Как да Затегнете ракла

Малките гърди (на meditsinkom език - птоза) - това е проблема, че никоя жена не е готова да се примири. Saggy гърди развалят фигурата създава проблем с избора на дрехи, се превръща в източник на комплекси.
Малките гърди - е резултат от напрежение на тъканите и загуба на еластичност.
Като средство тук може да изпълнява пластична хирургия, а именно мамопластика. С силиконови импланти увеличаване на гърдите, затегне, отстраняване на излишната тъкан разтегнат. Въпреки това, помирение, пластмаса не е достъпна за всички, и честотата на усложнения след пластична хирургия е доста висок. Силиконовите импланти трябва да бъдат заменени, така че рано или късно ще трябва да минат под ножа на хирурга.
Тя е много по-лесно да се предотврати увиснали гърди с помощта на специални упражнения.
Известно е, че самата гърдата не е мускул, но като рамка, която поддържа гърдата, са гръдните мускули. Тук те след това може да се засили, за да затегнете вече увиснала гърди или птоза бутнете назад във времето на гръдния кош.
упражнения
И така, какво упражнения ще ви помогне да се избегне пропускането на гръдния кош в ранна възраст, например, след период на бременност и кърмене?
Тук е един от най-ефективните упражнения за гръдните мускули.
Сгънете дланите на двете си ръце и ги поставя в предната част на гръдния кош. След това, в същото време стиснете дланта (един lodon преси, от друга) и бавно повишаване на ръцете си. Изправете ръцете си и брои до пет. Отваряне на дланта на ръката си, по-ниски ръцете си и се отпуснете. Повторете това упражнение 20-30 пъти.
Лицеви опори от пода (или стена) - друг физически упражнения, насочени към укрепване на коремните мускули.
Налице е набор от упражнения, които могат да помогне за предотвратяване на птоза на гърдата, като се използват гири.
Ето няколко от тези упражнения.
Изходно положение: легнал по гръб. Вземете във всяка ръка по гира и изправете ръцете си нагоре. След това разредете ръцете бавно по стените и обратно в изходна позиция. Повторете упражнението 10 пъти.
Същото упражнение може да бъде направено от изправено положение. Изправи се и издърпайте ръцете си с гири в предната част на гръдния кош. Наведен и ръцете с бавни темпове. Повторете упражнението 10 пъти.
Следващото упражнение: стоеж, ръцете разширени напред с гири, дланите нагоре. Свийте лактите, дърпане на гири до гърдите си, а след това се оправям. Повторете упражнението 10 пъти.
хидромасаж
За да се поддържа еластичността на кожата, е полезно да се извърши масажа. За да може тази първа топла вода и направлява струята вода на гърдата, извършване кръгови движения. След това завъртете хладка вода и се повтаря същата операция. Така правят по няколко пъти, промяна на температурата на водата. След хидро Spread крем гърдата или масло.