Как да помним сънищата? Как да разбера, че мечтата

За да научите повече за мечти, ще трябва да се запознаят с методологията, как да ги и това, което зависи от резултата си спомня.

Има такова нещо като съзнателно нощно видение. Той помага да се работи със съзнанието, че е много полезно при всяко психологически проблеми или декларация за лични цели. Този метод се използва често от психолози. Въпреки това, има също така работи с подсъзнанието на човека. Това е още по-интересно посока на себе си. За да научите как да се работи с съзнателен за нощно виждане, вие най-малко трябва да се научи да запомня най-малко един фрагмент от тази мечта.

покой състояние

Първата препоръка как да получите обучение памет в тази посока е да се движат по-дълъг отдих. Това е да си лягам , трябва да сте отпочинали, а основният дял на напрежението нервна система се отстранява. Има възможност да се съсредоточи върху запаметяването на зрение. Предимството на един дълъг сън е и фактът, че на следващия историята става все по продължителност.

Също така има намаляване на интервала между видения в рамките на един период на почивка. Целият цикъл на съня е разделена на няколко крачки от време. Първото нощно виждане може да се случи в рамките на няколко секунди до 10 минути. Тогава там е краткосрочна почивка. Вторият сън с продължителност от половин час до 45 минути. Има много мнения на експерти по въпроса, когато се потапят във визията за спане. Някои твърдят, че това се случва в първите няколко часа след заспиването, че това обяснява защо човек не помни сънищата. И буден, той просто ги забравя. Изглежда, че е вярно, но има и друга гледна точка.

Други експерти смятат, че всичко се развива действието в рамките на няколко секунди, преди събуждане. Тя е в такива случаи, и е твърде вероятно, че сънят е все още отлага в памет на спане. Друга гаранция е, че ние показахме, че тези, които спят по-чувствителни и реагира на външни звуци по време на почивка, субектите са в състояние да си спомни своите видения. Кои от тези гледни точки е правилно всъщност доста трудно да се каже. След независимо проверят верността на тези твърдения хора не могат.

Кратко пробуждане

Следващото нещо, което да направите, е да се помни, една мечта, това е да се прибегне до метода на краткосрочната възраждане. По този начин на нощното шкафче, трябва да бъдат подготвени предварително или преносим компютър бележник и химикалка. С тяхна помощ, ние трябва да направи бележки за всичко, което може да си спомни след събуждане. Дори и да е само един фрагмент от сън. Важно е да се опишат всички детайли. В съня може prividetsya конкретен човек или просто човек, сграда или помещение, всички видове предмети, животни или въображаеми същества. Важно е също така да се отбележи собствените си действия. Беше ли просто наблюдение, или сън взе активно участие в заговора. Основната задача на този метод за запомняне сън - това е събуждане, веднага си запишете всичко, което можех да си спомня.

Маркирай ключови моменти

За да направи по-лесно да улови тази мечта, защото визията може да бъде доста значителен, и това е просто твърде мързеливи, за да се направи през нощта, трябва да се отбележи само основните ключови точки. На сутринта, след като е прочел въпросния списък, не забравяйте, всички подробности няма да бъдат трудни. Човек трябва да се обърне внимание на елементите, които съдържат диалози.

Например, един човек сънувал, че той говореше с приятеля си. Владее писмено в бележника думата "диалог", спящия ще се помни, че той е бил. Той дори може да си спомни същността на разговора. Въпреки това, изречени фрази и други детайли, напълно забравени. Ето защо е необходимо да се опитам да опиша диалога поне няколко кавички.

дневник

Когато човек с гордост може да каже за себе си: "Аз ги помня всяка нощ сън" - след което се съхранява един вид дневник е още по-удобно. Според тези записи е много да се разбере и осъзнае след известно време. Също така е интересно да се изчисли статистиката на някои видения. Въз основа на тези записи, можете лесно да създадете психологически портрет на лицето, да разберете какво се случва в подсъзнанието и др.

друг вариант

Хората, които говорят с увереност за себе си: "Аз не си спомням сънищата" - е вероятно да се намесва в сутрешната суматоха и мисли за натискане въпроси. Така че те просто не си дадете възможност за лесно да се разбере, че това е тяхната мечта. С други думи, няма време. След събуждането на хората трескаво се опитва да си спомни какъв ден е, това, което е планирано, какво да правят и къде да започна. След това той продължава директно към действие.

От такси за обучение или работа, роенето в главата ми мисли за предстоящия ден, се формират планове. Нощен човек завършва цялата му Делхи и отново слагам да спи. Той може да prividetsya разнообразие от интересни истории, но не забравяйте, че не успее. И всичко ще се повтори отново на сутринта. Когато краткосрочна възраждане не е време, и всяка минута от съня на тегло в злато, а след това записа трябва да се направи веднага след като се събуди. Може би, в списанието ще историята не е за конкретна история, но опитните чувствата.

