ЗдравеЗдравословно хранене

Мога ли да яде череши на диета? ние намерите отговора

Чери - един от най-популярните летни плодове в много хора. Тя е много по-голям от череша, който е в една връзка, и много по-сладък вкус. Правилно като това зрънце се нарича и прави череша птица, която е доста обосновано - череши просто обичат врабчета и скорци. Тези, които го отглеждат в градината, със сигурност знаят как да водят борба с пернат сладък зъб за реколтата.

Какво е толкова добро череша птица и дали има череши на диета? Поради факта, че това зрънце е много сладък, ясно е, че тя съдържа големи количества фруктоза, така че - въглехидрати. Но не се плаши и веднага отблъсне чиния с тези вкусни плодове. С цялото богатството и сладостта не е толкова ужасни череши. Калории, които съдържа, има само 50 до 100 грама плодове, вие сте много по-бързо, отколкото рециклирана същото количество въглехидрати в други храни. Каква е тайната?

Положителен отговор на въпроса дали има череши в храната, се дължи на факта, че тези плодове са фантастично полезни за храносмилането. Те се нормализира процеса на храносмилането, както и да ускори своя метаболизъм. Защото, когато яде череши, което прекарвате повече енергия, отколкото, например, при използване на същото количество сварени яйца.

Освен това, друго предимство на череши е съдържанието на голям брой полезни елементи. Той е в състояние да отговарят на изискванията за човешки витамини А, В, С, РР, магнезий, фосфор, желязо, както и пектини и каротин. Всички тези вещества са необходими за организма за завършване на работата, така че не се лишавате от удоволствието да ядат плодове.

Какво друго е толкова полезно? Cherry помага освободи свободните радикали се дължи на флавоноидите, които съдържа. Същата сума на тези вещества да съдържа освен чесъна, но това със сигурност не искате да има като череши. В допълнение, това зрънце помага за разреждане на кръвта, има положителен ефект върху бъбреците и изчиства тялото от токсини. Той съдържа хранителни вещества, за да помогне на изглаждане на бръчки (с помощта на сок от череши в маски за лице). Сама по себе си, това е добре за предотвратяване на разширени вени, сърдечно-съдови заболявания. Също Бери има тонизиращо действие, то допринася за развитието на хормон радост. Ако искате да се отървете от стреса, да се хранят 20-30 череши плодове всеки ден.

Както можете да видите, положителните фактори в отговора на въпроса дали има череши в диетата, много повече, отколкото от отрицателната страна. Освен това, специалистите по хранене предполагат включването му в диетата си на тези, които се ограничават в яденето с цел намаляване на теглото. Какво може да е диета за череши? На първо място, Бери е лесно да се замени дневната ставка на захар и плодове, за да допълнят диетата си. В допълнение, череши могат да бъдат използвани в monodiet. Направи си пост ден на това зрънце. Тя доказа, че яде през деня, вместо на 1 кг череши други продукти помага да се отървете от най-малко един килограм на наднорменото тегло.

Но като цяло, а не да се чудя дали има череши на диета, не забравяйте, умереност. Не се опитвайте да се яде много, участък удоволствие.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.unansea.com. Theme powered by WordPress.