ЗдравеЗдравословно хранене

Атлантическа сьомга (сьомга). Калории, питателна и хранителна стойност на риба

Сьомга атлантическа сьомга или - една от най-ценните видове риба с високо съдържание на мелатонин, наличието на която насърчава подмладяване на организма на клетъчно ниво, а също така осигурява здрав сън. Съдържанието на набор от микроелементи в състава на риба намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. И наличието на полиненаситени мастни киселини омега-3 подобрява функционирането на мозъка укрепва нервите и артериите на човешкото тяло, значително намалява нивото на холестерола. Но това е при условие, че сьомгата, отглеждани в естествени условия.

Сьомга, калории , което е само на 220 ккал на 100 г продукт е идеален за хора, които спазват диетичен хранителен режим.

Някои хора са много любители на риба, други - тихо, без заплащане, то е за тях, така да се каже, и не съществува, тя е безразличие. И все пак, това е необходимо, и че и друг включване в храната на мазни риби, които включват сьомга, която не е толкова високо съдържание на калории.

Сьомга с право се класира като един от най-вкусните деликатеси, неговата филе има изискан вкус, не е присъщо на други разновидности на риба, в допълнение, има липса на силен израз носела миризма на риба. Това се дължи на "аристократичен" Power атлантическа сьомга отглежда в естествената околна среда и яде малко риба (миришеше, пясък пиката, херинга, цаца и т.н ..).

Други предимства сьомга могат да бъдат подредени и високо съдържание на витамини В, С, РР, D, Е, А, което в комбинация с микроелементи (фосфор, магнезий, селен, фолиева киселина) са включени в хематопоезата, предотвратяване на образуването на тромби, активиране на метаболитни процеси, благоприятстващи повлияе на функционирането на черния дроб, имунната, храносмилателната и нервната системи. Сьомга, чиито калории позволява да го включите в диетата с болестта на Алцхаймер, също е от съществено значение за поддържане на женското здраве.

Благодарение на сьомгата Atlantic, съдържащ витамин В6, значително подобрява състоянието по време на бременност, ПМС, менопауза. Това е добра профилактика срещу някои форми на рак и за стимулиране на обмяната на веществата. Мъжете са за успешно разрешаване на въпросите, свързани с безплодието, е достатъчно да добавите към вашата диета сьомга, която включва селен, значително подобрява подвижността на сперматозоидите. Същата многоклетъчните забавя процеса на стареене, отлична защита срещу свободните радикали и мощен антиоксидант.

С трябва да се внимава да ядат сьомга да ядат хора с алергия към морски продукти и риба, както и хронични заболявания като остра чернодробна болест, тироидна дисфункция, белодробна туберкулоза (активна форма), холелитиаза и уролитиаза, възпалителна и улцерозен процес стомашно-чревния тракт.

Освен това, наситени мастни киселини омега-3 предпазва от слънчево изгаряне и подобрява общото състояние на кожата е сьомга. Calorie съдържание на този ценен продукт, който не се отразява на фигурата, а напротив, подобрява подвижността на ставите, хранят клетъчната мембрана и на целия организъм е подмладена.

Въпреки това, трябва да се вземе предвид, че тази деликатна риба не трябва да се подлага на продължителна термична обработка, тъй като това е до голяма степен губи своята хранителна стойност. Особено полезни светлина осолени сьомга, която е ниска калорична стойност, и мазнини, мазнини са различни. Например, атлантическа сьомга, съдържащо се в мазнини не са вредни, въпреки че мярката е необходима най-малко. Да, това и да не се яде много, защото сьомга е с висока хранителна стойност бързо насища организма, трайно премахване на чувството на глад. Calorie сьомга сол е само 203 ккал на 100 г от продукта и го прави идеалното решение за закуска, трябва да се яде едно парченце и можете да забравите за храна, за да вечеря.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.unansea.com. Theme powered by WordPress.