Най-добрият начин за възстановяване на естествения цвят на лицето след тренировка

Засилено обучение на сърцето е в състояние да ни даде чувство за жизненост. Но има един страничен ефект, че много няма да му хареса. Това зачервяване на кожата. И така, какво точно причинява лицето си, за да си купите такъв лош цвят?

"По време на тренировка на тялото и мускулите да генерират енергия, което води до разширяване на кръвоносните съдове на кожата си, - казва Dzhessika Vayzer, MD, Ню Йорк дерматология Group. - Тя позволява на топлината да избяга през кожата и за поддържане на нормална телесна температура ". За щастие, намаляване на зачервяване е по-лесно, отколкото си мислите. Опитайте тези трикове дерматология одобрен за предотвратяване и минимизиране на възпалението, без да се компрометира вашата спортна подготовка.

Упражняване на хладно място

Тренировка на горещото лятно слънце може да изглежда като добра идея. Но по-висока температурата само ще влоши положението на кожата си. Д-р Weiser предлага обучение на хладно околната среда и пийте много течности, за да се намали ефекта на червените очи на лицето. Така че, се опаковат бутилка студена вода и да отидете на фитнес, вместо да харчите вашата тренировка на открито в горещите дни.

В допълнение към намаляване на стреса и увеличаване на потока мускулна кръв, времето, необходимо за постепенното намаляване на интензитета на упражнение, също така дава възможност за ефективно охлажда телесната температура и, на свой ред, да се намали прекомерно зачервяване. "Мине време за постепенно намаляване на сърдечната честота в края на обучението, - казва д-р Weiser. - Веднага след като тялото ви се връща към нормалния си сърдечен ритъм, топлинна енергия се разсейва, което води до съдовете да се присви отново ".

Използването на мляко компрес

Подобни ползи, които пускат студен компрес на челото си, ако имате висока температура, което води мляко компрес върху червения лицето след тренировка ще спомогне за намаляване на усещането за парене по кожата. "Студеният температура, рН и протеин в млякото компресиране влияние на термични ефекти върху кожата, което намалява червенината," - казва Cheret Идрис, Scientist "Vekslerskoy дерматологията." Накиснете кърпа в хладно мляко и го сложи на лицето си, за да се отървете от излишната топлина в организма и да се оптимизира състоянието на разширени кръвоносни съдове. Зачервяване на лицето е задължително да изчезне.

Консумацията на някои продукти

Ако сте в трудна ситуация и трябва бързо да се намали зачервяване на лицето, купуват няколко продукта, които допринасят да се успокои кожата си. Първо, измийте лицето си с охлаждащ препарат за почистване. Например, можете да използвате Avene Antirougeurs Зачервяване взаимопомощ Дермо-почистващо мляко. След това д-р Weiser препоръчва капак кожата лосион, съдържащ резитба съставка Ксантин, която се съдържа в La Roche Posay Rosaliac Видим Зачервяване неутрализиращ овлажнител. Той ще ускори облекчение.

Ако имате малко свободно време, се препоръчва да се прилага успокояващ маска. Това е най-добре Boscia Cool Blue Успокояваща маска. Тя трябва да се съхранява на лицето в продължение на двадесет минути след тренировка с висока интензивност. Маската съдържа водорасли съставка, наречена. Те имат силно противовъзпалително действие, опресняване и успокои видими дразнене, изравнява тена.

Изпълнение на кратки почивки

Ако трябва да се върне на работа след тренировка, а след това се опита да се превърне кратка почивка в вой на обучението. "Правейки упражнения с ниска интензивност и кратка почивка между тях ще доведе до намаляване на сърдечната честота, която ще ви помогне да се отървете от зачервяване, преди процесът да излиза от контрол," - казва д-р Weiser.