Световен рекорд за затягане. Номинации, условия, технологии

Един от най-старите видове физическа активност са издърпванията на бара. Какво е това и какви записи съществуват в това упражнение? Тези въпроси ще бъдат обсъдени в хода на статията.

Какво представлява изтеглянето?

Това упражнение е известно на абсолютно всеки човек. Срещнахме го в училище. Някой връчи стандарти за издърпвания, някой ги използва в бодибилдинга, а някои дори посветиха значителна част от живота си на кръстосано обучение.

Колко могат

Класическите издърпвания на бара винаги се смятат за доста трудно упражнение, а тези, които са знаели как да ги правят, винаги предизвикват наслада сред хората около тях. Колко струва средният човек средно? При изчисляването ще вземем, разбира се, само мъже, защото това упражнение е много по-лесно за тях, отколкото за жените. Така че, ако си спомняте уроците по физическо възпитание в училище, средният стандарт за ученик от гимназията е бил 12 пъти. Някои, благодарение на обучението, достигат 20-25 пъти. Най-накрая, спортистите на високо ниво, които отделят много време за издърпвания, могат да дадат подходи при 40-60 повторения. Ако говорим средно, тогава всеки човек, който поне се занимава със спорт, може да издържи 8-10 пъти.

Но какъв е световният рекорд за затягане? Този въпрос е от интерес за много хора, а не само за спортисти. Хората просто се чудят на какво ниво можете да развиете показателите си в това упражнение.

шампиони

Всъщност няма един рекорд за издърпване на бара. В това упражнение има огромен брой номинации, които са създали много различни високи постижения. В повечето случаи световните рекорди на издърпване се различават по време, отделено за упражнението или по начина, по който се извършват. Например, повторенията с различни мачове не могат да бъдат подходящи за една номинация. Половината от човечеството на жените също участва в постигането на високи резултати. На първо място, при задаването на записа трябва да се определи интервалът от време, за който трябва да се изчертава максималният брой пъти.

Световен рекорд за затягане. Видове и номинации

Повечето от постиженията са вече в третото хилядолетие. Например, американецът Джейсън Пецолд през юни 2009 г. измъкна 50 пъти за 60 секунди. Сред жените най-голямо постижение принадлежи на Елиза Уебър, сънародник Джейсън. Резултатът от нея е 37 повторения. Също така, официално беше одобрен световният рекорд за изтегляне на виетнамски войник. Той извърши 100 повторения в рамките на 3 минути.

Други записи за затягане на бара са направени в много по-дълъг период от време. Така че, определена Stephen Highland през 2007 г. е извършила около 2900 повторения в рамките на 6 часа. И повтореният световен шампион в атаките, американецът Джейсън Армстронг, постави няколко записа за 12 и 24 часа, като през това време той бе затегнат съответно с 3165 и 3355 пъти. Highland също показа много добри резултати в тези категории. Някои твърдят, че дори са победили постиженията на Армстронг и са поставили нов световен рекорд за издигане.

Защо толкова малка разлика в резултатите? Защото, без значение колко е подготвен спортист, той все още не може да се справя толкова бързо и бързо да издържи за дълго време. Повечето от силите заминават в първите часове, а след това резултатът от човека зависи от волята му. По време на повтарящо се упражнение на спортиста мускулните групи започват да бъдат силно "ударени". Това е предимно латисимус мускулите на гърба, както и бицепсите. Поради дългата и упорита работа те получават огромен товар. Друг фактор, влияещ върху записите, е състоянието на дланите на състезателя. Всеки, който някога се е опитал да се държи, знае, че прекалено дългите виси на напречната греда могат да бъдат доста болезнени. Ето защо не е необичайно спортистите да завършат своите изпълнения точно поради тази болка.

Но какъв рекорд за изтегляне на бара е инсталиран в един подход? За мъжете тя е приблизително 470-500 пъти и е малко вероятно да бъде счупена в близко бъдеще. Рекордът на Гинес за затягане принадлежи на руския Николай Каклимов, който за един час успя да извърши 844 повторения.

изисквания

Какви условия трябва да се спазват, когато се правят световни рекорди за издигане? Разбира се, трябва да се каже за качеството на изпълнението. Всички горепосочени записи са ненадмината технология. Сега имаше много неофициални записи, в които бяха извършени сериозни нарушения (дрънкане с крака, люлеене, непълни издърпвания). Всичко това не е разрешено при задаване на записи. Затягането трябва да се извършва само поради мускулни контракции, гладко и уверено. Също така не се допуска промяна в амплитудата на движенията. Те трябва да се появяват от долната точка (висящи на изправените ръце) нагоре (брадичката над напречната греда). Спортистите, които записват за дълъг период от време, имат право да правят възможно най-много подходи и да се отпуснат свободно помежду си. Резултатът се фиксира само след като изтече времето, което е разпределено на състезателя, или самият той декларира края на работата си.

Как да постигнем най-високи резултати?

Световният рекорд за затягане е абсолютно невъзможен резултат за обикновените хора. Защо? Защото трябва да направите невероятно усилие и много дълго време, за да постигнете този успех. Хората, които са постигнали най-високи постижения, са прекарали по-голямата част от живота си по този въпрос. Това не е една или две години обучение. Ето защо ние ще продължим да се възхищаваме на зашеметяващия подход на шампионите!