Как да се научите да правите салто напред препоръки

Ако искате да се научите да правите салто, а след това на първо място, мисля за безопасност. Може би това е най-важното в ранните етапи на обучение. Никога не се научи да прави салто върху твърда, твърда повърхност. Тя може да се пребори с всички желание да обучение, както и да подкопае здравето. И по-добре да се подготвят предварително треньор или помощник, от няколко седмици в болница. Нека сега разгледаме как можем да се научим да правим салто.

Най-важното нещо в обучение - то е в състояние да падне правилно. Ако тренирате във фитнес залата, той се улеснява значително. За да направите това, приложете рогозките на пода, се изкачи на коза. След това е резултата от първия скок. Много новодошли питат: "Колко бързо се научи да прави салто?". Те внимателно проучване на инструкциите, да гледате видео уроци, но една грешка всичко същата марка: след натискането те наведете тялото. Във всеки случай това не трябва да се! Имаме нужда от силен тласък и наклонете тялото си успоредно на земята. Не стягайте, това упражнение трябва да е около два до три секунди. Как да се научите да правите салто напред?

Преден флип се извършва по същия начин, както на гърба, като единствената разлика е, натъртвания и пистите. Land правилно все пак няма да се получава, така че изберете удобен начин да падне (например на лявата или дясната страна). Не забравяйте да пъхнете врата си в посока, която изберете. В противен случай това може да се случи разтягане. Не се опитвайте да натиснете брадичката към гърдите си - това може да предизвика сериозно нараняване (офсет вертебрална фрактура). Особеността се крие във факта, че по време салто на телесното тегло се пада на врата му. Ако сте научили това, а след това дори малък завой на главата на една страна може да спаси от нараняване. Как да се научите да правите салто напред съвети

Ако се прави салто с кон, не се опитват да го постави много високо. Въпреки това, има и изключения - това е първото упражнение. Също така, не забравяйте да се направи загрявка за тялото. Това ще помогне за предотвратяване на наранявания. Прилив на кръв към главата значително подобряване на отговор на действието по време на изпълнение на салто.

Как да се научите да правите салто напред с секс

Вие вече сте сигурни, че не се нуждае от коза? Вече спокойно можете да преминете към обучение от изправено положение. Не пренебрегвайте тепиха, не забравяйте да се приземи върху тях. Идеалният инструмент за обучение - за гасене на мостове. Те бяха във всяко училище, обикновено изработени от стари ски. Нека се обърнем към стартиране на работа. Най-важното нещо - постепенно. Със сигурност ще се научи да прави салто, но не веднага. Необходимите усилия, упражнения, ежедневни упражнения.

По време на изпълнението на салта не забравяйте за плоския гърба на силни мускули и доверието му. Това са три основни правила за успех. Как да се научите да правите салто напред подкрепа

Ако се страхувате от собствените си, за да направите това упражнение, ще трябва помощник. Той трябва да служи ви подкрепа. Основното нещо - това е доверие. Не се страхувайте да направите първата флип, така че той се застрахова в точното време. Някои спортни зали имат специални инструменти, които не само да ви помогне да научите как да направите различни упражнения, но също така да служат като застраховка.