Наредба за план - целите и средствата

Начинаещи бегач може да вземе като отправна точка спецификации по план. По-опитни от другарите си, тези показатели позволяват да се получи различен ранг или редиците на спорта. Вие не може да лекува стандарти за крос-кънтри пренебрежително, защото се фокусира върху тези цифри, е възможно да се държи под контрол като форма на обучение на плъзгача и качеството на своята подготовка.

Наредба за план - да започнат малки

Той е наистина съразмерни на желанията с възможностите на тялото във всеки даден момент. Ако до сега в ежедневието си нямаше място дори и за спокойна сутрин бутам, едва ли е необходимо веднага да маркират международни майстори. В този случай, най-важното нещо не е високосна едно време, и системно обучение. Научете насоки за бягане, съответствието им с нивото на тяхната спортна подготовка до момента и ако знаете, че сте тези цифри, докато "твърде трудно", методично, ден след ден, да се кандидатира за бягане, да изградят своите възможности. Съществуващите разпоредби се забиха в движение - труден изпълнение. Не забравяйте, че заглавието на майстор на спорта просто така никой не е присъдена, цената за това - редовно и интензивни тренировки с постоянно увеличаване на физическата активност. Въпреки това, един, който има истинско желание да получи ранг или длъжност, тези бариери само стимулира, но това не спира.

За всеки си

Норми укрива там за различните възрастови групи. Съгласете се, че е трудно да се очаква същия резултат от 16-годишен и 72-годишен мъж. Показатели, фокусирани върху хората на средна възраст са по-лоялни от тези, които са предназначени за освобождаване от отговорност. Тяхната задача - да ръководи човешкото физическо състояние. не е необходимо да се съобразят с това правило, той трябва да бъде достатъчно на брой писти седмично упражнения до изтощение.

Също така, различните регламенти относно план са определени за хора от различни професии. Ние имаме в предвид, разбира се, тези, които работят, които поради естеството на услугата изисква да ги вземе. Например, правилника за военните винаги са били увеличени сложност. Въпреки това, поради факта, че войниците са обучени редовно за тяхното доставяне на тези стандарти не е проблем.

Същото може да се каже на учениците или студентите. наредби училище osilivaet работят по-голямата част от децата именно заради системно, постепенно стават все по-интензивни тренировки под ръководството на учител-треньор. Отдаване под наем училищните стандарти за адекватна оценка не само на нивото на здравето и физическата годност на днешната младеж, но също така и на качеството на учителя по физическо възпитание.

Позволете ми да учат

Ако вашият план е с доставка на стандарти за план, а след това да започне редовни посещения на обучението, не забравяйте да се измерва времето и постепенно да се увеличава натоварването (и двете по интензитет, както и продължителност). Въпреки това, да се научим да слушаме сигналите на тялото си и да отговорят на неговите признаци.