Кафе сънливи. Защо? Търсим причината

Какво ободрява сутрин? Това, което не може да се пие през нощта, или не заспя? И ако се пие много от него, която искате да спите. Досещате за какво става дума? Разбира се, на кафето.

Да, освежава и тонизира целия ден, но понякога след кафето, което искате да спите. И за някои хора като цяло противопоказано. Така че това, че има по-: вреда или полза? Нека да разследват.

историческа информация

Това е една от най-популярната напитка на планетата. Първото споменаване на датата на кафе обратно към 15-ти век. Според легендата, пастир забелязал, че козата след много прехвърляния, дъвче плодове на някои растения, отново стана сигнал и мобилен телефон. По-късно, кафе на зърна започват да използват роби - това им дава възможност да работи за дълго време, без почивка.

Смята се, че кафето дойде при нас от Изтока. Малък уютен кафе-сладкарница отвори за пръв път в Мека. Тук можете да дойдете с приятелите си и да се опита ароматизирана напитка.

В началото на ХХ век е началото на един дълъг конфронтация между двата гиганта. Производителите на приготвяне на чай и кафе настояват, че техните продукти са полезни. Има много негативни отзиви за кафе. Ползи и вреди на здравето са обект на множество изследвания. И дебат за влиянието на кофеина върху тялото се поддържат до наши дни, способността му да тонизира, да увеличат производителността, скоба за дълго време.

Опонентите твърдят, че употребата на кафе води до развитието на опасни заболявания като исхемична болест на сърцето и диабет. Напитката има отрицателно въздействие върху централната нервна система, намалява защитните сили на организма да се бори срещу стреса. Данните от изследванията доказателства представени, че в крайна сметка ще опровергава и се заменя с нови факти.

Налице е много странно изявление, че кафето искате да спите. Защо такава разлика в мненията?

изследвания кафе

Учени от Харвардския университет, то е било показано, че кофеинът не се увеличава броят на сърдечно-съдови заболявания, както се смяташе досега. Корейските учени са проучили резултатите от пиенето на кафе със захарен диабет от 2 градуса. Според техните експерименти, кофеин не усложни процеса на болестта, дори и да се пие 3-4 чаши дневно. Но! При условие, че е черна луга, захар и всички видове добавки, включително кремове, сиропи и подсладители.

При проучвания със стандартен количество напитка 200 - 230 мл, съдържащи 100 мг кофеин. Но обикновеният човек предпочита части са много повече - от 350 до 500 мл. В този случай, кафе често е много сладко и удовлетворяващо. Неправилно е приел, че добавките неутрализират вредното въздействие на кофеина върху организма.

Има и друг интересен експеримент. Пенсилвания учени сравняват реакция на организма към въздействието на естествената почва и разтворимо кафе. Двете групи доброволци в рамките на няколко месеца всеки ден да ги използват и отбелязват техните реакции. Те се опитаха да разберете от кафе не иска да спи през деня.

Както знаете, миг напитка съдържа по-малко кофеин. Производителите се опитват да увеличат ефекта на напитката се дължи на различни химически добавки и изкуствен кофеин. Но това, което е добро за производителя, че не винаги е от полза за потребителя. Вместо на енергия и благополучие на много от участниците в експеримента се отбележи появата на киселини в стомаха, главоболие, високо кръвно налягане, сънливост и апатия. В естествени кафе поддръжници симптоми едва ли спазват.

Интересни факти в полза на кафе

1. Бизнесът с кафе по отношение на доходи и обороти на второ място след петролната индустрия.
2. С твърдението, че кафето искате да спя, не всички са съгласни. В крайна сметка, кофеин помага да се концентрира, увеличава скоростта на реакцията.
3. Дори ароматът напитка е в състояние да развесели и развесели.
4. Кафе действа като антиоксидант, в това отношение, още по-ефективен от зелен чай.
5. Той ускорява обмяната на веществата. И в чаша топла напитка без захар - нула калории.
6. В малки дози, е позволено, дори при пациенти с хипертония, но не и в периода на остро заболяване.
7. Natural, прясно сварено питие понякога помага да се справят с главоболие.

Кой не трябва да пият кафе?

Въпреки положителните характеристики на напитката, има категория хора, на които това е противопоказано.

1. С хипертония и други сърдечно-съдови заболявания, особено в случай на обостряне, не може да пие кафе.
2. Този продукт увеличава киселинността, така че за язви, гастрит, различни възпалителни заболявания на стомашно-чревния тракт, е противопоказано.
3. Нарушения на нервната система, депресия, безсъние, кафе не се препоръчва. В такива условия, че е още по-възбужда нервната система, отколкото да влоши заболяването.
4. Бременността не е абсолютно противопоказание за използването на напитката, но не се включат в него също. В този период на организма на бъдещата бебето, изобилие на кофеин е крайно нежелателно.

По време на стреса от кафето, което искате да спите. Защо?

По време на стрес, тялото губи много енергия, което води до умора сета, сънливост и апатия. Този вид защитна реакция. Човешкото тяло и нервна система се нуждае от почивка, за да събере сили и да спаси допълнителна енергия. Ако такива psevdoustalost гасят огромните дози кафе, всички системи в крайна сметка ще се провалят и ще ответна реакция. След като в организма вместо кофеин бодрост да предизвика сънливост.

Ето защо, по време на неотложна необходимост да се променят навиците и менюта. Силно кафе за закуска трябва да замени плодове и зърнени храни са богати на въглехидрати, витамини и минерали. И на напитки, за да изберете черен чай с лимон. Той е не по-малко вълнуващо и дава сила през целия ден.

Норма на всички

Колко трябва да се пие кафе, за да се чувствате чудесно, да бъдем здрави и във форма? Някои хора просто се чувстват аромата, за да развесели, а друг човек от кафето, което искате да спите. Защо такава реакция?

Всички сме различни. И отговор на организма на всеки индивид. Като се има предвид въздействието върху кафето, ползите и вредите за здравето зависи от скоростта на кофеин метаболизъм. Тези, които имат това е високо, трябва да имате постоянна добавка напитка на жизненост, понякога до 5-6 чаши дневно. В противен случай, идва сънливост и отпуснатост. И за някой и една порция е достатъчно за един добър ден.

Както можете да видите, че няма еднозначен отговор и нито една рецепта. Да кафе сънлив (защо това се случва, ние вече знаем), но това не винаги се случва. Всичко зависи от предпочитанията и особеностите на организма. Когато е правилно получаване на напитката дава такса от жизненост и добро настроение.