Много често хора мечтаят емоция и много вероятен. Любов, нежност, страх, гняв - тези и много други чувства човек може ясно да се чувстват в зрението му. Това е един много ценен материал за дълбоко психоанализа. В крайна сметка, хората винаги се чудят какви тайни се съхраняват в собствения си подсъзнание.

Методът за тези, които са дълбоко заспали

Как да помним сънищата? Техники в това отношение, има много. Един от тях е подходящ за тези, които са спи съвсем спокойно и се събуди през нощта от себе си на практика не могат да. За тези цели трябва да се създаде будилник, който да звъни по време на предполагаемото сън. Пробуждане, за да се опише всичко, което идва на ум. Ние не трябва да водят дневник под формата на разказ, че не е необходимо да похарчите това ценно време, предназначени за сън.

Достатъчно е да се улови накратко основните моменти в списък или прехвърляне на обекти, дейности и неща. Алармата се препоръчва да се определя на интервали от 90 минути, се твърди, времето, в което човек има една мечта. Например, такива интервали могат да бъдат - 5, 06:30. Следван от възможността да се даде малко повече сън. Ако не го направите, тогава първо пробуждане би трябвало да работи малко по-рано, например, след 3-4 часа след заспиване.

Техниката на убеждаването

Как да помним сънищата? Доказани метод е техниката на убеждение. Не е тайна, че силата на своите собствени мисли може да причини човек да направи това, което преди това изглеждаше невъзможно. Този принцип работи в тази ситуация. Преди да си легнете, трябва да се даде инсталация, която трябва да се види от сън и определено си спомням. Разбира се, за първи път, не може да се случи.

Но ако не се хвърлят на тази идея, тя е вече няколко нощи, можете да сте сигурни, че техниката работи. В съответствие с този метод, можете да достигнете нивото на съхранение на две или повече мечти на вечер. Когато броят им е над историята 2-3 може да ги изгори да бъде малко по-трудно. Ето защо, за да не загубите ценни спомени, трябва да ограничите tezisno сключване на основните точки на зрението.

Когато човек знае как да си спомни сънищата, и ефективно да използва тази техника, той е в състояние да си спомни всички субекти, които го срещнаха през нощта. Освен това, общата картина се формира от образи и действия. На тази основа, той създаде визия за света на сън. Когато етап на образуване на краищата са склонни да се премине към следващия. Тогава силно препоръчително да се създаде карта на сънищата. Все пак, това е съвсем различно ниво. До следващия влак памет.

Промяна на главата и обвързването ъглови възглавници

Как да помним сънищата? Хората там са много методи. Първата е да се промени таблата. Това е една нощ човек отива да спи в позната начин, а в следващия - на главата трябва да бъде там, където краката, и така на свой ред. Промяна сън позиция помага нови усещания, така съхранение е много по-добре.

Вторият начин е, че горния ъгъл на възглавницата, за да връзвам кърпичка. Според общоприетото схващане, това създава капан за сънища. Кой метод е по-ефективно, можете да проверите на личния опит, особено след като той няма да бъде трудно.

Нишката ще помогне

Как да си спомня съня на косъм? Има два вида, в зависимост от версията. За първи метод, трябва да се вземат Срежете конеца и го връзвам в насипно възел. Всичко това се поставя под възглавницата спи. На сутринта се събужда, трябва да се опитате да си спомня един сън, в същото време развеждаха. Вторият вариант - да завърже нишка на един от горните ъгли на възглавницата. Традиционно, събуждане, демонтаж на конструкцията и да се наслаждавате на спомените.

Защо не си спомням

Мнозина се чудят защо не си спомням сънищата. Отговорът се намира от френски учени. Те твърдят, че хората, които спят чувствително и често се събуждат през нощта, не забравяйте по-добро нощно виждане, отколкото тези, които са потопени в дълбок и спокоен сън. Това е научно обяснение. В действителност, на способността да се помни, мечтите се контролира от префронталната област на човешкото мозъчната кора. Тя temporoparietal кръстовище, според учените, са отговорни за ефективното обработване на информационни данни, идващи от източници извън свят. Хората, които спят много чувствителна и е в състояние да отговори на звуци и други стимули по време на сън, площта на темпоро-париеталната е почти винаги активни. Което обяснява способността им да се помни напреднал нощно виждане.

Резултатите от проучването също така са установили, че тези граждани да се характеризира с спонтанен мозъчната дейност, както по време на сън и по време на будност. Хората, които едва ли си спомнят за нощно виждане, тези цифри са много по-ниски. Оказва се, че активността на мозъчната дейност монитори спи на лицето, което създава условия за формирането на паметта за това, което е видял.

И дали е необходимо да се помни,

Мнозина се интересуват, и дали трябва да се помни, мечтата на всички? Всъщност, това често се случва, че prividitsya такава, че просто искате да забравите завинаги. Ако попълните живота си с нови и ярки впечатления, паметта на съня, ще бъдат изтрити много бързо и лесно.