Упражнения за възстановяване на зрението

В днешно време е трудно да срещнеш човек, който не е бил в проблеми със зрението. В общи линии, да упражнява да се възстанови зрението са създадени през древността. Но в сравнение с миналата лице получава много повече информация. И тя идва до нас чрез органите на зрението. Разбира се, това изисква очите ни силна напрежение и очите често се уморяват. Дори човек с перфектна визия нужда от почивка, в противен случай той ще се запознаете със симптомите на сухота в очите, зачервяване, увреждане на зрението на дълги разстояния. В случай, ако човек има проблем, след това почивка очите ви е задължително, както и упражнения за възстановяване на зрението. Има цял процедура за подобряване на зрението. Тя разработи HS Бейтс и неговия последовател MD Корбет.

Така че, помислете за упражненията за възстановяване на зрението чрез Бейтс. движения на очите трябва да са гладки. Бъдете първи нещо. Седнете прави, отпуснете мускулите си. Затворете очи с ръцете си (не пръстите ви); не натискайте силно дланите да се изправи, те трябва да лежат по лицето нежно. Същността на упражнението е, че не трябва да има никакви пролуки, през които очните ябълки, за да отидат светлина. След това затворете очите си. По-ниски лакти на масата. Важно е да се гарантира, че на врата и гръбначния стълб са почти в права линия. Цялото тяло трябва да бъде спокоен и да диша спокойно. И най-важното, в очите ми напълно спокойствие и отмора, трябва да се мисли за нещо приятно. Седнете там за известно време, дори и за петнадесет до двадесет секунди очите си на почивка, въпреки че, разбира се, е по-добре да седят по такъв начин, за няколко минути. След упражнението се прави, трябва да се постепенно отворен достъп на светлина за очите: първо бавно отстраняване на дланта, оставете очите си затворени за известно време. И едва след това можете да ги отворите. Това упражнение се нарича Palming, той се стреми да се отпуснете мускулите на очите и шията, което улеснява циркулацията на кръвта.

Друго упражнение: огледате наоколо, да не се фокусира върху нещо по-специално. Така че е необходимо да се огъват на лактите; с дланта на ръката ви трябва да е малко по-долу на очите. След това е необходимо да се отвори на пръстите на ръцете и обърнете главата си надясно и наляво. Основното нещо - в същото време гледа през пръсти, а не на тях. Sight не трябва да се концентрират върху едно нещо. Ако сте направили всичко правилно, трябва да чувстват, че ръцете ви са плаващи във въздуха.

Упражнения за възстановяване на зрението могат да се извършват през нощта, докато все още сте в леглото. Необходимо е правилно да се простират, преобърне от една страна на друга; Важно е да не задържате дъха си, дишам дълбоко и равномерно се нуждаят. Отворете широко очите и устата си. Следващите шест пъти zazhmurte бързо, мигане (12 пъти). "Моля", с няколко думи във въздуха, представяйки си, че вашият нос - един химикал или молив. Изпълнете упражнението с "летящи ръце". В заключение, не Palming, която трябва да отнеме около пет минути.

Упражнението за възстановяване на зрението също така включва упражнения за вежди, защото всичко е свързано в организма. Така че, най-долния ред е, че трябва да се повиши вежди възможно най-високо. Важно е да се следват усещането, че се появява в горната част на ушите, защото тогава ще трябва да го повтарям без да вдига вежди.

Не забравяйте, че за правилното режим на труд и почивка за окото са необходими упражнения не само за възстановяване на зрението. Важно е да се следи здравето на цялото; Не забравяйте за правилното хранене и двигателна активност, защото всичко е свързано в организма. Много е важно да обогатят диетата си с витамини, особено тези, които са необходими за очите. Необходимо е да се засили цялото тяло като проблем в една област води до общи нарушения имунитет и аномалии в областта на здравеопазването.