Как да медитирате: програмирате ума

Всеки ден сме свидетели на стрес, но често не го забеляза. Те могат да бъдат малки - една капка кафе върху идеално бели панталони, недостиг на 3 рубли за пътуване ... Всичко това - на негативните емоции, които изпитваме ежедневно, често ги възприема като необходимо зло и да не ги плащат много внимание. Въпреки това, нашето тяло се превръща. Постоянно се намира в състояние на стрес, човек става уязвим за физическото и за психично заболяване. Статистиката сочи, че в 85% от случаите това е стрес е причина за всички злини на човека.

Медитацията - това е най-добрият начин за събиране на себе си и Вселената, е търсенето на хармония. Има много предимства, които разказват как да медитира, но повечето от нас прекалено мързеливи, за да се чете (или засяга банална липса на време). Ежедневно половин час медитация може да направи чудеса. Той стимулира имунната система по-добре да се справят с различни заболявания, пречиства човешкото съзнание, той освобождава от зависимостта от мнението на другите хора и насочва своята енергия за извършване на най-важната цел: да бъде щастлив!

Как да медитираме?

За да започнете, нека да поговорим за практическата страна на въпроса. На първо място е необходимо да се избере подходящо място за практикуване. Желателно е, че това е стая, където няма да бъдете в състояние да предизвика смущения в цялата сесия. Стаята не трябва да има никакви дразнители, които възпрепятстват влизането в mediativnoe състояние: ярки светлини, силни шумове, шум и т.н. Ако се отървем от шума не работи, можете да носите специални слушалки, звукът е заглушен. Друг вариант - мълчи препарат, предназначен специално за медитация.

Друг важен момент - да се намери подходящо място. То може да бъде някаква релаксираща поза на йога или просто удобна позиция за вас. Как да медитираме, всеки решава за себе си, защото този процес - особено интимни.

Препоръчително е да се изпълняват някои дихателни упражнения за влизане mediativnoe състояние. Ако не притежавате специални техники, е възможно да се ограничи дълбоко дъх. Опитайте се да усетите неговата тясна връзка с центъра на земята, небето и звездите, усещане около вас универсална любов. Не дръжте гърба и не гледа в бъдещето, - даде този изцяло. В изкуството на медитиране най-важното - да се научат да се отворят сигналите на вселената, да се приеме и да ги разбере. Някои специално поставени в непосредствена близост до една тетрадка или бележник за водене на бележки.

Друг начин за това как да медитира, за да отговарят на всички. Можете да запомните няколко мотивиращи фрази или докосне сърцето на преминаването на даден продукт, а след това бавно, с акцент върху всяка дума, произнася по себе си учените отново и отново.

Медитацията дава възможност на човек да се програмира за правилната вълна, за да намерите отговори на всички въпроси. В търсене на начини за това как да медитирате, много завой на методите, описани в книгата на Шри Чинмой "медитация". Авторът в своята работа, описани подробно ключовата техники, за да се отпуснете и да получите право на информация от космоса, да се отървете от стреса и Гарантирайте си по положителен начин.