Как да станете високо у дома?

В съвременните стандарти за красота , се отделя значително внимание на ръста. Дамите са вдъхновени примери за модели, чийто ръст трябва да бъде 170-175 см. Мъжете от детската си мечта да стане истински герои, или най-малкото нещо, което да бъде като баскетбол. В същото време, не всички съвременни хора са доволни от своя растеж. Има доказан и ефективен начин да получите високо? Ние ще се опитаме да се оправи този проблем.

Основното нещо - наследственост

Приема се, че детето ще изглежда като възрастен, можете да погледнете внимателно родители и прародители си. На външния вид на непосредствените предци могат да бъдат не само груба портрет, който включва цвят / очите / косата. Или, че растежът също често наследствени. Съответно, ако има поне 1-2 души, крушката се завинтва без стълби, бебето също има потенциал да се превърне високо сред близки роднини на детето. В същото време, родителите трябва внимателно да следи за здравето и физическото изпълнение на детето. И всяко подозрение за забавяне на растежа трябва да се потърси незабавно медицинска помощ. Специалистът ще определи дали има проблем, и да отговори на всички въпроси за това как да се превърне в по-висок.

Как и кога ще пораснеш?

човешки растежен точно определена приблизително от 18-20 години. Най-съществените скокове във физическото развитие се случва по време на пубертета (12-16 години). Учените вярват, че човешкото растеж засяга не само генетичен фактор. Начинът, по който дадено лице расте до голяма степен зависи от неговите хормонални нива и обмяната на веществата. Въздействие върху растежа са също: хранене, физическа активност, начин на живот като цяло. Има някои, физиотерапия. Ако искате да научите как можете да се издигне по-горе, не забравяйте да продължите да четете статията ни до края. Не се страхувайте да опитате по себе си предполага, упражнения и диетични съвети. Какво е особено приятно - тя е напълно безопасна. Дори ако офертата за наблюдение на "диета гигант" ученикът, и редовно да правите с детето упражнения за растеж, не може да се страхува да расте твърде висок мъж. Всичко от предложените начини да се помогне само незначително увеличаване на растежа, най-важният фактор - генетично предразположение.

Хранене и ежедневието

От детството, ние повтаряме повече сън на родителите си, но това не растат! "Това ли е вярно? В действителност, деца и юноши се препоръчва да се спи поне 9-11 часа. Сънят е важен за възрастни. Разбира се, ако ви попитам за това как да стане високо, всеки експерт ще ти отговоря, че просто трябва да се спи повече. Но това беше една добра почивка през нощта прави упражнението по-ефективна и позволява да бъде винаги във форма. За тези, които искат да научат как да станат по-високи, и ще бъдат полезни препоръки за диета. В основата на доброто здраве и хармонично физическо развитие - балансирано и разнообразно хранене. Ако искате да се развива, трябва да храни с високо съдържание чисти белтъчини, цинк, калций и витамин D. Следователно, тези вещества трябва да се съдържат в достатъчни количества в диетата на децата и юношите.

Спорт за начинаещи гиганти

Преди се чудех как да се превърне в най-високата, опитайте се да реалистично да оцени неговия растеж. Отворете си е голяма тайна, че не всички хора, които смятат, че са ниски, това са. И това не е в психологическите аспекти на идентичността. Работата е там, че навеждам се и други проблеми с поза всъщност може да отнеме до 5 сантиметра на растеж. Оказва се, че един от най-ефективните начини за "растат" - за наблюдение на здравето на гърба. Също така е полезно да се започне на фитнес, ако не отиде в обучението. Не забравяйте, че по гръбначния стълб се нуждае от редовно обучение, насочена към поддържане на общия тонус, което ще помогне да се намери правилната поза. Полезно е да се редовно ходи. Що се отнася до конкретните спорт, най-ефективни за растеж са: плуване, баскетбол, волейбол. Не забравяйте за скокове и упражнения, разтягане на гръбначния стълб. Това набирания, visy на бара и др.

