Крес: Вредите и ползите, хранителна стойност, калории

На положителните свойства на кресон той е известен в древността. Заводът с пикантен вкус и аромат е била използвана не само в готвенето, но и като средство за грижа за кожата и косата. Крес е непретенциозен да се грижи, както и че е лесно да растат у дома. В вкус напомня на хрян листа от растенията или репички.

Хранителната стойност и съдържание на калории

Крес е с висока хранителна стойност и ниско калорични. Ако стойността на този индекс от 32 ккал на 100 грама протеин 2.6 д, мазнини - по-малко от 1 г, и въглехидрати - 4.5 Почти 90% от водата, съдържаща се в прясна растителна кресон (снимка).

Полза и вреда на организма се определя от неговия състав. В кресон съдържа витамини А, С, Е, РР и група В, и холин. Има много в него макро-и микроелементи. Те включват калций, натрий, магнезий, калий, фосфор, желязо, цинк и други. В листата на растенията са наситени мастни киселини и етерични масла.

Крес се използва широко в готвенето. Той се добавя към пресни зеленчукови салати, студени супи, поднесени като гарнитура за риба и месо.

Полезните свойства на кресон

Богат химичен състав и висока хранителна стойност са решаващи фактори, допринасящи за всички предимства на здравето кресон. Листата на растението съдържат вещества, които предотвратяват появата на ракови клетки в човешкото тяло. За тази цел, пресен кресон се препоръчва да се яде всеки ден. В допълнение, по същество като част от растението:

• нормализиране на червата и храносмилателните органи;
• помогне да се отървете от токсините и отлагането на нагар;
• допринесе за ефективна загуба на тегло;
• увеличаване на концентрацията, подобряване на паметта и мисленето;
• предостави подмладяващ ефект върху клетките в тялото и забавя стареенето на кожата;
• са профилактика на заболяване на щитовидната жлеза;
• положителен ефект върху черния дроб;
• допринесе за подобряване на зрението и превенция на очни заболявания са;
• диуретик;
• нормализиране на кръвно налягане;
• работят антибактериална функция;
• подобряване на съня и апетита;
• тонизиране на тялото, подобряване на настроението и благосъстоянието.

Крес, вредите и ползите винаги се взема предвид, когато се използва в хранително-вкусовата, тя има афродизиак качества. Жените растение подобрява репродуктивната функция и повишава потентността при мъжете и тестостерон в кръвта.

Крес: вреда или полза за загуба на тегло

Като част от кресон има диетични фибри. Те играят важна роля и за прочистването на организма от токсини. Това е първата стъпка за постигане на идеалното тегло. храносмилателните органи са стабилни, червата се изчиства, не запек, и по този начин теглото няма да остане дълго.

Но не само са хората, за отслабване, като кресон. Ползи и вреди на неговата определено ниско калорични стойност. При ежедневно използване на салатата ще бъде бавен, но постоянен загуба на тегло. В този случай, също чувството на глад се появява съвсем накратко.

За всички, неговата полезност за кресон загуба на тегло също помага за премахване на излишните течности от организма и да се отървете от подуването. Това от своя страна има положителен ефект върху формата и състоянието на здравето.

Кой препоръчва крес: ползи и вреди на здравето

Използването на този зелено растение се препоръчва за хора със заболявания на белите дробове и пикочния мехур, тироидна дисфункция, хипертония, анемия, с SARS и кожни проблеми.

Крес, вредите и ползите е пряко свързано с неговия състав, следва да бъде ограничен да се включат в диетата на бременни и кърмещи жени. Не се препоръчва да се осигурят на децата листата на растението до три години.

Вредите и противопоказания за употребата на

Доказано е, че полезните свойства има само кресон пресни. Сушени растение никаква хранителна стойност и дори не започне да мирише неприятно. Употребата му в сухо състояние е безполезна.

Сред противопоказания за употребата на маруля са някои от най-важните.

• Не се препоръчва да се яде крес хора със склонност към проява на алергични реакции. В този случай, обрив и възпаление може да се появи върху кожата.
• Ограничи използването на маруля нужда gipotonikam, като веществата, съдържащи се в растението, допринасят за намаляване на налягането.
• Крес, вредите и ползите е очевидно за храносмилателната система, не трябва да бъдат включени в диетата на хората с гастрит, язва и други заболявания на стомаха и червата.

Крес има способността да абсорбира токсини. Ето защо не трябва да се събира по пътя и пистите железничарите. Спазването на препоръките, за да се избегнат отрицателните последици за здравето и да получите салатата само добро за тялото.