Ушу - какво е това? Какви са стилове на ушу? Дали едно дете ушу гимнастика полезно?

В днешния свят, когато постепенно нарастващ интерес към бойните изкуства, трябва да се обърне специално внимание на ушу. Имаше изкуство за дълго време. Въпреки това, до ден днешен тя е в състояние да заинтригува много. Ушу - какво е това? Това е, което ще бъде обсъдено в този преглед.

Какво се крие под един източните гимнастика?

В съответствие с този единствен бойни бойни изкуства трябва да се разбира, че има в Китай. Името се състои от два знака - "ш" и "шу". Прехвърлянето означава изкуството на войната. Две такива стил като ушу и кунг-фу, подобни един на друг. Но това е втори мандат в Русия обикновено е вид бойни изкуства. Ушу - какво е това? В Русия е гимнастика, които са в основата на физическо и духовно съвършенство.

От древни времена, изкуството на бойните изкуства е комплекс от знания, от които човек може да оцелее в почти всяка среда. Тази практика помага за развитието на способности в бързото вземане на решения, както и за незабавни действия. Трябва да се отбележи един прост факт, като се опитва да отговори на въпроса на ушу - какво е то. Това изкуство е необходимо не само за развитието на бойните способности. Техники, които включват бойни изкуства, помага на тялото да се разкрият скритите възможности. С тази източна практика вие ще бъдете в състояние да възстанови изразходваните средства в относително кратък период от време, за да се постигне подобрение, самоусъвършенстване и т.н.

Ушу - какво е това? Това е сложен процес, който включва както физически и дихателни практики. Медитацията и духовно обучение в Източните изкуството не са налични. Ушу е необходимо за един човек, за да може да закупи висока степен на гъвкавост, развитие на мускулите и ставите ви, увеличаване на издръжливостта и подобряване на тялото.

Предимства на ориенталското изкуство

Гимнастика ushu има много предимства. Необходимо е да ги различи.

1. За перфектна тренировка комплекс е необходимо да има добра гъвкавост. Въз основа на това следва да се отбележи, че по време на обучението на лицето ще се развива не само мускулите, но и на сухожилията и ставите.
2. С помощта на упражнения могат да развият сърдечно-съдовата и дихателната системи. Това допринася и за необходимостта от провеждане на упражнения, които са насочени към насърчаване на гъвкавостта и релаксация на мускулите.
3. Движение по ушу в състояние да се отрази положително на системата опорно-двигателния и формирането на поза.
4. Поради факта, че упражняването в източната част на изкуството изисква гладка и ритмично, спортистът ще бъде в състояние да се отърве от емоционално и мускулно напрежение.

Независимо от това, бойни изкуства се формира преди всичко като бойно изкуство, тези упражнения не могат да бъдат наречени имитация на движения, произведени по време на битка. Всички от тях са направени плавно, леко. Това е необходимо, за да бъде в състояние да предотврати разтягане на връзките и сухожилията.

Някои съвети, които трябва да бъдат взети под внимание

Всеки майстор по бойни изкуства ще говорим за няколко препоръки. Те са доста важно, така че те трябва да бъдат взети под внимание. следните съвети:

1. Уроци трябва да бъдат държани или сутрин, или вечер. Предварително трябва да почистите червата.
2. Не е необходимо да се извърши упражнения на пълен стомах. Въпреки това, не може да бъде гладен.
3. Wear трябва да бъде само дрехите, които няма да попречат на движението. Тъкани трябва да бъдат естествени.
4. Тъй като древната китайска традиция, трябва да извършите гимнастика, застанал на север.
5. Всички упражнения, включително бойни бойни изкуства, основани на принципа на постепенност. Необходимо е да се спазва умереност при натоварванията.
6. Уроци трябва да са редовни, повече от два пъти седмично.

Какво ще трябва да се изправи, без да прави такива упражнения?

