Как да не се откъсне от диетата и да отслабнете

Във връзка с наближаването на лятото, нарастващата необходимост от загуба на тегло, и, следователно, при избора на диета. В мечтите си, ние всички да отслабнете бързо и добре, но в действителност е по-добре да се избере един добър метод, одобрение лекар. Така че диетата е избран, но не забравяйте за различните сложността, които съществуват във всяка една от тях - това е важно да се знае как да не се откъсне от диетата. След всяка промяна в диетата си - тя забранява че търпи доста трудно.

В тази статия ще ви покажем как да остане време, но на разстояние от храната, тъй като любимите си торти. Формиране правилната мотивация ще кажа, скъпа пай и категорично "не!", Здравословна диета и красива фигура - Окуражен "Да!".

Основното нещо, което трябва - това е волята за победа. Дръжте дневник на загуба на тегло, която записва вашата мотивация - това, което искате да постигнете диета. И как е вашата работа върху себе си - промяна в теглото и обема. Той помага, ако не от диетата, както и да се оценят адекватно напредък. Опитвайки се на дрехи за размера или дори няколко размера по-малки, отколкото обикновено се носят - е постоянно обезкуражава безпокойте режим и когато имаме една цел, да намалите теглото си бързо и правилно - и само да има време да се насладите. Покупка само количеството на храната, която наистина ви трябва. Излишната храна в къщата - по прав път, за да се хранят.

За да не се купуват твърде много, най-напред, можете да вземете ограничено количество пари - образуват негативни асоциации с храна. Мислете повече за хранене и как да не излезе от диетата. Например, целина - красив, той се грижи за вас, насища организма с витамини, подхранване на кожата, ноктите и косата. Но пържени картофи - лошо, тя ви мрази, отрови канцерогени, прегряване масло, увеличава целулит на папата - с повече мотивация не боли да се мотае си снимки, без разкрасяване на хладилника. Виж собствените несъвършен орган, ако не ви спаси от отваряне на хладилника, а след това със сигурност е сила да се сложи всичко, което се върнах. Ще погледнем себе си и как точно не знам от диетата.

Ние се борят с чувството на глад

Насладете се на аромата на тези ястия, които смятате да използвате - мозъкът бързо докладва ситост, а не като ви позволява да се преяжда. Ако можем да отслабнете бързо, преяждане в никакъв случай не може да бъде - дъвчете бавно, че сложите в устата. Насладете се на вкус, процес, помислете за ползите от храната си, дъвче храната възможно най-бавно.

отклонявам се

Разбира се, диета не е лесно. За да издържат на тежките условия и ограничения, което трябва да се поглезите с нещо друго. На първо място, да разбера как ще се възнагради за усилията си - тя може да бъде ароматни вани или други приятни дреболии. На второ място, не забравяйте да се намери хоби, което ви примами. Ако това ще осигури физически упражнения - всичко наред. Основното нещо, че е по никакъв начин не е свързан с храна. Правейки нещата, които обичате - добър отговор на въпроса за това как не трябва да се откъснат от диетата.

Всичко, което човек прави, и да прави, или ръководи от любов или страх. Това, което се прави с любов, тя е много по-ефективен, така че докато диета себе си, близките си, да организират романтични срещи и забавление обожавам да правя любов - вида на наслада изгаря само калории. Вие обичате тялото си, и той ще ви отговори в замяна!