Как да спрете да се изчерви по някаква причина? Съвети и как да се справят с срам

Объркването е прекрасен чар на младостта. Много трогателно бузи изглеждат кой излива боя в определени моменти. Въпреки това, не всички объркване изчезва с прехода и в зряла възраст. Съгласен съм възрастен човек бизнес руж някак недостойно. И най-вече, ако това е мъж. По този начин, все повече и повече хора се интересуват от това как да се спре свенлив за всеки повод. Има няколко полезни съвета, които ще ви помогнат да контролирате емоциите си.

Защо хората се изчервяват?

За да се разбере как да се спре изчервяване по някаква причина, трябва да се разбере защо това се случва. Разпределяне на 3 групи причини:

• физиологичен:
  • ускоряване на кръвообращението, или запушване на венозен отток;
  • ускоряване на сърцебиенето или високо кръвно налягане.
• Неврологични: напрежение води до вазодилатация.
• Психологическа: силна емоционална възбуда също увеличава притока на кръв към повърхността на кожата.

Универсални съвети

Има няколко варианта как да спрат да се изчерви за всеки повод. Тя трябва да приеме следните съвети:

• Научете се да се отпуснете. Най-прост метод - няколко дълбоки вдишвания. Някой посъветвани да брои до 10. Ако често използваните методи не помогнат, да излезе с нещо, което може да възстанови правото на баланс за вас (например, припомнят приятен момент да се погледнете в огледалото, и така нататък).
• Научете се да не вземе ситуацията лично. се дистанцират от проблема или се опита да се измъкне от всичко това. Ако трябва да се направи важно решение, опитайте се да си почиват след срама - това е лош съветник.
• Научете как да се реагира спокойно на неочакваното. Така например, сте направили някой комплимент, или може би сте се натъкнали пред всички. Въпреки факта, че емоционалната оцветяването на тези ситуации е различна, ние трябва да се отговори на тях е също толкова лесно, тъй като тя може да се случи напълно на никого.
• Опитайте се колкото е възможно повече, за да общуват с други хора. Объркване предимно присъщ отшелник. Дори и да не искат да разширят своя кръг от познати, да общуват с непознати. Просто попитайте колко е часът, как да стигнете до някои институция (дори и ако знаете по маршрута), интерес от други купувачи или продавачи на вкуса на продуктите, и така нататък. Г.
• Избягвайте неудобни ситуации. Объркване не винаги могат да бъдат преодолени. Например, ако имате паника страх от говорене пред публика, се реализира в сферата на дейност, която не е необходима. Ако се чувствате неудобно в големи компании, не себе си сила, за да се занимават с шумни дейности.

Е то си струва да преувеличават значението на проблема?

Как да спрете да се изчерви по някаква причина? Просто спрете да преувеличаваме значимостта на проблема. В повечето случаи, хората, не се колебайте от много неудобно положение, но от страх от принудително му реакция. По този начин, той започва да се изчервявам от страх от изчервяване. Ето една игра на думи, а се оказва, един порочен кръг.

Как да спрете да се изчерви по някаква причина? Просто спрете да се притеснявате за реакцията му. Във всеки случай, мисля за това, което е можете да се възползвате, фокусирайте вниманието си върху това, а не на външния си вид. Възможно е, че бузите пурпурно стоп. И дори, ако не спре, той вече няма да ви причини дискомфорт.

Увеличете самочувствие

Как да спрете да се изчерви по някаква причина? Съвети за по-голямата част са базирани на подобряване на самочувствието. Промяна на отношението към него е необходимо в следните области:

• Спрете да критикува себе си със или без причина. Създайте си навик да се хваля за още по-малки постижения.
• С поглед към себе си в огледалото, известието за неговото обжалване. Не мисля за това как да се скрие недостатъците. Подчертайте как да подчертае силните.
• Изключване на изцяло или Минимизиране контакт с хора, които се опитват да критикуват постоянно омаловажавам си достойнство. Погледнете си подкрепа на околната среда и подпомагане, не забравяйте да предприемат реципрочни мерки.
• Опитайте се да направите колкото се може повече добри неща. Помагайте на другите. Това ще ви помогне да се почувствате на правилния човек.
• Покажете уважение към хората (дори и да са неприятни за вас). Тя ви издига над друга и причинява взаимна положителна реакция.
• Не позволявайте на никого да се меси в работите си и да вземат решения за вас. Всички действия, внимателно да преценят и обмислят своите собствени.
• Включете се в това, което ви харесва. Ако не сте в състояние да напусне необичани работа, да получите някои очарователно хоби, където можете да изразят себе си.

