Как да се определи най-бързо

Може би, съответната всеки разумен човек за отговор на въпроса как да се определи във всеки смисъл на думата. Прави впечатление, че в този случай играе важна роля абсолютно всичко, защото това е самодисциплина и самоорганизация ще се отрази на това как изглежда, как ще да живеят и действат в различни ситуации. Е, опитайте сега, за да се разбере как да се обучават сами да си поръчате и да се направи всичко необходимо, за да стане всеки ден, по-добре и по-добре.

Самостоятелно организация - е основното

Всяка жена се чува, чете, или просто да знае, че красотата - тя е на работа. Може би това не е най-голямата тежест, която трябва да поемат в живота си, но за да се поддържат във форма, което трябва постоянно да, всеки ден, независимо от различните обстоятелства. Но как да привикнат към процедурата по въпросите на оформяне, в момент, когато имаме толкова много притеснения, свързани с работата, семейството и други обстоятелства? Решения на този проблем има няколко, а първият от тях - комбинация от двата класа. Така например, се насилвайте, като почистване на апартамента или гледане на филми в един ден, нанесете върху лицето и шията маска. Това е в контраст с дълго пътуване до салона за красота ще ви отведе много малко време.

Вторият начин е, че вятър дневник и се вписва към всичко, което остава да се направи. Не пропускайте нито за минута, опитайте се да попълните вашия уикенд екскурзия до маникюр, фризьор или спа центъра. Постепенно свикнете да живеят като активен и грижа за себе си , няма да бъде за вас толкова голям проблем.

Тялото ви ще ви направи по-уверени

Ако ние говорим за това как да се определи, че трябва да започнем с вашата фигура. Всяка от жените е собственик на индивидуалната му структура на тялото, която включва високо или ниско растеж, широк или тесен кост, както и един куп други функции. Стремете се да моделират параметри глупави, но да пазят себе си в красив и добре поддържан вид - основното задължение на всеки. Методи за това как да донесе на тялото, за да има много, но всички от тях, ние се опитваме да се избере най-основните и я сложи в серия от упражнения и процедури за самообслужване. Тя е само важно да се помни, че всички от следните изисква редовно. Трябва да се грижат за себе си всеки ден, в противен случай ще си загубите времето и парите.

Фитнес у дома

Посещение на фитнес клуба всеки ден - твърде скъпо за кесията и времето просто не е достатъчно. Как да се почисти с помощта на прости упражнения? Лесно! Приемане вземем един прост комплекс, който трябва да се извършва у дома всеки ден. Тя ви отнема не повече от 20-30 минути.

1. Ще започнем с подгряващо на мускулите на врата. Завъртете главата си надясно и наляво, изпълнява завои и наклони.
2. Ние се обръщаме към раменете. Алтернативно ги повдигне нагоре, след това те започват да се въртят напред и назад. След това крехко и се опитва да получи носа му на колене и длани в същото време постави на пода.
3. Лъжата, почивка срещу палми и чорапи на пода и да започнат да правят лицеви опори. Ако не, можете да получите на колене, а не на пръстите на краката.
4. Сега отиваме в кръста - изпълнява се накланя наляво-надясно. На първо място, от изправено положение, а след това от седнало положение, краката трябва да се определят раздалечени, ако се стремите да седне на кръст връвта.
5. Ние легна на гърба си и да изпълнява 20 kachey натиснете 3 подход по време на приема само острието от пода.
6. И накрая нещо за напомпване на задните части, да лежи по гръб, сгънете коленете си. Упражнението е това, което трябва да се вземе задните си части и гърба от пода, рисуване върху краката и раменете. Повторете 20 пъти в три сета.
7. Хайвер се поставя под формата ще можете с помощта на латино танци. Техника изпълнението им е постоянно движение на краката, защото, след като е научила основните стъпки, можете да ги повтаря толкова често, колкото е възможно, и постепенно краката си ще станат тънки и издут.

