Как да се изчисли нормално тегло с височина 170 см? Идеално тегло в съответствие с височината и възрастта

Всеки, който се стреми към идеалната фигура, опитвайки се да се следват колебанията на теглото им. Това го прави много по-лесно, ако знаете обхвата на нормално телесно тегло при определена височина. Когато знаеш ли какво е нормално тегло по време на растежа на 165 см (170 и така нататък. Г.) трябва да бъде много по-лесно да се контролира и не прекалявайте с загуба на тегло. Поради изключително ниско или високо телесно тегло може да причини непоправими щети на здравето.

Как да се създаде рамка?

Веднага трябва да се отбележи, че нормално тегло цифри за един човек може да
се различават от тези на друг, дори и ако им растеж е абсолютно същата. Важна роля при определяне на теглото на рамката играе сексуална идентичност. За мъжете, данните за теглото са много по-високи, отколкото за жените. Това се дължи на мъжкото тяло структура, а именно - костна маса. Например, нормално тегло с височина 170 см за жените е около 55-60 кг, а за мъжете цифрите на теглото, за същия диапазон ръст между 63-67 кг. Кои ленти придържат минимална или максимална, изборът на всеки отделен човек. Тези ограничения се определят от лекари и тези записи, при което тялото ще се чувстват добре.

Лесен начин за изчисляване на нормалното тегло

Най-лесният начин да се определи нормално тегло по време на растежа на конкретно лице, както следва: от скоростта на растеж и да вземе сто от получената разлика се вземат още 10% за мъжете и 15% за жените. Тази формула е била изведена от френския антрополог Пол Брок. Получените данни е много груби, но можете да изчислите границата и по този начин.

В обща формула, подходяща за хора със средни темпове на растеж. В допълнение, този метод не показва разпределението на теглото на фигурата. Дори и при нормални условия човек може да бъде пълна с краката или други части на тялото. При изчисляване на идеалното тегло , което трябва да се вземат предвид много фактори, които могат да повлияят на крайния резултат. Ето защо, на няколко други методи за определяне на индекса нормална телесна маса са били измислени, които са по-точни.

индекс на телесна маса (BMI)

Тази цифра е получена от белгийския социолог Адолф Kyutlom. Той все още се използва в медицината и спорта, въпреки че отдавна е доказано, че методът не е абсолютно точна. Формулата за изчисляване на индекса на телесна маса е както следва.

BMI = тегло (кг) / височина ² (т)

Резултатът е двуцифрено число, което има препис от Световната здравна организация. Ако индексът е в диапазона 18,5-25, а след това теглото е нормално и не представлява опасност за здравето. BMI в диапазона 25-30 говорим за наднормено тегло. Ако получената цифра надвишава белега на 30, това показва известна степен на затлъстяване. Заслужава да се отбележи, четения под 18.5 могат да посочат, с поднормено тегло, което за жените е изпълнен с неприятни последици до безплодие. На мъжете са с поднормено тегло също може да има отрицателно въздействие.

Корекции във формула BMI

BMI отразява реалността само в случай на средна височина и нормално натрупване. Това е нормално тегло по време на растежа на 168 см за мъжете, според тази формула все още може да се изчисли, но ако по-малко, а след това от получените цифри трябва да вземат допълнителни 10%. Същото важи и за жените, по-къси от 154 см.

За жените над 174 см и мъже, чиято височина над 188 см, в резултат на изчисление на нормално тегло, съгласно формулата по-горе, ще трябва да се адаптира. Към това се добавя към получения индекс на 10%. Добавени са корекции на формулата по време на процеса на нейното използване, когато стана ясно, че ръстът на хора над или под средните резултати ненадеждни.

Изчисляване Пример на нормално тегло по формулата BMI

Помислете как да се изчисли нормално тегло при 180 cm височина. За тази BMI формула заместител показател за растеж и граници на индекс на телесна маса. Резултатът е:

18,5 (25) = X / 3,24, където X - нормално повишаване на теглото на 1.80 m.

