Работещи спортове. Видове джогинг

Лека атлетика радва може би най-популярните в света. И не е чудно! Тъй като това включва много различни дисциплини биха могли да заинтересуват всеки любител на спорта. Те включват висок скок и дългосрочен, хвърляне на ядро, копието, диска, чук, скандинавско ходене и бягане на различни разстояния.

Ние сме в статията ще говорим само за състезанието. Но, повярвайте ми, дори и един спорта, който може да каже много.

Така че, спортен състезание

Името "спорт" такъв пистата е в контраст с джогинг, "Здраве", който можете да гледате редовно някъде в парка, защото, за да овладеят това напълно възможно само при условие на притежаване на определени качества.

От спортист работи тя изисква сила, бързина, тактическа мислене, реакция и, преди всичко, издръжливост. В крайна сметка, провеждане на спортно - е преди всичко резултат. И за него, че излезе на пистата попада в буквалния смисъл на думата, за да направи невъзможното.

Към днешна дата, се изпълняват сподели, в зависимост от разстоянието до спринт (къси разстояния) и оставащите (дългите), както и реле, маратон и бягане с препятствия (бариера).

При какви условия на конкурса се проведе по план?

Работещи спорт не изисква никакви специални условия за участие в конкурса. За тях се използва стадиона атлетика, където фокусът е върху правилното разпределение и висококачествено покриване на пътечката за бягане. По-рано, тези песни са земни работи и асфалт. Но сега покритието е направена от синтетичен материал (тартан, Regupol, rekortan и т.н.).

Задръжте състезания при всякакви климатични условия. На летните стадиони това обикновено разполага с 8 писти и зимата може да се ограничи и шест. Ширината на всеки 1 м 22 cm, и линията им разделяне - 5 cm дължина на пътя - .. 400 изисква присъствие означения началото и завърши за всички разстояния и коридори, където се предава палката.

Голямо значение, както знаете, има един бегач обувки - специални обувки, маратонки, които са в състояние да осигури добра адхезия към повърхността и по този начин - да се създадат условия за най-добри резултати.

Правилата на състезанието в движение

Всички видове джогинг имат общи правила. На командата "По местата" на спортистите се подреждат в реда, в зависимост от пространството, заемано в предишните етапи на конкурса и според много. Докато краката им са на специални блокове или структури, както и на ръцете и коленете докосват земята (спортист забранено да се докоснат до стартовата линия и най-вече на пистата зад него).

Starter, като се уверите, че на игрището, всички са в подходяща позиция, дава команда: "Внимание". Спортистите се подават напред, скъсани коляното от пистата и замръзване, позовавайки се на земята само с ръцете и краката. По сигнал от пистолет стартера е или друго устройство, бягане започва. Между другото, ако стартера забелязва дори и най-малкото движение на този сигнал фалстарт, той обявява. Състезател, вината, която той е обявен жълт картон.

По време на движение, спортисти не са в противоречие помежду си. На къси разстояния, те се движат по различни писти и при разстояние от 600 метра, за да започнете различно, но след 200 м ходят на генерала. Поставете този преход обикновено обозначени с флагове и дъгообразна линия.

Runner печели първо пресече финалната линия.

Какво е спринт?

Работещи Спорт - спринт - е да се преодолее стандартни разстояния от 50, 60, 100, 200, и на 400 м за мъже и жени, както и щафета (4х100 м и 4x400 м), проводими на арената като осем песни.

Този спорт изисква специални характеристики високоскоростни на бегач и отличен отговор на старта. След 60 m, например, той преодолява само за 9 секунди!

A серия от 100 m, наред с други неща, смятан за най-престижната дисциплина не само в атлетиката, но дори и в спорта като цяло.

В спринт е неконвенционален разстояние - е 30 m, 50 m, 150 m и 300 m и 500 до релета е несигурна 4h200m ..

Sprinter важно дори попътен вятър!

Откакто използваме спортен спринт в краткосрочен план, дори и малките детайли могат да имат сериозно въздействие върху резултата. Вероятно си, а вие знаете, че сметката е в спринта за част от секундата.

Най-благоприятни позиции за спринтьори (съст 200 и 400 м) са централната пистата (от 3 до 6). На първия и втория бегач пречи малък радиус на огъване да се развива висока скорост, а на 7 и 8 релсови спортисти от началото на първия манш, което не позволява да ги движите със скоростта. Ето защо, най-изгодните пътеки са склонни да бъдат разпределени между състезателите, които са показали добри резултати.

В спринта в открит стадион, дори и попътен вятър може да помогне на атлета. Следователно, например, ако компонент показания нефтени находища са по-големи от 2 м / сек, след което доведе демонстрира бегач не е призната като официална записа.

Маратон - спорт за издръжливите

Лека атлетика в арсенала си, все още е най-лошият вид бягане - маратон. Разстоянието, което в този случай е необходимо да се преодолее атлетите 42 km 195 m. Marathon трябва да има не само отлична физическа форма, издръжливост и желание за победа, но за да бъде в състояние да преодолеят трудностите и болката.

Подготовка за състезанието изисква много месеци на обучение, съставени от твърда план, както и балансиран хранителен режим. Между другото, на спортистите, които не са достигнали 18-годишна възраст не могат да участват в маратона.

По време на състезанието, че е необходимо да се осигури достатъчно пътеки вода и храна, която може да поддържа енергийния баланс в организма. За да направите това, на всеки 5 км по пътищата столовете комплекта.

Между другото, за някои категории опасни пътеки, а ако температурата на въздуха над + 18 ° С, се счита, че се издига над 28 ° С, в началото се отменя.

Спринт и скандинавско ходене

Говорейки за състезанието, да не говорим, и раса ходене. От тичане, то се различава по това, че е необходимо не само да се покаже най-висок резултат, но и да се придържат стриктно към техниката, която забранява мине да се изпълнява.

Sports бегач във всяка от следващата стъпка напред е необходимо да се направи само на крака, се изправи в коляното, от момента на нейното контакт със земята, докато тя преминава вертикалата. Това е последвано от до 9 съдии, както и за нарушение на правилата на състезателят може да бъде дисквалифициран. Спортист е много трудно да се устои на прехода към бавно движение, което дава специални драматични състезания.

Бегачите покриват разстоянието между 20 и 50 км (мъже) и на 20 км (жени).