Гимнастиката не е просто спорт ...

Какво е гимнастика? Защо е необходимо? Какви видове съществуват? Кой трябва да го направи? Днес ще се опитаме да отговорим на всички тези въпроси.

Гимнастика за деца

Гимнастиката е колекция от специално подбрани упражнения, които помагат не само да събуждат тялото от сън сутрин, както сме мислили от детството, но и да укрепваме здравето като цяло.

Гимнастиката се нарича още гимнастика. И това не е случайно. В крайна сметка тя помага при отглеждането на деца в предучилищна и училищна възраст. След сутринта тези или други физически упражнения ще бъдат направени, децата ще бъдат в добро настроение и ще има емоционален възход. Също след зареждането изчезва сънливо състояние и се подобрява работоспособността.

В допълнение към всичко това таксуването помага да се развие дисциплина в децата и да се преодолее мързел. Ако сутрешната гимнастика на къщата се сравни с гимнастиката в детска градина или училище, в първия случай тя помага да събуди тялото от сън, а във втория той носи организационни моменти.

Цялата точка на сутрешната гимнастика в детските градини или училищата е, че хиперактивните деца се успокояват, а в ниска активност, напротив, те са пълни с енергия.

Как да направя гимнастика?

Вече казахме, че гимнастиката е набор от упражнения, които ободряват тялото. За да се постигне тази цел, е необходимо да не се насилва детето да прави гимнастика, а да го интересува в играта, за да направи упражнения, които ще бъдат полезни. Например, можете да кажете; - Знаете ли как жабите скочат? Нека да го покажем заедно! ". Много е важно да сте пример за имитация, така че си струва да правите сутрешни упражнения с вашето бебе.

Колко правилно да се прави гимнастика? Преди всичко, тя трябва да започне с ходене на място или в кръг, като казва: "Нашите крака ходят!". Децата повдигат краката си високо, след 1-1.5 минути от такива действия е необходимо да усложняваме задачата, например: "Сега те достигат до слънцето!" Или "Сега ходим като мечки!". В първия случай, децата в ходене повдигат ръцете си нагоре и бавно по-ниски, а във втория момчетата ходят във вътрешността на крака, люлеейки се като мечки. Тук си струва да се обърне внимание не само на правилното изпълнение на упражненията, но и на дишането.

След тези упражнения, като правило, влизат в играта с топката и симулират действията на различни животни.

Видове гимнастика

Съветските учители и психолози разделят гимнастиката на типове. Всички те имат свои специфични задачи.

1. Образователната и развойната гимнастика е насочена към развитието и общото укрепване на тялото за определени индивиди или за тази или тази възраст. Това включва развиване на гимнастика за ученици и предучилищни, женски (насочени към развиване и укрепване на женското тяло), спортни (насочени към енергийни дейности) и други.
2. Уелнес гимнастиката има за цел да подобри тялото. Този вид заряд включва гимнастика, гимнастика (днес тя се използва широко в уроците в училищата), ритъм и терапевтична гимнастика.
3. Спортната гимнастика е насочена към развитие на физически качества и воля. Това включва ритмична гимнастика и спортна акробатика. След като усвоят техниката на тези или тези физически упражнения, децата участват в показването на техните спортни умения.

Малко за художествената гимнастика

Художествената гимнастика днес е в голямо търсене сред момчетата и момичетата от предучилищна и начална училищна възраст. Освен това този спорт е популярен сред жените. Това включва извършване на определени упражнения синхронно с музиката с обекта (това може да бъде обръч, топка, лента и т.н.) или без него.

Не за нищо, че един от най-красивите спортове се счита за такава гимнастика. Това не е изненадващо. Със сигурност сте гледали на телевизионните състезания по художествена гимнастика повече от веднъж.

Ако искате вашата дъщеря да се научи как да се движи толкова красиво, а след това да я даде на съответните класове. Треньорът по гимнастика не само ще провежда обучение, но ще съпътства играчите си в конкурси и представления.

На каква възраст мога да направя ритмична гимнастика?

Експертите отговарят на този въпрос по различни начини. Някои смятат, че е много опасно да се включи в този спорт за малки деца. Други твърдят, че напротив, това е много полезно. Кой от тях е прав?

В действителност, за децата на възраст между 3 и 10 години, ритмичната гимнастика е просто изпълнение на гимнастически упражнения и развитие на силата на ума. Професионално момчетата започват да практикуват след 10 години. Тук си струва да се има предвид, че колкото по-рано детето започва да се занимава с този спорт, толкова по-бързо може да постигне успех.

Възможно ли е да се постигне нещо на възраст, например 20 години? Разбира се, можете. На първо място хората могат да докажат, че могат да постигнат определени резултати. На второ място, днес можете да посещавате класове за всички възрастови групи, където те могат да се подготвят за състезания. Състезанията по гимнастика в този случай не могат да бъдат на високо ниво, но на тях всеки може да демонстрира какво е постигнал за този или този период на ангажиране в този спорт.