат на това кожата на ръцете и гърдите му е увиснала.

Ще се почувстваш по-добре миризми

Пушенето заглушава обонянието. След няколко дни, а понякога часа след отказването на цигари на обонянието могат да се върнат в предишното си състояние. Вие ще бъдете шокирани от богатството на вас вкусове.

Храна ще по-добър вкус

Обонянието е пряко свързан с усещането за вкус, така че в някои го вкуса ви ще бъдат възстановени. Вие ще бъдете много по-приятно да се пие сутрешното кафе и да се насладите на хранене.

Вашите нокти ще се подобрят

Жълтите петна по пръстите изчезват, нокти външен вид ще се подобри. Ще забележите, веднага след като тя расте нова, не е повреден от никотин нокътната плочка се заменя със закрити места.

Той укрепва имунната система

Пушенето потиска имунната система, което може да направи вероятността от болести по-горе. Пушенето е акцент респираторни заболявания като бронхит и пневмония, защото от това, което причинява възпаление на белите дробове.

Косата ви ще бъде красиво

Пушачите са изправени пред повишен косопад. Целият въпрос е, че на цигари химикали действат на космените фоликули, освен нарушена циркулацията на кръвта в тялото. Когато се откажат от цигарите, косата ви ще изглежда по-дебел.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.unansea.com. Theme powered by WordPress.