Calorie плодове - нещо, което не знаехме

Вероятно всяка жена знае, че плодове диета са някои от най-разпространените методи за ефективно отслабване. Но това не означава, че можете да ядете плодове кг и не с наднормено тегло. Някои видове няма да се поберат за всички видове диети. Нека погледнем в такива моменти, като калории плодове и зеленчуци диета.

Благодарение на калории човешкото тяло осигурява необходима за поддържане на всички органи енергия. Energy дава сили да изпълняват различни психическа и физическа работа. С една дума, ние просто трябва калории. Но това на тялото да функционира добре, и хората да се чувстват големи, те трябва да са на правилното разпределение.

Calorie плодове обикновено е малка, но в някои от нейните форми изобилстват. Всяка плодове има редица въглехидрати, витамини, оцветители и танини, органични киселини и минерали. Плодове имат полезни свойства - засилване на имунитета, имат антимикробни, антивирусни и други дейности. Накратко, тези продукти са много важни за всекидневния диетата.

Но това, което плодове могат да бъдат включени в диетата диета? Calorie съдържание на плодове могат да бъдат намерени на интернет страниците във вид на таблица, където разписани подробно съдържанието на 100 грама. Най-високо калорични бананът се смята, че съдържа около 90 калории, тъй като тя е грозде - 70 калории. Обикновено, най-хранителна стойност не е в пресни плодове, и се сушат - сушени плодове, те имат калории на 300 ккал.

Този вид диета не е подходящ за всички хора. Повечето плодове стимулират апетита, което означава, че на щанда-седмица или три дни само на някои плодове - е проблематично. Ниско съдържание на калории в ябълки и грейпфрут, и кайсии. Жените, които мечтаят за тънък фигура, не злоупотребяват с диетата плодове. На първо място, хаотичен влакна може да предизвика неприятен момент - подуване на корема. На второ място, храната няма да бъдат усвоени, и затова ще дисбиоза. И на трето място, поради липсата на протеин, скоро ще започне да остаряване на кожата. Следователно, за да "седи" на плода от дълго време не е необходимо, достатъчно 1-2 пъти в седмицата.

Calorie съдържание на плодове, според данните в специални таблици се различава значително в зависимост от типа им: ниски - лимони и грейпфрут; най-висока - авокадо, банани и сливи. Разбира се, всички плодове имат своите хранителни свойства са различни индикатори на протеини, въглехидрати и мазнини. Така че, като голям индекс на хранене, много продукти могат да съдържат малка доза мазнини и въглехидрати.

Калории плодове прясно малки от тези, които се обработват допълнително - изсушени или консервирани. Затова е добре да се ядат плодове, "само от градината" и че е желателно, че това е едно легло с нея зеленчукова градина. Наистина, доста често, особено през зимата, ние предлагаме да купуват продукти, които са добри само на външен вид. Но хранителни и полезни свойства, те са оставени от интензивно лечение.

Calorie плодове - всички варианти на цитрусови плодове, ананас, ябълки, кайсии, праскови и круши. Разбира се, всички плодове са добри за тялото ни, те са полезни за ежедневно хранене, но за да се поддържа тялото в оптимално състояние на някои плодове не е достатъчно. За да има по-стройно тяло, трябва да имате правилна диета, която включва не само пресни плодове, но също така и зърнени храни, млечни продукти, морски дарове и месо. Най-високо калорични плодове - банани и грозде. Желателно е да се използва в малки количества, ако един човек е с наднормено тегло. В днешно време може да се види в специални таблици, не само калории плодове, но също и други продукти.