Как да учим дете да скача на въже? Развиваме издръжливост и координация

Много родители, особено когато бебето расте и става мобилно, се интересуват от това как да преподават на дете да скача на въже. И как да се направят класовете в същото време интересни и не завършват с травми, а горната и долната част на краката работят заедно?

Защо този спорт?

Вече във втората година от живота детето започва да проявява интерес към скок, а след това това умение се подобрява. На около 5 години той е в състояние да преодолее малки препятствия. Как да учим дете да скача на въже? Развиваме координацията във формата на играта. В крайна сметка, на тази възраст това е само играчка за бебе, като кукли или дизайнери.

Но той все още не разбира, че тази тема е от голяма полза за неговото здраве и цялостно развитие. Благодарение на въжето можете да постигнете следните резултати:

• Укрепване на ключовите мускулни групи;
• Моторна система;
• сърдечно-съдови.

Всичко това в бъдеще развива издръжливостта на детето, той ще бъде по-малко склонен към нараняване и физическо претоварване.

Други предимства

Много родители се интересуват не само от това как да преподават на дете да скачат на въже, но и да се възползват от това. В допълнение към горното, тази дейност допринася за следното:

• Укрепени кости;
• Краката се развиват хармонично;
• Намален риск от плоски крака;
• Координацията на движенията се развива;
• Правилната поза е оформена;
• Подобрява качеството на съня и апетита;
• Тялото се държи в тон.

Как да започнем да учим?

Как да учим дете да скача на въже? Развиваме издръжливостта на нашето бебе и му помагаме да бъде здрав от ранно детство.

Когато той вече знае как да скочи, но трябва да го научиш да се опита да го направи на чорапите. Скъсване на пода трябва да бъде половин инч и след това да падне върху подножието на цялото.

Вие също трябва да изберете правилното въже. Вземете под внимание растежа на детето. За да направите това, трябва да проверите дали вашата черупка е подходяща за него или не. Помолете го да застане на въжените крака и да вдигне ръцете си. В разтегнато положение тя трябва да завършва на нивото на бедрата на бебето.

Изисквания към инструмента

Преди да разберете как да преподавате на дете да скача на въже, трябва да го вземете по неговия размер. Ако сте провели теста и сте се появили като допълнителен сантиметър, трябва да бъдат отрязани и отново да прикрепите дръжките. Те, от своя страна, трябва удобно да пасват в дланта на ръката ви и да не се изплъзват.

Ако възнамерявате да го направите по-сериозно, можете да вземете дебело въже и да завържете краищата на възел.

Диаметърът на въжето трябва да е максимум 0,8 см, но прекалено тънки няма да са много удобни. Но ако дебелината му надвиши един сантиметър, тогава ще бъде трудно да скочи.

Материали за приспособяване

Въженото въже за начинаещи няма да бъде много практично. По-добре е да се даде предпочитание на продукт, изработен от кожа, синтетична или гума. Когато купувате в магазин, не забравяйте да обърнете внимание на миризмата. Това е индикатор за качеството на въжето. Ако е неприятно и тежко, то може да причини алергия към бебето.

Основни правила

Ако решите да научите как да преподавате на дете, за да прескочите въже, тогава трябва да имате предвид, че всяко дете се нуждае от индивидуален подход към ученето. Но въпреки това съществуват основни правила, които трябва да се спазват:

• Започнете тренировка от 4-5-годишна възраст.
• Първият урок е след регулирането на дължината на устройството.
• Не можеш да насилваш дете да прави, той самият трябва да се научи.
• Покажете как правилно да държите въжето в ръката си. Вземете го в ръцете си без напрежение. Тя трябва да бъде разположена зад и леко докосва повърхността на пода.
• Учете детето да върти правилно снаряда. Това трябва да се извършва само с помощта на четка, а горната част на крайника трябва да е леко наклонена на коляното. Ако детето е трудно да се даде, тогава задачата е опростена.

