Как да се развесели себе си и другите?

Много често се събудим и да се чувстват, че не е така, както обикновено, животът не е забавно, да ходи на работа не искам образът в огледалото не е щастлив на всички и някак тъжно сърце. Съгласен съм, че такова отношение в началото на деня - абсолютно безрадостни перспектива! Ето защо има начини как да развесели себе си и приятелите си, ако наистина искате да им помогне да преодолеят лека депресия.

Факт е, че ако се вгледате, причината за негативното си мнение, можете лесно да идентифицират и елиминират възможно най-бързо. Нека просто се определят онези функции, с помощта на които със сигурност ще се почувствате прилив на смелост.

В действителност, как да се повиши настроението, най-добре е да помогне на приятелите си (разбира се, ако те са реални). Човек трябва само да вдигне телефона, да ги поканим да посетите или да отидете заедно, за да се забавляват - и тъга изчезна. Приятели от току-що направихте, за да развесели, добре, или, в най-лошия, просто за да помогне да се отпуснете. В крайна сметка, спомняш ли си как веднъж, виждам приятелка или приятел в същото състояние, се втурна на помощ. И вашите другари ще ви кажат стократно, не се колебайте! Основното нещо - да не падат духом, не започвайте самосъжаляваш, защото това утежнява само на ситуацията. Не забравяйте, че добро настроение - това е ръцете си. Ако не искате, никой или нищо няма да се включат в "Следващата вълна".

Въпреки това, вие също трябва да знаят как да развесели приятел, а след това да бъде в състояние да му помогне. Можете да вземете парче шоколад или вкусна напитка, която перфектно издигнат настроение, и се спускат да посетите. Дори и ако той или тя седи на диета, малки лакомства в момент като този, само ще се възползват. Не е най-добрият избор - алкохол. Можете да се пресели и - или нещо глупаво, или да получите в лоша ситуация. И без съмнение вредите от алкохола все още е валиден! Това не бива да се забравя.

Ако не знаете как да развесели приятел, просто дойде и да говори с нея. Не забравяйте, че в такива моменти рядко искам да съм сама. Дори един прост разговор "за нищо" ще помогне да се облекчи ситуацията и подобряване на психичното благополучие.

Нека разгледаме основните съвети, които ще позволят на психолози на тези хора, които не могат бързо да се справят с лошо настроение :

1. Опитайте се да се усмихне на себе си в огледалото и да се усмихне в рамките на няколко минути. Това наистина прави отклонявам от лоши мисли и развесели.
2. Представете си, че след случилото се са минали много години, и да се опитаме да разгледаме всичко, с различни очи. Определено един: проблемът няма да изглежда толкова сериозен и тъжен. Така че, защо да е тъжно сега, в настоящето?
3. Начинът, по който да се развесели, помага един доказан инструмент: никога не трябва да се мисли за лошото. Не забравяйте, че мислите се материализират. Тъй като представлява само добро, и животът ще получите по-добро от себе си.
4. Винаги помага чувство за хумор, ако не и повече от други помощници. Освен това, на сто процента.
5. Огледайте се наоколо: светът е пълен с радост и щастие. Положителните неща, които ни дава природата, толкова огромни, че нашите проблеми в сравнение с него - само една малка сива песъчинки.

Един от възможните варианти за това как да развесели, ако няма никой - да излее чувствата си на хартия. Докато методично пиша, мозъкът автоматично ще премине към друга дейност и ще замени някои от вашата негативност. Можете също така да се направи обект на вашия опит, изобразявайки го в алегоричен или сатиричен вена. Процесът ще ви разсейват, а резултатът е забавно.

Също така има много други начини да се помогне настроение на себе си и другите. Това е само една малка част от тях. Важно е да се помни, че отчаяние породи отчаяние. Така че не се просълзи, е необходимо да се търси положителния около него. И вие го намерите, то е уникално!