Положителни мантра трябва да говори пред огледалото всяка сутрин

Понякога хората прекарват часове стои пред огледалото и ентусиазъм смятат, че тялото му. О, тези обрати и вълнуващи въображението облекчение кубчета върху корема й. Някои не се налага модел външен вид, но се обичат за това кои са те. За други плен на собственото си тяло и до хората (на брега на морето или на парти) се превръщат в истинско мъчение. Тези хора са прекалено обсебени от идеята за чувството за малоценност. Мисълта за собственото си несъвършенство е твърдо седи в главата и трови живота им. За всеки, който мрази, че тялото му е време да се премахне с отрицателен. Ние можем да ви помогне да направите положителни промени. За да направите това, всяка сутрин, застанал пред огледало, повтори след мантрата.

Проучванията показват, че самостоятелно възприятие може да бъде от полза за различни аспекти на живота. Хората, които имат усет за самочувствие, като правило, не е свързана с депресия, ценят техните романтични взаимоотношения и удовлетворение от работата. Това е, което ние ви съветваме водещи експерти в областта на общественото здраве и психология.

"Аз съм силен, аз съм красива, аз съм самодостатъчна"

Според психолог Ванеса Павловски, хората не трябва да бъдат изложени на медиен натиск и наложените стандарти за красота. Мъжете или жените на натрупването какво да се срамуваме от собственото си тяло. Всеки човек, по дефиниция, красиво и уникално.

"Всеки бански подходящи за всеки орган"

Семеен терапевт Кимбърли О'Конър си позволих да се даде на всички жени на планетата официално разрешение за всеки бански, че само искат. Няма ограничения. Няма значение, ако целулитните бедрата са покрити, и луничките раменете. Няма значение какво една жена височина и кожа, независимо дали тя обича да си правят слънчеви бани или не. Плажовете са предназначени за удоволствие, а не за доказване на тялото.

"Очаквам с проклетата привлекателен"

След 20 години ще разгледаме снимките си и да помислим за това как са били добри в младежките си години. Така че защо да не си затваряме очите за тези малки недостатъци и не се даде тази оценка в момента? Този съвет дава треньор и говорител Aleksandra Uilyams.

"Тренирайте, защото те обичам тялото си, но не заради омразата"

Твърде често ние възприемаме упражнение като наказание за прекалено много торта, бонбони или парче от тортата. Съгласен съм, че при негативен подход към този въпрос не може да мотивира. Вместо това, правите упражненията, фокусира вниманието си върху положителните аспекти: добро чувство за хумор и невероятен прилив на жизненост. Това становище Кети Gule, основател на Индевър фитнес.

"Щастието е красотата"

Някои от нас са объркани за това, че само красиви хора могат да бъдат щастливи. Всъщност, всичко е различно. Ако човек е щастлив, той излъчва красота. Според редактор вкус на Коко Джейн Co., щастието не е как да се получи това, което искаме. Тя може да бъде удоволствие малките щастливи моменти, от които има всеки ден в изобилие.

"Да не се сравняваш с ярка личност"

Много хора, които търсят снимки на известни личности и приятели в социални мрежи, вижте ги като перфектен. Това може да има опустошителен ефект върху психиката и самочувствието. Ти си голям мъж, а вие знаете, че снимките за лъскавите списания са редактирани. Поради това, че няма смисъл да се сравни отражението си в огледалото и нереален образ в разпространение списание. Друг съвет от семеен терапевт Кимбърли О'Конър.

"Бъдете горди от докъде сте стигнали, вярваме в колко далеч може да се движи напред"

Независимо от факта, какво ще се случи в близко бъдеще, имайте пред очите на цялата картина, и тя ще ви помогне да се постигне успех в дългосрочен план. Мотивационен говорител Кристен епископ е бил в състояние да се защити от рак на гърдата и сърдечни заболявания. Жената казва, че се бори с болестта през последните няколко години и претърпя четири операции. Ако Чарлз Дарвин погледна семейството си дърво и генетична предразположеност, това ще бъде определено, че Кристен вече е трябвало да бъде мъртъв. За всички медицински изчисления тя е Дарвиновата провал и не могат да оцелеят в условията на естествен подбор. Въпреки това, жените смятат, че животът ни - това не е само една проста биология. Освен това, тялото се подчинява на законите на адаптивност, упоритост и сила на духа.

"Обещанията не могат да получат до чувствам зле"

С други думи, вие не дължите нищо на никого. Семеен терапевт Меган Biars при работа с клиенти често чуваме думата "трябва". Това може да включва проблеми с наднормено тегло или специалност избор, наложено от родителите. В действителност, ние не стои на по-висока мощност, но се справяме собствения си живот. Нито родителите, нито приятели, нито служители, нито работодателят, нито култура, нито за обществото като цяло не могат да диктуват своите условия. Представете си, че следвате инструкциите на трета страна, ако това ще те направи щастлив? В края на краищата, да реши за себе си това, което си цел: да угоди на другите или да слушате сърцето си.

"Всичко започва с доброта"

Добротата на другите помага да промени света, доброта към себе си може да промени живота. Пема Chodron, будистки наставник заяви за ползите от възприемането на собственото си тяло и съзнание за своите несъвършенства.

"Създайте своя собствена марка на сексуалността"

Психиатър Сюзън Еделман казва, че всяка жена може да бъде секси. Само факта, че не сте ангел от Secret и krasuetes на корицата на модно списание Виктория не означава, че не са красиви. Всеки от нас има своите уникални черти и характеристики, които ще ни правят привлекателна в очите на другите хора. Просто правя това, което е точно за вас като личност и не позволявайте на съвременната култура има предимство пред вас. Схващането на собствената си сексуалност идва само от вътрешния смисъл на думата.

"Щастието не е размерът"

Както по-рано видяхме, щастие, няма нищо общо с начина, по който изглежда. Тя се измерва с това, което правим. Това чувство не може да се напъха в стандартен размер дрехи. Основател и главен изпълнителен директор прегърбен Йога Анна гости Jelley насърчава и вдъхновява хората, независимо от размера на дрехи, кожа, възраст, ниво на опит и производителност. Всеки един от своите клиенти, готови да живеят живот до краен предел и никога не се отказвай от това.

"Действията са, за да успее, а не като етикет на дрехи"

Можете да погледнете в огледалото със страх или радост. Само не забравяйте, че ние избираме това, което виждаме. Можете да живеете, колкото искате, действат като искате и да ядете това, което ви харесва. Можете да носите всякакъв размер дрехи, тя не помаха с вашия успех. Това казва експерт по хранене Рони монахиня.

"Аз обичам себе си безусловно"

Спрете да си поставят ултиматуми. Колко често ви се повтаря тази фраза: "Аз обичам себе си, когато не се яде сладко," или нещо подобно? Хората казват, че любовта е зло. Поради това е възможно да обичаш някой, дори и себе си с всички несъвършенства. За да направите това, вие не трябва да се вземат всички на "проблема" на тялото, мисля за себе си като почтен човек. Пасторална съветник Tres Adames казва на хората, че Бог ги приема безусловно. Ето защо, няма нищо лошо да приеме и да обичаме себе си, както сме ние.

"Аз обичам себе си, аз уважавам себе, ми никой"

Hypnotherapist Dzhim Kelner призовава своите клиенти, гледам в огледалото, да речем тази фраза няколко пъти на ден. Хората признават, че в началото беше много трудно, някои от тях плачеха. След няколко дни става по-лесно, както и отделенията започват да се чувстват по-уверени. В тази любов към себе си идва от само себе си.