Психолозите казват, че?

Литературата показва много информация за това как да се спре свенлив за всеки повод. Психолог съвети ще ви помогнат да вземе нов поглед към този проблем. Тя трябва да обърнат специално внимание на тези препоръки:

• Не се опитвайте да скриете срам си, защото тя е написана на лицето си. Ако по време на публична реч или частен разговор да се почувствате като кръвта нахлува в бузите ми и да каже: "Аз се изчервявам", "Аз съм притеснен", "Аз съм притеснен." По този начин, като премахнете емоционалното напрежение и разведри атмосферата.
• Престанете да се чувстват неудобно. Не мислете, че бузите се зачервяват ваша вина. Това е просто физиологична функция, която околните, че е възможно да не се обърне внимание. Когато се пусне на ситуацията, не можете да спрете изчерви, но това вече няма да е проблем за вас.
• Умствени пренасочване на притока на кръв. След като в нестандартна ситуация, представете си как се затопля ръцете си около лагерния огън или камината. Вие сте изненадани да забележите, че ръцете стават червени, а бузите й. Разбира се, приемането на данни, които не овладеят веднага, но ще бъде в състояние да използват умело този трик с времето.
• Репетирате спокоен. Ако имате сериозен разговор, говорене пред публика или среща, превъртете до главата на най-благоприятния сценарий. Опитайте се да се предвиди неудобни моменти и пътища за излизане от тях.

експертна помощ

Ако сте горяща въпрос е как да се спре изчервяване по някаква причина и без да можете да потърсят помощ от специалисти. Ако проблемът не е само емоционално, помоли за помощ от психолог. Един добър специалист ще ви научи да вярвам в себе си, без да обръща внимание на критиките.

Не винаги пурпурни бузите са пряко следствие от опита. Понякога проблемът може да се крие в нарушения на сърцето или кръвоносните съдове. В този случай, ще трябва да преминат цялостна преглед от невролог и кардиолог с възможност за последващо третиране.

Не забравяйте за козметичния аспект. Ако се изчервявам не само вълнение, но и от промени в температурата, тежък трафик, и така нататък, може да имате розацея. Там ще се нуждаят от помощ козметик, което ще ви кажа как да се укрепи кръвоносните съдове и да направи кожата по-плътна.

Трябва ли да се притеснявате за това?

Тийнейджъри и дори възрастните често се чудят как да се спре свенлив за всеки повод. Начини, разбира се, има, но всеки един от тях включва упорита работа върху себе си, върху начина на мислене, чувствата му. Но си струва толкова много да се тревожи за това? Възможно е, че бузите ви се зачерви около не се обърне внимание. Провеждане на експеримент. Ако смятате, че да започнете да се изчервявам в разговор с близки или приятели, да ги питам, ако забележат някакви промени във външния вид? Дори и ако отговорът е да, то е малко вероятно някой ще ви каже, че е грозен или глупав, защото това е естественото състояние на човека. Освен това, тя изглежда доста добре.

С възрастта, ще се проведе

Как да спрете да се изчерви по някаква причина? За мъже и жени от 25-30 години, този въпрос е рядко значение. Фактът, че силното притока на кръв към повърхността на кожата - това е често срещан проблем на пубертета. С възрастта, когато нормалните хормони, а кожата става по-гъста, бузите bagroveyut много по-малки и по-рядко. И, за да разбера как да се спре изчервяване по някаква причина тийнейджър, трябва да се обърне внимание на съветите на психолозите. Но спирам на това не е необходимо, тъй като розови бузи боядисани момичетата, така и момчетата.

заключение

Лице е важно да се научите да приемате себе си с всички предимства и недостатъци. Ако постоянно се колебайте и се изчерви, опитайте се да не се спирам на това. И ако се притеснявате за мнението на другите, прости съвети ще ви научи на техники за самоконтрол.