Как да отслабнете без диета и упражнения? Отслабнете трайно: съвети

Как да отслабнете без диета и упражнения? Така че въпросът е често задавани от хора, стремящи се към хармония, но - по различни причини - не са в състояние или желанието да се ограничи неговата диета и упражнения. В тази статия ще ви обясни какви стъпки трябва да бъдат предприети за престижната отслабване все още се държат, докато тънък фигура е останал за дълго време, в идеалния случай - за всички.

Защо да увеличи теглото си?

Нека първо да разгледаме защо вашето тегло е далеч от идеалното? Важно е да се проведе задълбочен анализ на техния начин на живот, за да се разбере какво не е наред с вас, и едва след това да правят конструктивни заключения; мисля за това как да отслабнете без диети и физически упражнения и да правят планове. Вземете една чиста тетрадка и химикалка и напишете всичките си мисли по въпроса. Ето няколко причини защо вашето тегло може постоянно да се натрупват:

• В диетата има твърде много сладкиши. Торти, сладкиши, бонбони и шоколади са изядени с гръм и трясък. Това, разбира се, много вкусно, но не знаете, че сладкото се възстанови?
• Мастни и пържени храни - още един враг на добра фигура. Не много често, което ядете пържени картофи, пилешки крилца и краката, шунка и яйца, и така нататък. Г.?
• Обемите на консумация на храна в едно заседание просто ужасни. Някои хора не стават от масата, докато naedyatsya до насита, с чувството, че малко повече - и те ще се спука. Смятате ли да се случи на един от тях?
• Основното хранене е необходимо за вечерта. Т.е.. На ден хората могат да ходят половин глад, а през нощта яде. Първи мазнини от това, съгласни ли сте?

Разбира се, това не са всички възможни причини. Може да се наложи някои от неговите лични тайни за повишаване на теглото. Разкрийте тях, а след това, за да отслабнете, ще бъде много по-лесно.

Диета - Не!

Вие не искате да седнете на диета? Това е добре! В края на краищата от тях, от хранителния режим на тези, само едно нараняване. Как ефективно да отслабнете, седнал на строга диета и измъчван от постоянни чувството на глад? Е, това е в състояние да загубят няколко килограма, а след това какво? Обикновено след това ограниченията на хората храна се хвърлят за храна с удоволствие, като че ли не яде сто години. Резултатът може да бъде много тъжно: загубените килограми се връщат на местата си, дори и с две-три допълнителни кг.

Повечето от най-известните диети за отслабване имат много лоша услуга на тези, които вярват, че трябва. Вместо тънка фигура и добър човек настроение получава излишните мазнини, целулит по цялото тяло и ... депресия. С диета може да забавят метаболизма и да предизвика проблеми с ендокринната система и храносмилателните органи. За съжаление, строги енергийни системи е много любители на младите хора. И като момиче, за да отслабнете правилно и хармонично, ако, следвайки примера на приятелки всяка седмица седна на всяка диета. Знаеш ли колко много от тях? Безброй "пиене", "Шоколад", "слаб" и т.н. В резултат на това често резултатът е анорексия, не идеалната фигура ... Надяваме се, че ще отслабнете правилно.

Ние се ускори обмяната на веществата

Как да отслабна без диета и физически упражнения, ако вашият метаболизъм е твърде бавен? С обмяната на веществата, за да се отървете от излишните килограми, ще бъде трудно. Ето защо е необходимо да се разпръсне. За да направите това, диетолозите препоръчват да не се правят дълги паузи между отделните хранения. Това не означава, че трябва цял ден да дъвче, като преживни животни. Далеч от нея! Нека вие ще имате закуска, обяд и вечеря, а в интервалите между тях - малки закуски, но не и бонбони и бисквити, но от нещо по-полезно. Ябълки, нискомаслено сирене, нискомаслено кисело мляко или кисело мляко - всичко това е много подходящ за "остават стомаха си".

Какво друго може да допринесе за ускоряване на обмяната на веществата? Но, моля:

• масаж и самостоятелно масаж;
• парна стая;
• студен перфузия;
• танци;
• ходене на открито;
• добро настроение (смее се).

Подправки са задължителни!

Ние разбираме повече как да отслабна без диета и упражнения. И виж как се чувстваш за подправки и пикантни подправки. Това не е шаблонен физиологичен чушки, и на тези подправки като джинджифил, босилек, канела, карамфил, чили пипер, кимион, куркума, розмарин, и така нататък. Г. Всички те имат силни антиоксидантни свойства, ускоряване на метаболизма и отличен начин помага да се отървете от излишните килограми.

Тренирайте себе си, за да използвате подправки. Отделете малко източната готварска книга и заемат различни рецепти. Жените, чиито съпрузи бяха пораснали на корема, ще, между другото, също е много полезен. Опитайте се да се хранят съпруга на остър малко храна - трябва да го ползват. След известно време ще забележите как фигурата на верните започва да придобива повече релефни форми. След това кажете своите приятели как да отслабна мъже без никакви диети, хранене вкусно и удовлетворяващо.

