14 причини да използвате спирулина всеки ден

Ако сте любители на суперхрани и като цяло се опитват да се хранят правилно, най-вероятно ще най-малко са чували за спирулина. Това синьо-зелени водорасли, което расте в прясна вода. Това може да се види на повърхността на езерото. Изглежда, че там не е твърде апетитни, но ползите са толкова големи, че да не се използва продукта просто не мога. Подобно на други водорасли, спирулина се разраства по целия свят. Ползите от използването му се оказаха най-различни научни експерименти. Обратно през седемдесетте години, беше установено, че той е изключително полезен и обещава продукт, но сега все още не е широко използван. Необичайни сянка водорасли осигурява fitotsianin пигмент. Той обяснява ползите за здравето, например, високите нива на антиоксиданти. Е, как това водорасло може да се възползва вашето здраве? Нека да се запознаят с информацията по този въпрос по-внимателно!

Мощен източник на енергия

В днешния свят с твърдия си живот ще бъде трудно да се намери някой, който не се нуждае от допълнителна енергия - че е в състояние да даде на спирулина. Благодарение на богатия състав включва _1, спирулина може естествено повишаване на нивото на енергия. Ако използвате спирулина с лимонов сок, можете да използвате захарта, съдържаща се в клетки, за да се увеличи енергията. Комбинирайте чаена лъжичка прах от водорасли с чаша пресен сок - просто се смесват и се замразява във формата на лед, а след това бавно добавете към коктейла на плодовете.

Укрепване Brain Здраве

Получаване на чаена лъжичка спирулина дневно може да предпази мозъка от различни заболявания, като болестта на Паркинсон или на Алцхаймер. Проучванията показват, че Spirulina като храни, богати на антиоксиданти, и го предпазва мозъка са били в състояние да намали възпалителни процеси и да неутрализират свободните радикали. Проучванията показват също така, че спирулина е в състояние да се изострят ума - ежедневно неговата употреба повишава производителността и подобрява способността да се съсредоточи.

Пречистване на тежки метали

Хронично отравяне с арсен е сериозен проблем, особено в източните страни, където водата съдържа много арсен. Ефектът от такава ситуация, разрушителен, е забележим дори години след експозицията. Отравяне, свързани с коремна болка, тежка диария, гадене и повръщане. Когато се използва екстракт от Spirulina в комбинация с цинк, лекарите отбелязват ниво намаляване арсен в четиридесет и седем процента. В много водорасли хлорофил, който помага за прочистване на кръвта от токсини и укрепва имунната система.

Укрепване на мускулната сила и издръжливост увеличение

Умората се проявява в мускулите дължащи се на окислителните процеси. Ядене растителни храни, богати на антиоксиданти, помага за предотвратяване на проблема или поне да го сведе до минимум. В допълнение, беше установено, че спирулина помага да станем по-силни и по-здрави.

Намален риск от рак

Изследователите съобщават, че яденето на спирулина увеличава производството на антитела, протеини, борбата с инфекциите и подобряване на имунитета. Чешки проучвания показват, че Спирулина е богат на вещества, които действат като мощни антиоксиданти. ракови клетки Възпроизвеждането силно намалени, когато се използва Spirulina. Добавяне на този продукт в диетата може да ви помогне да предотврати развитието на различни видове рак.

Ниска кръвна захар

Изследванията показват, че използването на Спирулина намалява нивата на кръвната захар. Ефектът е още по-впечатляващ, отколкото общата диабет лекарства. В допълнение, са проведени опити върху хора - двадесет и пет пациенти с диабет тип II редовно консумират спирулина и нивото на захар в кръвта им е намалял значително след два месеца.

Спадане на кръвното налягане

Поради fitotsianinu пигмент, Spirulina може да защити срещу високо кръвно налягане. Освен това, Spirulina защитава организма от метаболитен синдром, който е един от най-честите причини за заболяването.

Намаляване на холестерола

Спирулина също спомага за намаляване на холестерола в кръвта и за предотвратяване на атеросклерозата. В проучванията през 2010 г. беше проведен експеримент. Зайците бяха хранени с диета с висок холестерол в продължение на четири седмици и след това се използва същото количество от същата диета, но с добавяне на Spirulina. Тези, които са били дадени 1% Spirulina различава намаляване на холестерол с 26%, а тези с Spirulina количество е 5%, намаляване на холестерола са различни при 41% интерес.

Намаляване на вероятността от инфаркт

При тези изследвания, които са споменати по-горе, беше установено, че използването на Spirulina намалява интимата повърхност на аортата - е, че тя може да предотврати атеросклероза и инфаркт. Изследователите отбелязват, че експериментите са проведени върху животни с диета, богата на холестерол, което означава, че използването на спирулина може дори да неутрализира ефектите от лоша диета върху здравето.

Борбата срещу заболяването на черния дроб

Спирулина може да бъде необходима за хората с хронично чернодробно заболяване - изследвания са показали, че това водорасло предпазва от цироза и чернодробна недостатъчност. Учените са установили, че този продукт е много полезен за здравето на черния дроб, в допълнение, тя работи като антиоксидант, елиминира свободните радикали, предотвратява увреждане на черния дроб и неутрализиране на вредните метали.

стимулиране отслабване

Редовната консумация на богати на протеини и хранителни вещества храни като спирулина насърчава загуба на тегло и намалява мастните депа в тялото. Яденето лъжица спирулина дневно и след здравословен начин на живот, можете да ускори обмяната на веществата и подобрява резултатите от диетата си.

Борба с ПМС

Спирулина също може да помогне в борбата с ПМС симптоми като болки, умора, подуване на корема и промени в настроението. Основното нещо - да се вземе една супена лъжица спирулина на дневна база. Много жени казват, че симптомите изчезват изобщо, а други - че те са намалени.

Идеалният източник на протеин

Спирулина съдържа всички незаменими аминокиселини и 65% се състои от протеин, което го прави чудесна алтернатива на месото. Това е един добър продукт за вегетарианците. Говеждо на двадесет и два% се състои от протеин и леща - на двадесет и шест, което означава, че те са близки и не може да се сравни с Spirulina. Недостатъкът на водорасли може да бъде цената, но просто трябва да го комбинирате с по-лесно достъпни източник на растителни протеини, за да се получи най-доброто съчетание.

Борбата срещу гъбички

Сами по себе си, гъбички не е лошо - те се намират в устата, храносмилателния тракт и влагалището. Въпреки това, ако има здравословен баланс, тялото ще бъде много по-податливи на болести. Дисбаланс на микрофлората причинява много болести. Също така, гъбичен растеж е симптом на автоимунна болест. Редовната консумация на спирулина може да ви помогне да се справят с гъбичките и микробите.

Как да използвате спирулина?

Най-лесният начин да се използва спирулина - да го добавите към различните продукти. Можете просто да добавите една супена лъжица прах в чаша вода, но много хора изглежда да опитате доста отблъскващо. Добавяне на праха за плодови шейкове, сокове или супи, сосове. Това е един чудесен начин да се извлекат ползите без да страда от неприятен вкус.