По прости изчисления, ние откриваме, че границите на нормалното тегло за дадена височина е 60-81 кг. За жените, тази цифра се прибавят 10% и да получите набор от 66-89 кг. Заслужава да се отбележи, че това е най-медицинската документация на нормално тегло, което не представлява заплаха за човешкото здраве. За комфортно усещане и красиво отражение в огледалото някои хора трябва да търсят по-долната или марка. Например, за здрав млад мъжки Височина 180 cm Тегло се счита за 60 кг, за да бъде ниска, но не фатално.

Фактори, влияещи BMI

Много фактори влияят върху растежа на нормално тегло на 1.60 m (и всяка друга). Така например, се счита, че с възрастта BMI цифра може да нарасне, а фигурата - да остане в границите на нормата.

Също така се вземат предвид образа на човешкия живот. За спортисти, индексът не отразява реалната картина, защото мускулите е много по-тежък от мазнини. И се оказва, че хората са активно ангажирани в спорта през целия си живот, има ИТМ над 30. Но в действителност излишни килограми, че не могат да бъдат и BMI не показва степента на затлъстяване и теглото на мускулна маса.

Build също играе важна роля в определянето на показателите за нормално тегло. Например, нормално тегло жени височина 175 cm е приблизително 60 кг. Тази цифра може безопасно да се увеличи до пет килограма за жени с големи кости. Професия модел предполага физика с тесен кост. Тегло модели рядко надвишава 50 кг, докато техният растеж трябва да е поне 175 см. Често желанието да се доближи до тези форми води до изчерпване на тялото.

Недостатъци BMI

Основният недостатък на тази техника са много приблизителни данни за скоростта на телесно тегло. Също така, с помощта на ИТМ не може да определи норма тегло за бременни жени и деца. Съотношението на височината и теглото на детето не е като на възрастен човек, така че дори и като се вземат предвид всички корекции за растежа на 164 см под формулата не може да се приложи.

Нормално тегло височина 160 cm формула BMI може да достигне до 64 кг, но това е медицински приемлив за възрастен, може да бъде опасно за детето. В допълнение към нарастването на индекса на нормално тегло на детето трябва да бъде взето под внимание възрастта си.

Други методи за определяне на стандартите за тегло

При употреба, индекс на телесна маса, стана ясно, че тази цифра не говорим за идеалната фигура. Получените данни показват, здравословно тегло от медицинска гледна точка, но на същата височина и тегло на един човек може да изглежда годни и тънки, а другата - на плътна и свободна. Това зависи от процента на мазнините в тялото от теглото на общата сума и нейното разпределение по цялото тяло. Например, нормално тегло с височина 170 cm за спортен човек може да бъде десет килограма повече, отколкото този, който води заседнал начин на живот.

За да се определи процента на мазнините в тялото с помощта на по-съвременни техники, но широко се използва само две. Първият метод се състои във факта, че тялото е преминал през маломощен импулсен ток,. Скоростта на преминаване на токовия импулс през мазнини слой е много по-ниска, отколкото в мускулите и костите. Колкото повече мазнини, толкова по-бавно на сигнала. Този метод е широко разпространена, защото на нейната точност, но доскоро беше достъпна само в здравни центрове, като използва сложни професионално оборудване. Сега можете да се извършат тези измервания, дори и у дома с помощта на тежести, включително и тази функция.

Вторият метод е да се измери специално устройство, напомнящ на спирачните челюсти на мазнини гънките в различни части на тялото. Експериментално получените данни се сравнява с установената масата, и изчислява степента на затлъстяване. Електронно устройство за такова измерване се нарича шублер. Тя автоматично анализира данните и показва резултата веднага. Предимството на този метод е, преносимостта на челюстите, което заема много малко пространство. Както и в първия случай посредством тя може да направи измервания и да се изчисли нормалната повишаване на теглото от 165 см или който и да е друг.