Мога ли да се яде след шест часа вечерта?

Може би това е твърде жестоко - да изиска от лицето, което е прекарал целия ден по време на работа и там се разорава трудно, се върне у дома и да вечеря. В края на краищата, свободната вечер, така че искам да се отпуснете, да седнем със семейството на масата, да се хранят вкусна домашна храна, но вместо това - за вас! - седнете и да гладувам! Не, ние ще отидем в другата посока!

Хранене след шест вечерта е възможно и необходимо, но най-важното - да се определи обхвата на продуктите, които могат да присъстват на вечерята. Не забравяйте златното правило за вечерта са добри протеинови храни и зеленчуци - това не се мазнини. Т.е.. Вие може да си позволи с чиста съвест umyat голям стек с кръв или яде цяло варени калкан, но не и с гарнитура от пържени картофи или макаронени изделия, както и с задушени зеленчуци или салати.

Hungry, със сигурност няма да остане! Разрешено на вечеря да се пие чаша добра сухо вино, но не и бира. Но плодове са по-добре отляво, за закуска - има твърде много захар. Вечерята не трябва да бъдат включени Viennoiserie и сладки и мазни храни. И пак, ако след 18.00 е възможно, това е след осем часа вечерта е по-добре да не го прави. Разбира се, не, ако целта е vyshey да наддават на тегло и в бъдеще.

Загубата на тегло в съня

Вие знаете, че по време на сън тялото ни харчи цяло много калории? Разбира се, губят килограм е малко вероятно да успее една нощ. Но няколко грама може и да напуснат. Но в крайна сметка грама добавите до кг ... Вярно е, при условие, че ще отида да спя с лек стомах.

В този случай, ако човек яде точно преди лягане, за да запълни, тялото няма друг избор, освен да продължи да съхранява допълнително мазнини. Naedites през нощта, сутрин се събуждаме не свежи и отпочинали, и летаргични и претоварени.

Физическата активност може да бъде различен

Как ефективно да отслабнете без изморителни упражнения? Е, ако започнете да се храните правилно, без да яде, а след това може да се хвърли няколко килограма и без изтощителни физически упражнения. И тогава, упражняване може да бъде различен. Ето, например, пешеходен тур - е, че един спорт? Не, разбира се! Все пак, ако ходиш по улицата с добро темпо, можете да горят много калории.

Изкачване на стълби, почистване на апартамента, танци - всичко това прави тялото изразходва домашното "гориво". Просто се движи, по-малко лъжа и да седне - и може би, за да отслабнете, не е необходимо да посетите един спортен клуб.

За да пие или не пие?

Да речем, че няма да ви отнеме малко време, и целта ви е много далечен: как да отслабна за една година? В този случай, вие не искате да отидете на каквито и да било ограничения. Е, можете да се опитате да се постигне желания и с обикновена вода. Необходимо е да се пие колкото е възможно повече.

Забележка: това не е за безалкохолни напитки, сокове, кафе и чай, и това беше чисти води. Тя ще се измие на токсините от тялото, и да даде усещане за насищане. Диетолозите препоръчват половин час преди хранене да се пие чаша _Н2О С този трик апетита е притъпила и лицето, в резултат на храните се много по-малко. Опитайте го!

Някои безценни съвети за това как да отслабнете трайно

За да отслабнете веднъж завинаги, ще трябва да изберете една диета, която можете да се придържаме към за цял живот. Поради това, не затегнете винтовете също. Колкото по-голяма ограниченията, толкова по-висока вероятност за провал. И ето някои съвети, за да ви помогне да тегло:

1. Уверете се, че по правило да ставам сутрин на кантара. Направете това всеки ден в продължение на цял живот. Трудно ли е? Не забравяйте да си купите точно електронно устройство - това ще бъде по-лесно да следите теглото. Веднага след като забележите, че цифрите започват да се увеличи незабавно предприемат спасителни мерки.

2. Дръж на къщата повече огледала, гледайки се в тях по-често, гледаха от всички страни, се възхищавам. Огледала също да помогне за наблюдение на най-малките промени в фигурата.

3. носят стилни красиви дрехи. Изхвърлете свободните безформени неща, които са толкова любители на носенето на мъжете мазнините. Ти не си един от тях.

4. прекарват повече време в обществения, отидете на концерти, театър и така нататък. D. Тя помага да пазят себе си в добра форма.

5. Усмихвайте се по-често, се смее при всяка възможност. Добър хумор допринася за хармония, за разлика от Голямата депресия - най-добрият приятел на наднорменото тегло.

6. И този съвет е специално за мъже. Как да разкараме един мъж? Той винаги е истински джентълмен! Носете любимите си ръка, за да се грижат, за да се получи цветя, за извършване на подвизи в името на една красива дама. От всичко това изгаря много калории. Този джентълмен просто не може да бъде дебела!