Какво ще стане, ако спрете да се оплаква от живота си?

Лок Хюз - не от типа хора, които ще разгледаме всички розова. Тя не обича да го призная, но в живота си почти няма неща, които не биха се развият добре. Той е здрав човек в разцвета на силите си, живее и работи в Ню Йорк, където тя има прекрасно семейство и някои големи приятели.

непрекъснат отрицателен

Въпреки това, много хора, които всички са направили нещо подобно, като Лок, намират нишки, за да се оплакват. Попитайте някой, как е правил в даден ден от седмицата, и е вероятно, че ще чуете един от най-класически отговор: "Ужасно зает по време на работа", "Само един кошмар уморен" или "вероятно е щяла да приключи тази седмица ! "един получава усещането, че оплакванията по отношение на заетостта, умора, нервно напрежение, и така нататък са се превърнали в отличителен белег на един успешен живот за възрастни. Разбира се, Лок признава, че понякога изглежда по стъклото, като наполовина празна. След безгрижно детство, тя имаше училище и университет, през които премина с лек, но винаги присъстващ тревожност. Никога не влияе нея твърде много, но чувството, винаги е бил с нея, което прави пътя си в мислите си и да ни накара да мислим за това, което не е наред с живота си, давайки да се мисли за тези неща, което е добре.

Примка в лошо

В Лок, нов навик - да се спра на факта, че това е най-малкото почти перфектен. Дали това е една забележка от друг, задръстванията или скучен проект по време на работа - тя постоянно мисли за това. Тя беше притеснен за това, което може да се случи най-лошото, напълно забравяйки за възможните положителни резултати. Тя мисли, че през всички разработки на опции, и остана доволен от някои дребни моменти, които, според него, може да са били по-добре. Ако има нещо негативно, Лок през цялото време се говори за това, без значение колко незначителна е било дадено събитие. Външно, тя винаги остава доста оптимистично, така че мисля, че играят един чифт жалби на ден, като "Мразя метрото", "моя апартамент е толкова малка и тъмна", "Аз съм толкова уморена," никой не боли.

Време за промяна

Миналата зима, след няколко много трудни и неприятни моменти в живота, включително и смъртта на любим човек и почивката в отношенията, Лок песимизъм достига своя връх. Тя се връща у дома след тежък и дълъг работен ден и е установено, че тя напусна последния си сила, и най-накрая потушен огънят отвътре. Тя седеше в тъмното на дивана и да извика. Тя живееше живота, че ние мечта за един млад човек - Лок се превърна в успешен редактор, живеещи в Ню Йорк. Но тя беше нещастна. Тя знаеше, че нещо трябва да се промени.

позитивната психология

През последните няколко години Лок прекарали голяма част от изследванията на позитивната психология. Учи много други изследвания върху силата на позитивното мислене и благодарност. Работила е в статии за това как позитивното мислене действително може да промени живота си, тъй като думите ви могат да ви помогнат да бъдете по-щастливи на работното място. Но тя не се стремят да прилагат тези знания в практиката. Докато един ден на бюрото си не е една книга, която се чете надпис: "Ето защо щастие - не е това, което сме, и това, което правите." Тъй като тя се чете книгата, всичко в главата си дойде на мястото, докато резултатът е нещо в мозъка не се натисне. Тя изведнъж осъзнах, че тя има шанс да подобрят живота си с помощта на част от работата на собствените си мисли и думи.

Как да станете щастлив човек?

Лок осъзнах, че постоянните й оплаквания не й помогнат да пускам пара, натрупани в резултат на негативните емоции. Те само са допринесли за факта, че тя се вари в казан със собствените си песимизъм и самосъжаление, в това полупразните стъклени негативи. И за да се отърве от нея, тя трябваше не само да спре да се оплаква, но също така и да се замени отрицателно нещо измиване положителен. Как да си направите по-щастлив човек направи?

Концентрирайте се върху това, което искате да привлечете към себе си

Когато осъзнаете, че си мислиш за нещо, което не иска да се (например: "Аз не се надявам ...") - спрете и си починете. И след това да започне с положителни фрази, като например: "Бих искал да видя ...". Дори и малките неща като "Тази страна действително ще бъде забавно", или "Този проект е успешен", ще ви позволи да промените външния вид на много неща.

Спри да се самообвиняваш

Всеки е чувал за това, което се генерира негативност, ако човек се наказва. Въпреки това, малко хора имат някаква представа колко често той мисли за себе си по отрицателен начин, проклинайки и обвинява всеки проблем. Ако започнете да обвинявате себе си и да обвиняват - по никакъв начин да спре. Ако мислите, че: "Боже, аз гледам ужасно", е някой да направи нищо добро, дори и да се каже, че е само себе си. Разбира се, да се справят с това много трудно, особено в онези дни, когато наистина се чувстват ужасно, но ако все още можете да се насиля да мисля за нещо положително, ще забележите, че ще бъде много по-добре.

Промяна на мисловния процес

Ако забележите, че сте депресирани и се чувстваш тъжен, трябва да се запитате: "Какво си мисля, ме насърчава или да ме обезкуражи всеки лов" С други думи, всеки път, когато забележите, че да започнете да се притеснявате, спрете и умишлено мисля за нещо друго: за комплиментите вас днес от някой, получил или около красивия вид на прозореца. Ако просто да си кажете: "В действителност, сега имам всичко е добре", това ще бъде един чудесен начин да се оправи, когато започнете да се притеснявате за всеки детайл.

Резултатите от експеримента

Трябва да се опитате тези стъпки, защото те наистина работят. Лок е изумен от резултатите от експеримента. Тя се изненада колко лесно е да се превърне жалба в положителни мисли. Ето няколко примера за това как тя се е променила си мисловен процес. В продължение на няколко дни, времето беше студено и дъждовно, и Лок сама призна, че тя е един от тези хора, чиито настроение зависи от времето навън. На път за работа, тя извади телефона си, за да се даде възможност може би друг и се оплакват, и да напише гневно съобщение, което може да го публикувате в социална мрежа. Вместо това, тя си взе почивка, пое дълбоко дъх и си помислих за това, как беше доволна да работи за мечтата си свършат работата и да отидете в офиса всеки ден любимата. Ако имате нужда от още един пример за това, че е: един ден Лок случайно счупи вашия смартфон. Тя спря на екрана, така че поправката че вече не е възможно. Знаеше, че ще трябва да плащат от джоба си за нов телефон, но преди да успее да го получи, той ще трябва да прекара целия ден без никакво телефон. Преди експеримента ще бъде нервен през целия ден, но Лок реши просто да си вземе почивка от технологиите - и с изненада установи, че това е много релаксираща опит. Тя се срещна с приятел на чаша кафе, не седи в слушалките, които позволиха тя да види и чуе всичко, с което се проведе. И въпреки, че този процес е доста неприятен, тя е в състояние да се върне на счупен телефон, получаване впечатляваща отстъпка за закупуване на нова. И това не е всичко! Така че трябва да се опитаме този експеримент по своему - и можете да видите, че оплакванията не ви носят кой да е добър, те са вашия живот става по-лошо, така че да имате спешна нужда да се промени нещо. Повторете пътя Лок и станете щастлив човек!