Здраве, Здравословно хранене
Как да се изчисли колко калории в зелен чай
Ако сте решили да живеете здравословен начин на живот и дори да загубят няколко допълнителни килограма, то със сигурност се интересуват от калорийното съдържание на много продукти. Така че, сега можете да намерите много таблица за издирване, калкулатори, за да помогне изчисли дали вашата диета е в норма. От тях може да се разбере колко калории в зеления чай, но за да разберете как да получите такава диета напитка със захар, кондензирано мляко или мляко - е по-сложно.
Знаейки колко калории има в зелен чай, дори и тези, които са седнали на строга диета, може да си позволи няколко чаши по всяко време на деня. Той няма да се отрази значително на прием на калории, дори и ако го пиете 10 пъти на ден. Но витамините, съдържащи се в него, са необходими за всички. По този начин, с всяка чаша ще презапасявам калий, йод, флуор, витамини С, РР, К, В1 и В2, различни органични киселини, които допринасят за нормализиране на метаболизма.
Но различни добавки могат да оказват съществено влияние върху енергийната стойност: 1 ч.л. захар - е 30-35 ккал, няколко лъжици мляко - една и съща сума, една чаена лъжичка от кондензирано мляко - 40 калории. И представете си, че пиете тази напитка с 2 супени лъжици захар и мляко: в резултат на своята енергийна стойност се увеличава от максимум 12-100 ккал. С пиене 5 или повече чаши можете да покриете 1/3, а дори и повече (в зависимост от броя на чайове) дневните калории. Може би знае колко калории в зелен чай с различни добавки, всички вие ще се опитат да се откажат от тях.
За да получите по-добра пие листата трябва да се излива гореща вода, чиято температура трябва да е около 80 0 С Няма значение принцип готвене какви видове зелен чай предпочитате те ще имат един. Между другото, не натискайте прекалено дълго, а след това ще се окаже горчив.
Similar articles
Trending Now