Как да завъртите снаряд?

Как да учим дете да скача на въжето? Всичко започва с овладяване на въртенето му. Препоръчително е да го изрежете на две половини и да предложите на детето първо да се завърти с една ръка, а другата. И тогава ще му бъде много по-лесно да се движи синхронно с ръцете си.

Да се научиш да скачаш

Така че ротационните движения се усвояват. Сега можете да покажете как да скачате правилно, например.

Предложете да стоите на пръстите си и бавно да се търкаляте по петите си. След това трябва да вземете въжето и да направите същото и да го преместите с всеки крайник.

Естествено, това е първият път, когато няколко хора ще успеят. И да поправите това умение, направете аналогия със шейни. Двама души трябва да завъртят снаряда, а третият трябва да се опита да го прескочи. Това ще подобри координацията на движенията, след което бебето ще може да скочи 2-3 пъти подред.

Упражнения за деца

За да разберете как да преподавате на дете да скача на въже, трябва да вземете предвид възрастта му. За тези, които са между 5 и 7 години, се препоръчва да се правят такива упражнения:

• Завъртете снаряда напред и назад;
• Напред и скок и на двата крака;
• Скочи първо на два крака, а после на едно въже;
• Скокове с изхвърляне на краката;
• С алтернативен скок;
• Скачането със снаряда се върти назад или напред;
• Завъртане на въже, сгънато в две близо до земята, с прескачане и прескачане;
• Скочи с прекарани ръце;
• Скокове от единия крак до другия;
• Ниският скок преминава през дълга черупка;
• Завъртане и движение;
• Бягай, когато се въртиш и много повече.

Но това важи за много малки деца. Ако започнете да тренирате по-възрастни деца, тогава им се препоръчва да извършват по-сложни упражнения. За това точно долу.

Класове за младши ученици

Някои се интересуват от това как да преподават на дете 8 години скачащо въже. В този случай алгоритъмът е подобен, а упражненията за фиксиране ще бъдат по-трудни.

• Сгънете снаряда наполовина и го сложете в едната ръка. Прекарайте го настрани и го поставете на колана си. Завъртете въжето с четка от едната страна.
• Ако е възможно, в същото състояние, дръжте я с двете си ръце и едновременно с това се върнете напред или назад.
• Поставете го обратно, преобърнете ръцете си и се обърнете към едната страна, хвърляйки я през себе си.
• С една четка се въртят две снаряди във всяка ръка едно по едно синхронно.
• Поставете го обратно, завъртете го напред, в същото време пропуснете снаряда под краката си, като се търкаляте от петата до петите.
• Позицията на въжето е подобна, преместете го напред, прескачайки по същото време под краката си, като се търкаляте.
• Извършваме сливане с два крака през движещото се въже напред.
• По същия начин само един се връща обратно.

Предупреждения

Струва си да се разбере, че такива скокове не отговарят на всички. Това натоварване е много сериозно, така че първо трябва да следите пулса на детето. Въжето е противопоказано в случаи като:

• Наличие на сърдечно-съдови заболявания;
• Проблеми със ставите;
• Прекомерно тегло (не винаги, тук се препоръчва да се инспектира педиатърът).

Също така си струва да помним, че по време на този вид работа детето лесно може да бъде ранено. За да сведете до минимум този риск, трябва да изберете правилните обувки за тренировка с въже. Основните изисквания за това са лекота и удобство. Скритото не може да бъде скочено.

Препоръчва се да се правят упражнения за разтягане преди започване на упражнението, така че да няма проблеми с телесните мускули и глезените.

Както вече беше споменато, скачащото въже ще спомогне за развитието на координацията и издръжливостта на детето. Той става по-активен, така че и ученето ще бъде по-добре. В края на краищата, когато бебето е здраво, той ще бъде привлечен към знанието и всичко ново. Основното нещо е да го заинтересува в тази посока. И това е отлична възможност да намерите нови приятели в двора.