Шаран във фолио във фурната - бързо, вкусно и здравословно!

Риба - е не само вкусно, но и много полезен. Може би това е единственият продукт, който съдържа в себе си такова огромно количество витамини и мазнини. Също така, риба, богата на йод, калций, магнезий, цинк. Между другото, повечето от йод, съдържаща се в Карасе. Ако веднъж седмично да се яде 400 грама морски дарове, подобрява паметта, кожата буквално "свети", увеличаване на капацитет за работа, както и подобряване на зрението. Ето защо диетолозите препоръчват честото консумиране на риба за бременни и кърмещи жени, деца и възрастни хора. Но за да се запази рибата във всички хубави черти , които трябва да се готви правилно. В тази статия ще обсъдим как шаран печен във фолио във фурната.

съставки

1. Karasi - 1 кг.

2. Гъби могат да бъдат по ваш вкус. Аз готвя с гъби - 300 гр.

3. 200 грама сварен ориз.

4. крушката.

5. Растително масло.

6. Сол голям.

7. майонеза - 50 мл.

8. Green

9. яйцата.

Как да се готви шаран във фолио?

етап 1

червата на рибата, премахване на хрилете. За почистване от скала и се изплаква със студена вода. Изчакайте шаран stechot вода.

стъпка 2

Намажете рибата със сол на двете страни и вътре. Изчакайте 20 минути. Малко тайна: когато се храним шаран, те често предоставят костни проблеми. Той премахва всички трудно, но има начин, който ще им помогне да се смекчи - вземи си остър нож, за да се направят съкращения крос-мъдър от трупа.

стъпка 3

Докато нашата риба се осолява, варени гъби и лук - това е попълването. Белени лук ситно котлет, се запържва в масло с гъби, не забравяйте да добавите сол.

стъпка 4

Фигура изплакване добре със студена вода, за да заври. Сварете твърдо сварени яйца и фино котлет заедно с копър.

стъпка 5

В един купа сложи всички компоненти на плънката: ориз, гъби, билки, яйцата. Добавете сол, майонеза, черен пипер и всичко се разбърква добре.

стъпка 6

Шаран във фолио във фурната да се готви ... как да ловят риба с ненарушена цялост? Отмийте излишната риба със сол и черен пипер. Вземете фолио и го намажете с масло, сложи шаран и неща с. А фолио не се спазва, ние също трябва да ловят риба на върха на грес.

стъпка 7

Karas пълен специално фолио постави на сух тиган, сложете в предварително загрята фурна при температура 180-190 градуса. Пече се в продължение на 25 минути, ако каракуда голям, и ако малко 2-15.

стъпка 8

За шаран, печена във фолио, стана розово, е необходимо да се разкрие фолиото след време. На фурната / микровълновата да се сложи на "горна скара" в продължение на 5 минути и изпрати обратно рибата.

В бързината!

Шаран във фолио във фурната може да се готви бързо, ако не разполагате с много време. Но вкусът ще ви зарадва! И продуктите ще има нужда от прости.

1. 2 малки шаран.

2. Сметана - 200 грама.

3. Зелени - лук, копър.

4. Сирене трудно.

5. домати - 1 голяма.

6. чесън - 3 зъба.

Нека да започнем!

Шаран във фолио във фурната в бързаме, подходящ за едновременно проста, както и за празнична вечеря.

1. Рибата се почиства и се мият. Малко сол. Поставете във фурната / микровълновата с режим "Грил" от 10 минути. Ако това не е възможно, може просто да се пържат в тиган до златисто кафяво.

2. Докато се приготвя риба, нарязани на кубчета домати, чесън и настържете сиренето. Всичко това се разбърква.

3. След 10 минути, отстранете шаран и зарязва своите домати.

4. Нарежете билките и се смесва с заквасена сметана. Настържете тези риби състав.

5. Загрейте фурната и сложи на шаран. Пече се в продължение на 10 минути при 180 градуса.

Бон апети на вас и вашите близки!