Възможно ли е да отслабнете, ако не се яде след 18:00 - диета тайни.

На въпроса "възможно ли е да отслабнете, ако не се яде след 6?" - Звучи като Хамлет "Да бъде или да не бъде?". Някои твърдо вярвам, че това правило работи, а други открито се смеят на техните заблуди. Нека се опитаме да сортирате отговорите "за" и "против" и да ги анализира с помощта на здравия разум.

Първо искам да ви дам един пример от собствения си живот. Един от приятелите ми реши да проведе експеримент, чиято основна задача е да разберете едно нещо: ако не се яде след 6, от това колко можете да отслабнете. Младата дама се ръководи от препоръките на приятели, които са управлявани добре да се забави в теглото. Въпреки това, един е не само да не се яде след 18.00, но и изтича на 40 минути всяка сутрин, а другият изоставен масло, захар, хляб и картофи. Но единствената жертва, която беше договорено, приятелю, е "да се затвори устата на замъка" в срок.

Първият ден на експеримента не е увенчана с успех, и това беше през гъста полунощ вечеря. Но тя не е била използвана, за да се оттегли и реши да продължи да бъде по-умни - да се яде толкова плътно, че не иска да възможно най-дълго. Мисля, че вече сте се досетили какво резултата от теста. Точно така - въведената кг. Изводът от горното е: можете да отслабнете, ако не се яде след 6, но теглото и прием на храна, докато не са пряко свързани.

Защо от вечерята, ние наддаване на тегло?

Човешкото тяло използва енергия дори по време на сън, но необходимостта от това не е толкова високо, колкото в будно състояние. Известно е, че всички излишъка изхвърлят мазнини и депозиран в резерв. Освен това, обменните процеси се забавят в късния следобед. Именно тези аргументи работят с тези, които ни предложи да се даде вечеря на врага. Нека да видим как правилно тази ситуация.

Правейки в стомаха ни да смила храната не е непосредствено върху храносмилането отнема известно време. Най-бързият тялото обработва сурови зеленчуци и плодове - целият процес отнема един час варено разгражда значително по-дълги - 4 часа зърнени култури, картофи, тестени изделия, сладкиши - 3 часа растителни протеини напълно смилат в продължение на 5 часа животни - в продължение на 8 часа. Интересна подробност - Green ускорява храносмилането средно с два часа, мазнините в животински протеини, а напротив, тя увеличава времето.

Ако имате вечеря в 18.00, храната е напълно изяснен по това време, когато седиш в телевизора. Ако се храните по-късно, крайният храносмилането завършва точно в момента, когато ще спи спокойно в леглата си. Съгласете се, няма разлика. Друго нещо, ако преди да заспя, ти лекува себе си на поход и всички изразходваните калории.

Специалистите по хранене и гастроентеролози смятат съвет да не се яде след 18.00 не е просто безполезна и дори вредно. По тяхно мнение, такава дълга пауза от ядене нарушава нормалния процес на храносмилането и обмяната на веществата се забавя. Лекарите се тревожат много въпроси по форумите, в които искате да отслабнете, се чудех дали е възможно да отслабнете, ако не се яде след 18:00?

Изненадващо, по някаква причина, огромен брой източници на информация, много продължават да използват обичайния OTC (една жена каза).
В интерес на истината, ние се отбележи, че експерти смятат, лека вечеря разумно решение. По време на сън, тялото трябва да си почине и да се възстанови. Не е необходимо да го претоварвайте излишно натоварване.

Диета Mirimanova, или още веднъж за това, дали е възможно да отслабнете, ако не се яде след 18:00

Известен диета "Минус 60" Ekateriny Mirimanovoy привърженици отказват да ядат след 18.00 олово като най-силният аргумент. Кажете, не може да има всичко, а по този начин се отслабне. Единственото изискване - в 18:00 на "устата на замъка." Аз ще се опитам да се спори. Г-жа Mirimanova не ти обещавам, че яденето на сладкиши и хамбургери, със сигурност отслабнете. Нейната диета включва някои електроенергийната система (по-скоро хаотичен по мое мнение), който е ограничен и броят на калориите и количество мазнини. Нещо повече, авторът препоръчва редовно да правите упражнения. Това означава, че отново е налице схема на "ядат по-малко. - да се движат повече" Опитайте се да се спазват същите принципи, както и с вечерята в 20.00 - резултатът ще бъде един и същ.

Между другото, въпросът е дали е възможно да отслабнете, ако не се яде след 6, най-подходящи за тези, които са с наднормено тегло. Ако теглото на човека над 100 кг, всеки калории ограничение ще бъде от полза за него. И Катрин започва да губи тегло е с тези показатели се признава, че, тъй като загубата на тегло, тя става по-активен, това означава, повишена физическа активност.

Изводите от посоченото по-горе, можете лесно да направите сами. Мечтаете ли да бъде тънък и красив - промяна в начина на живот. Разбира се, ако вече не сте го направили това.