Как да постят: основните правила на Великия пост

Пости, един от най-дългите позиции на Православната църква, идва веднага след карнавала и продължава седем седмици, през които вярващите отказват всякаква животинска храна. Толкова дълго се въздържа от месо в заговезни ястия е много трудно, поради това, за тези, които постят за първи път, трябва да се научите как да постят правилно.

На първо място, нека да поговорим за смисъла на Великия пост. Не го бъркайте с диета. Постът, вярващите да следват по стъпките на Исус Христос, който е прекарал четиридесет дни в пустинята, яде само растителна храна. Постът, покаял за греховете си и се научава да устои на изкушението. Въпреки това, след пречиства не само душата, но и тялото на човека. По време на дългата студена зима ние свикне с мазнини и високо калорични храни, така тялото пролет "претоварен" с ненужни мазнини и въглехидрати. Тук идва в пости, за да помогне на тялото да се отърве от всичко ненужно. Въпреки това, преди да премине на пост, трябва да знаете неговите основни правила, как да постят, за да не причини вреда на тялото си.

Не яде животинска храна, ние се лишаваме от снимачната площадка на тялото се нуждае от хранителни вещества и витамини, сред които основните са протеина. За щастие, месото - не е единственият източник на протеин, му много соеви, гъби, фасул и грах. Ястия от тези продукти успешно заместват месо. Говорейки за това как да постят, трябва да се отбележи, че се отказва от месо, мляко и риба, ние губим не само на протеин, но също и калций, желязо, магнезий и калий. Недостигът на желязо може да се компенсира с помощта на ядки, тиква, шипки, целина, чушка и билки като магданоз, кориандър и копър. Има желязо в червени боровинки, малини и боровинки. Останалите микроелементи заедно с тялото получава ечемик каша или амарант, както и продукти от соево мляко.

Риба и други "морски живот" време на Великия пост позволено да се яде само два пъти, а в действителност морски дарове - основният източник на йод за нашето тяло. Липсата на йод и други елементи ще ви помогнат да запълни водорасли. Няма водорасли само полиненаситени мазнини, които ние също се нуждаят. За да се компенсират липсата на тях, се препоръчва да се запълни зеленчукови салати нерафинирано рапично семе или ленено. Знаейки как правилно бързо, ще донесе нищо лошо, и да се възползват тялото си.

Ние сега се обърнем директно към Великия пост. В допълнение към общите закони на пост, има правила, които са уникални за него. Така че, погледнем по-отблизо, как да се бързо по време на Великия пост. По време на първата и последната - Страстите - седмица на Великия пост се практикува най-строгите въздържание. Храните трябва да се консумират сурови, хляб - само постно, а не чай или компот. Никой от продукта, който се появява на масата тези дни, не трябва да се подложи на термична обработка. На други ден на Великия пост може да се консумира само вегетарианска храна. Flavor вегетарианска храна слънчогледово масло само през уикенда. Мидите, калмари, скариди и други морски дарове не се считат за риба, така че някои вярващи се хранят с тях в неделя и събота. За риболов дни включват само Цветница и Благовещение.

Разбира се, по време на постите трябва да се въздържат от алкохол, тютюнопушене и сексуална активност. Въздържанието прочистване на тялото, всекидневна молитва, изповед и причастие , за да очисти душата и укрепване на волята на човека.

На това как да постят, за бъдещето на здравеопазването, така че хронично болните, медицински сестри и бременни жени, деца и тези, които ще на дълъг път, публикацията не е препоръчително да се спазват. Но при пациенти с ангина или остри респираторни вирусни инфекции, хората със заболявания на ставите, висок холестерол и склонност да бъдат с наднормено тегло позиция ще помогне за премахване на здравословни проблеми.