Как да се засили съдовете

Основната характеристика на съдовете е тяхната еластичност. Те са склонни постоянно да се разширяват и свиват в зависимост от притока на кръв. Загуба на еластичност означава, че съдовете са дълги или постоянно в стеснената държавата. Това означава, че кръвта не може напълно да достави желаното вещество в много тъкани. Така че много органи започват да изпитват кислороден глад. Възникващите заболявания.

Как да се засили съдовете

Вредни, здравословни мазнини

В светлината на последните спорни тенденции хранителни тълкуват като залог за здрави съдове. Проблемът с "максимална" - за да се намали количеството на животинските мазнини, които попадат в диетата. Препоръката няма нищо общо с строга диета. Благоприятен ефект е, че е освободил от тежестта на тежките молекули, липиди, кръв ще отдели повече кислород и го транспортира до дестинацията.

В същото време, този процес няма да бъде пълна, без леки молекули отново същата мазнина.

Тегло липидна молекула зависи от киселина, присъстваща в него, който може да бъде наситен или ненаситен. Това са нездравословни мазнини, измествайки кислород, съдържа наситени киселини. Всичко, което могат да направят, е уреждане на съдовата стена, превръщайки се в холестерол, или отлагат върху стомаха, тъй като "мазнини".

В групата на полезни полиненаситени киселини, които са от съществено значение за укрепване на стените на кръвоносните съдове са вещество спасителите. Те да си позволи да се раздели и премахване на холестерол от организма. Те са богати на риба, почти всички морски дарове, растителни масла.

Следващата група мононенаситени киселини то действа селективно върху вида на холестерол, който носи голяма опасност за човешкото здраве. Мононенаситени киселини е известен със рибено масло и растително масло.

Витамини за укрепване на кръвоносните съдове

витамин P

Рутин участва в процесите на стените на кръвоносните съдове възстановяване. От витамин P зависи от нивото на тяхната еластичност и капиляри. За здравето на кръвоносните съдове трябва да бъдат включени в храната зеле, домати, чушки, кайсии, касис, грозде, малини. Висок процент на витамин в цитрусовите плодове, особено в бял филм разделяне на лобулите. Зелени бедрата чай и компот са отличен източник на витамин P. във фармацията за изпълнение продавани боровинка екстракти, пепел и арония.

Както засили съдове използване витамин С.

Без аскорбинова киселина, витамин Е не е уникална в състоянието изпълнява своята функция в тялото. Поради това е необходимо да се премине към продукти с памет, които редовно се използват за тяхното съдържание на аскорбинова киселина. Ястия с добавянето на шипки и арония е важно да се готви, когато установи недостиг на витамин С може да помогне за поддържане на необходимото ниво на френско грозде, червено вино, чушки, морски зърнастец, лимони, ягоди и брюкселско зеле.

Как да се засили съдове на витамин В11

Карнитин предпазва от мускулна слабост, загуба на чувствителност в крайниците, и от матерната луга. Народната медицина препоръчва прясно топло мляко като надежден източник на витамин B11. карнитинът на хранителна диета присъства в месо, бира мая и черен дроб, зърнени храни, боб с. Трябва да се отбележи, че витамин разтваря когато температурата се повиши, дългото готвене не може да устои.

Как да се засили съдове витамин В5

Без достатъчно количество пантотенова киселина човек се чувства болки в краката и спазми му. Въпреки това, витамин успешно синтезира в червата на местната микрофлора. В допълнение, много от пантотенова киселина в храни с умерена диета. В бъбреците, сърцето, пиле, яйчен жълтък, млякото и рибата има витамини B3 и B5. Растителни източници са представени грах, овес, лешници, орехи, чесън и зелени зеленчуци.

В допълнение към храненето в арсенала на съвременната медицина има различни методи за укрепване на кръвоносните съдове. Билкова медицина може да попитате, сокоизтисквачка, хомеопатия, пчелни продукти, vibrotherapy, масаж, специални упражнения.