Независимо от нивото на уменията на лице, ангажирани в гимнастика, всеки индивидуално обучение трябва да започва с основни движения. С тяхна помощ, можете да се развие на гъвкавостта на раменния пояс, лумбалните, тазобедрената става.

След като го направите на подгряващи упражнения, бойни изкуства е свързано с изпълнение на такива системи като стойка и удари. Съгласно подпори трябва да се разбира не статични позиции и действия, специфичните етапи на взаимно ще бъдат различни форми и дължини.

Всяко училище на Ушу в началния период на практика стелажи начинаещи ще препоръча на определена позиция на ръцете. Е както следва: четката трябва да се притисне към колана и стиснати в юмрук. Лактите трябва да се отдръпне.

Какво видове стелажи често се използва?

Тя трябва да се изброят стълбовете, които са основните.

1. Binbu. Стойка чрез изравняване на краката заедно и изправен гръб. Теглото трябва да е равномерно разпределено.
2. Mabou. Важно щанд в бойни упражнения. С него можете не само да изпълни техническите действия, но и за провеждане на дъх обучение, развитие на силата на мускулите на краката, повишаване на издръжливостта. Разтвори си краката ширина на раменете, краката, сочещи напред и успоредно един до друг. Клекнете, огъване коленете си. Хип в същото време трябва да бъде почти успоредно на пода. Дръжте гърба си изправен, издърпайте стомаха, коленете, се отпускат навън.
3. С Gunba багажник може да се развива ловкост, която ще ви помогне да доставят мощен удар. Единият му крак следва да извърши широка крачка. Другият крак трябва да се изкриви в коленете. В крайника, който е доведен напред, пръстите трябва да бъде в съответствие с петата на огънати крака.
4. Syuybu. Тази стойка е необходимо да се прилага при удари, извършени в крачка по време на оттеглянето на блока и при скъсване разстояние. Необходимо е да се постави в подножието на пътя. Седни на един крак, да го прегъвате. Това трябва да се преместят на телесното тегло.

Когато всички рафтове са се научили, че трябва да започне да овладеят техниката на движение не само напред, но и назад. Студентът трябва да може да се промени бързо багажник. Трябва да се има предвид, че по тялото, ръцете и краката трябва да се съхраняват в правилната позиция.

Какво стилове на ориенталското изкуство са най-популярните на този етап?

Има огромен брой различни стилове на бойните изкуства. Почти всеки майстор в изкуството на Изтока е имал правото да образува нещо свое. На настоящия етап са много популярен спорт и традиционни бойни изкуства. Какво те се различават един от друг? Гимнастика е насочена основно към подготовката за провеждане на конкурс. В тази област, всички бойни изкуства, по същия начин, както в спорта. Въпреки това, основната разлика от традиционната салона е липсата на вътрешния аспект.

Необходимо е да се определят целите си

Като се има предвид тези ушу стилове, за да открие най-подходящия за себе си за развитието на направление, е необходимо да се вземе решение за задачите, които сте задали. Ако искате да печелите награди, участва в турнири, тренират формата си и не мисля за вътрешните учения, тогава ще бъде най-добрият избор на спорта ушу. Ако искате да се запознаете с такива практики като чигонг и медитация, ние трябва да се обърне внимание на традиционните бойни изкуства.

Тя трябва да бъде задълбочен подход към избора на конкретен училище

Подход на училище избор за себе си необходимост от сериозно. Днес ние можем да се сблъскаме с огромен брой измамници, които се представят за майстори, те не са. Така че не се мързеливи, за да отидете онлайн и да разберете всичко за това училище, което ви интересува. Също така е важно да разберете информация за това кой ще ви научи тази фитнес зала.

заключение

В този преглед се опитахме да разгледа основните нюанси, които помагат да се разбере, че ранните етапи е Ушу. И ако се интересувате от тази информация, а след това се опита да намери подходящ училище за себе си и да започне да разберат тайните на този древен ориенталски изкуство. Успех по пътя си на самоусъвършенстване!