Дишането по време на раждане

Раждане - сложен процес, и в допълнение към всички други методи, предлагани от лекарите за намаляване на болката и поддържат силите на майките, препоръчваме използването на правилното дишане по време на раждане. За съжаление, не всички жени по време на бременност, обърнете внимание на обучението си, и в същото време да дишат правилно - това е много важно умение, тя ще допринесе за ускоряване на процеса на раждане и да се концентрира сили жени.

В началото на труда контракциите не са много болезнени. По това време е по-добре да се използва "икономичен" и "бавен" дъх. Такова дишане се характеризира с дълбоко, бавно промяна дъх издишване. В този случай, издишване е достатъчно дълъг. По време на бременността, трябва да овладеят тактиката на бавно дишане, като се основава на постигането на оптимален баланс между вдишване и издишване, и ритъма на сърцето. Пулс, не можем да контролираме, така че все още се учи да контролира дишането по време на раждане.

Проучване на тази техника на дишане, вие постепенно (това е - задължително) да удължи времето на изтичане. Това се извършва чрез наблюдение на пулса. Факт е, че обикновено трябва да вдишвате и издишвате същия брой сърдечни удари. Въпреки това, когато се удължи издишване той трябва да отчита два пъти повече удари на пулса. Така че, ако диша, имаше три импулса удар, когато издишвате, трябва да има шест. Научете се да диша, ще се постигне най-добрия баланс между фазите на дишането и сърдечната честота. И да се намери импулс, е достатъчно, за да се сложи на пръстите на едната ръка по вътрешната повърхност на китката друга - по-близо до палеца.

Основният дишане техника по време на раждането се състои във факта, че в началото на болка - всеки бой - имате нужда от устата на издишайте и след това вдишайте през носа и се вдишва повече, в зависимост от по-горе принцип: спокойствие не бърза дъх трябва да замени дълго издишване.

Между контракции, особено когато те не са твърде болезнени, трябва да се опитате да използвате релаксация дишането за да се отпуснете, колкото е възможно и, доколкото е възможно, за да получат сила.

Следваща дишане по време на раждане трябва да се основава на този принцип: по-дългосрочен борбата, толкова повече боли, толкова по-дълга трябва да е за издишване майки.

Някои аналгетичен ефект може да се постигне, ако диша "като куче" - носа или устата. Започнете с твърде бавно дишане, както и с по-голяма болка, увеличаване на броя на вдишвания към един или дори два във втория. Дишайте спокойно и да диша въздуха, който е необходим на шума. Рот е най-добре да се леко покриване на страна, така че да не се изпари влагата и не сухота в гърлото. Когато битката е свършила - отново диша пестеливо.

Ако опитите вече са започнали, и натиснете, докато не е възможно (например, не е напълно открит матката), използвайте друг начин на дишане при раждането. Той се нуждае от помощта на някой от публиката. Deep издишване, а след това 4-5 пъти лесни за вдишвайте и издишвайте (тук, нека някой помогне брой, тъй като една жена е трудно да се съсредоточи), и непрекъснато издишайте целия въздух, превръщайки устните си.

Когато е време да настоява, когато максималната Вдишайте и борба с въздух "лястовица". Air ще натиснете върху диафрагмата, и това е - в матката, изтласкване на бебето. Когато видите чувството, че ако въздухът не е достатъчно - бавно издишайте и вдишвайте рязко веднага. За един такъв цикъл опити трябва да се повтаря три пъти.

Може да се случи по време на раждането е полезно за вас само един от следните методи за дишане. Някои от помощ за всичките четири вида. Правилното дишане по време на раждане помага за намаляване на болката и икономика на усилията. Основното нещо - не се мързеливи, по време на бременност, за да практикувате всеки един от методите. По-добре е да го направи под ръководството на опитен инструктор в отпуск.