Храни и напиткиГотварство Съвети

Как да се готви броколи и да са здрави.

Знаеш ли как да се готви броколи, ценен хранителен продукт? Този тип зеле богат на витамини (група В, провитамин А, С, РР, А, Е), желязо, цинк, фосфор, манган, калий, магнезий, калций, фибри. В допълнение, той допринася за преодоляване на често срещан проблем на деня - нисък имунитет. Използването на броколите ще укрепи тялото след инфекциозни болести в борбата с бъбречни заболявания. Лекарите силно препоръчваме често включват броколи в ежедневното меню.

Вкусни готварски броколи могат да бъдат различни продукти. Тя върви добре с месо и риба, зеленчуци, лимонов сок, зехтин сос и пушено месо, тестени изделия и т.н.

Броколи със зеленчуци в омлет.

Преди как да се готвя зеле броколи, се готви да го във вряща подсолена вода. Този процес ще отнеме известно време - не повече от 5 минути. Лукът се нарязва на половина пръстени, морков разтриване на груби ренде, чушка, нарязани на ленти, тиквички и патладжан, нарязан на кубчета. В дълбок тиган масло се затопли и да сложи зеленчуците в следната последователност: лук, моркови, тиквички, пипер, патладжан, карфиол. Всички микс, сол на вкус, оставете да къкри, докато варени зеленчуци. Няколко минути преди края на готвенето добавят ситно нарязан чесън, след това се изсипва зеленчуци яйце мляко смес (две яйца 1/3 чаша мляко). Когато яйце смес zapechetsya, поръсва блюдото със зелен лук.

Как да се готви броколи във фурната.

За тази чиния, вари зеле във вряща подсолена вода. Боил нужда и ориз (1 чаша) и след това се промива със студена вода. В тиган запържваме гъбите и лука. Печене лежеше хартия за печене, остави гъба върха ориз, а след това броколи. Следваща слой - пресни домати, нарязани на тънки пръстени, поръсени с настъргано сирене. Пече се в умерена фурна, докато готвят сирене.

Как да се готви броколи, задушени със зеленчуци и кайма.

Преди гасенето на необходимостта да се изпържи всички зеленчуци отделно в тиган в много горещо масло. Зеле разглобявате в розички и се запържва. ленти картофи, патладжан и зали пръстени търкалят в брашно със сол, тогава моркови и чушка. Домати кори, врят в масло. Мляно месо се запържва с лук. Сега съберем всички слоеве в тиган с дебело дъно, оставете да къкри за 15 минути, поръсва се с обилна зеленина.

Как да се готви броколи в тесто? Преди да се приготви да се разделят на малки розички, бланширайте, след което се потапя всеки съцветие в разбитото яйце, оваляйте в галета и се запържва в масло до кафяво.

Какво ще кажете за зелена салата? Също така е възможно. Броколи Боил, готино. Кук калмари. Варено яйце котлет. Казанът сгънати зеле, калмари, яйце, царевица, зелен грах, майонеза.

Запалка подготви салата от сурови броколи почти (само за една минута накиснете във вряща вода). Нарязани на парчета, добавете пресни краставици на кубчета ябълка, кубчета, резени сирене, подправете със сол и сезон с растително масло.

Както и от зеле, броколи, зеле може да се готви палачинки. Варени предварително нарязани зеле. зеленчукова маса с кола пет яйца (броят може да се променя в зависимост от размера на зеле), добавете мляко (петдесет грама), счукан чесън. Сега добавете брашното до тогава, докато тестото е подходящ за палачинки. Пече се в растително масло. Докато топли палачинки, поръсете ги с нарязан копър.

Как да се подготвите броколи в микровълнова фурна.

В специално ястие да постави съцветие зелето, се налива малко вода, сложете в микровълновата за няколко минути. Виж, поръсва се с лимонов сок. Поставете отново.

Броколи също се използва в супи - картофено пюре. Отвара от зеле с картофите, добавете сиренето разбийте всички съставки в блендер. Хранене на масата, поръсва се с билки.

Бон апети!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.unansea.com. Theme powered by WordPress.