козметични процедури

Сега помислете как да донесе на тялото, с цел с помощта на различни козметични процедури. По този въпрос, проблем номер едно за повечето жени е целулита. Манифест този дефицит може във всяка възраст, тъй като на 15 години, в допълнение, портокалова кора може да се намери само на "проблемни области" - задните части и бедрата, но и района около коляното, рамото зона, корем. Справят с този проблем трябва да се поддържа, както и за това, което трябва да се следват три правила: ежедневни упражнения, масаж и опаковка с балансирана диета. Сега ще разгледаме как да себе си и своите най-проблемните области почистване е чрез масаж.

Оборудване антицелулитен масаж

Имате ли нужда от масаж със специален крем, за предпочитане с затоплящ ефект. Ако не направи това, можете да го направите със зехтин и смлени кафеени зърна. Антицелулитен техника е, че всички движения трябва да бъдат изключително трудно - триене, effleurage, свиване, както и всички други като тях. След масажа, кожата ви се нуждае, за да останете в червено. Сега ние увийте се с фолио и се така, докато кожата започва да се поти. С потта ще напусне ненужно подкожно влага, тъй като колкото повече вие ще трябва да се прави тази манипулация, толкова по-бързо да се отърве от "гроздето" на тялото.

Плосък и гладка кожа

Много жени, дори и в зряла възраст, не знаят как да почистите кожата, на базата на естествени, което предлага. Фактът, че кожата, можем да имаме суха, мазна, нормална или комбинация, която засяга най-вече от вида на грижи.

За да изглежда красива всеки ден и свеж, постоянно трябва да се извършват три основни стъпки, за да се грижат за лицето и шията: почистване, хидратация и храненето. Първият етап - почистване - се извършва с различна честота. Мазна кожа трябва да се почиства в козметичния салон веднъж седмично. Нормалната кожа, в зависимост от тенденцията за акне и други недостатъци, почиства веднъж месечно или веднъж на всеки два месеца. За суха кожа е само на два пъти в годината. За овлажняване човек може да се прилага контрастен миене (за студена и топла вода са последователно), както и да маски което подхранва влажността на кожата. Но хранителни вещества, трябва да изберете козметик индивидуално.

Вашата писалка - като визитка

Ако една жена не знае как да се водят на ноктите, за да може да бъде проблем дори обикновен разговор. Ние няма да се каже, че всички хора обръщат внимание на състоянието на ръцете на жените, и така нататък. Д., И веднага преминете към техниките за грижа за ноктите.

За да кутикулата не развалят външния вид на ръцете, той хидратира редовно, омекотяват. Има специални кремове, които могат да се използват, както и зехтин.

Маникюр направено за предпочитане от капитана, особено ако не разполагате с такива умения. Дължината на ноктите се избира в зависимост от вида на ноктите си чиния. Ако тя е мека и крехка, често е желателно да се съкрати ноктите.

Когато ноктите са здрави и силни, можете да си позволите да ги расте, толкова, колкото е необходимо. Друг метод за това как да донесе на ноктите, за дълъг период от време, покритието е шеллак. Тя може да се прилага както на капитана и у дома, и в същото време тя е повече от две седмици. Както не е нужно да се коригира маникюр през това време и да се тревожи, че ръцете ви ще изглеждат по небрежен.

скоростта на

Понякога ние трябва бързо да се сложи в ред, както и времето за дълги пътувания до салони за красота не е така. За да направите това, има един прост набор от процедури, които започва с контрастен душ. Измийте с топла, а след това със студена вода нужда от цялото тяло, за да развесели. Лицето и шията след това можете да търка кубче лед - това ще се отървем от синини под очите му, и подуване.

Сега търка цялото тяло с мляко или сметана. Основното нещо, че този инструмент е точно за вас в състава му (за суха, мазна или чувствителна кожа). Самият Възпитанието предполага, че трябва да се направи перфектен грим. Тъй като ние започваме с тон, в основата е желателно сянка за областта на шията и гърдите. Преместете мигли акцент. Не забравяйте да се подчертае скулите и пуснати на гланц за устни. Завършване на изображението трябва да е парфюм.