Здравословно хранене - мисията възможна

Активен начин на живот в епохата на технологичния прогрес не е просто модна тенденция, а необходимост, засягащи всички сфери на човешката дейност. Заседнал начин на работа трябва да бъдат компенсирани чрез активни дейности за свободното време, като лов и риболов. В Русия, много ловни и риболовни стопанства, където можете да отидете да се отпуснете. След риболов - това също е морална почивка, а ако не сте сами, но с приятели. Само си представете: природата, чистия въздух, лов и риболов в следобедните часове и вечер - вкусна вечеря, направена от уловена риба или си открадна игра. Седнали на една маса, заобиколен от семейството си и се наслаждавате на храната си, вие ще се чувствате спокойни, освежени и щастливи. Можете също да отидете туризъм и преходи, всички спортове. Лоши навици трябва да направят път за джогинг сутрин. Но може би най-важното звено в тази верига - правилното хранене.
Здравословно хранене - тази фраза в устата на всички: всеки знае, че това е нещо добро и необходимо да се стремим към него, но ако попитате различни хора, за да се определи тази концепция, можете да получите един напълно различен отговор. Някой, на първо място поставят на диета, някой отделни хранения, и не забравяйте да си спомня някои от вегетариански и сурова храна. Но ние трябва да помним, че основната цел на правилното хранене не е подходът към естетически стандарти, или спасението на света на животните, както и за да се гарантира нормалното човешкия живот, поддържане здравето му. За постигането на тази цел позволява три основни принципа.
На първо място, храненето играе важна роля в прилагането на закон на термодинамиката в човешкото тяло, според които тялото трябва да получите най-много калории, тъй като изразходва за изпълнение на различни действия. Това правило е нарушено навсякъде в нашата добре нахранени време, което доведе до глобален проблем с наднорменото тегло на цели народи.
Вторият принцип на здравословното хранене - баланс на химични съединения, влизащи в организма с храната. Повечето от тези жизнено важни елементи, които не се синтезират от човешкия организъм и затова те нямат по-изпълнен с неуспех липса на метаболитни и други неприятни последици. Ето защо е необходимо да се направи разнообразие от храни и увеличаване на диета си, колкото е възможно.
На трето място, здравословна диета изисква спазването на определен режим консумацията на храни, които могат да се избират индивидуално, въз основа на физиологичните особености на конкретния организъм.
Първият и последен принцип е тясно свързани помежду си. Намаляване на порции дневно консумират води до намаляване на телесните мазнини и нормализиране на енергийния баланс в организма. По отношение на редовността на храна, има много различни теории, но често в днешния забързан начин на живот , повечето от тези идеи не са осъществими. Сега, не всеки ще бъде в състояние да се хранят на работното място 7 пъти на ден на малки порции, или просто да се яде, когато тялото се нуждае, а не според обедната почивка. Но, разбира се, това трябва да се стремим. Така например, лека закуска през целия ден в бара на голи овес и други зърнени храни, то е много по-лесно да се спазва принципа на балансираното хранене: ежедневно минимален набор трябва да се състои от 5 вида продукти: месо, млечни продукти, зърнени храни, зеленчуци и плодове. Понякога в менюто трябва да попълни риба, ядки, мед, плодове и т.н.
Най-често, за спазването на тези правила не трябва да имат търпение и воля. Но както във всеки бизнес, за да се постигне резултат е необходимо да се максимални усилия, защото целта си заслужава.