Упражнения, които ще ви помогнат да расте

Преди да направите упражнения за увеличаване на височината, да започне с топло-нагоре. Изправи се, сложи си крака на ширината на раменете. Ръцете заключени в "ключалката" и лифт над главата си, така че дланта да сочи нагоре. Rise на пръстите на краката и издърпайте четката, колкото е възможно. След това внимателно спуснете се надолу. Друга дейност, която перфектно се простира на мускулите на гърба - напред завои. За да се изпълни това се изправи прав, място фута широки и започне да пада напред, докато пръстите ви докосват пода.

Ако в дома ви има хоризонтална лента, се опита и да виси на него. Желателно е, разбира се, най-малко 10-15 пъти, за да се изравнят, но ако това упражнение не работи, просто завъртете повдигне краката към гърдите. Приемане на нова позиция - тя седи на пода, краката се свързват. Издърпайте чорапите си, дръжте ръцете си и се опитват да се докоснат до челото си коляно. Полезно е да добавите към този комплекс от упражнения всеки друг, насочени към коригиране поза и укрепване на мускулите, които поддържат гръбначния стълб. И не забравяйте, че най-важното нещо в спорта - редовността. Не е достатъчно само да знаете как да стане високо с помощта на физическа активност. За да постигне своята цел трябва да бъде да се ангажира с ежедневно или поне през ден.

Как лесно да се превърне високо: визуалното удължаване силует

Най-простият съвети за жени, които искат да увеличат растежа си - нося токчета. Също така е полезно да се избере най-тесни дрехи и неща, като се набляга на силуета. Що се отнася до цвят - визуално тънък силует и издърпа тъмни тоалети. Възможност за собствениците на стройна фигура - вертикална лента. Ако все още се мисли как да стане високо, опитайте се да започнем да правим обемист кула прическа. И не обичайните съвети - да изглежда по-висок реален растеж е възможно в компанията на хора, които са малко под вас. Това е добра идея за обща снимка, например. Просто застанете до ниските приятелки, а когато го гледате ще се появи, като че ли са достатъчно високи.

Радикалната растеж техники за корекция

Съвременната медицина и козметология да направи чудеса. Но това, което те предлагат за тези, които искат да се увеличи височината си? Един от най-радикал и ефективен метод е хирургически удължаващото крака. Прибягва до такава пластична хирургия, можете наистина може да нарасне до 5-7 сантиметра. Все пак, имайте предвид, че същността на метода се състои в това, че пациентът е на операционната маса, счупване на кости и след това челно назад, като се използва специална медицинска апаратура дърпа. Повярвайте ми, в тази процедура, няма нищо по-приятно.

Освен това, пациентът чака дълъг период на рехабилитация и много възможни усложнения. Отговорът на въпроса за това как да се превърне в по-висока доходност, и физически терапевти. В руската столица и големите градове отдавна специализирани клиники предлагат класове за всички желаещи на добива на специални тренажори. Желаният ефект всъщност се наблюдава пациенти след курса. Уловката е, че трябва да се справят с постоянно и да се запознаете като физиотерапия стая или закупи необходимото оборудване за упражнения, домакински уреди, не е евтино.

Истината и митовете за растежа

Един често може да чуете на твърдението, че кофеин и никотин има отрицателно въздействие върху растежа. Ние Бързам да ви уверя - ясен отговор на двете вещества, все още не е дори сред учените. Въпреки това, кофеинът може да доведе до смущения в съня, необходими за растежа. Но вредата от никотин очевидно. И дори ако дадено вещество не се отразява на факта, колко високо човек расте, децата и юношите трябва да се предпази от тютюневия дим и пушене. Как да стане много висока, това е вярно, че не можеш да вземеш стероиди и други хормонални добавки? Наистина, много стероидни лекарства имат отрицателен ефект върху растежа на костната тъкан. Въпреки това, той не е твърде опасно. Обикновено вземат юношеските си години, за да загубят от естествения прираст на не повече от 1-2 см. А какво да кажем за хормонални лекарства за стимулиране на растежа? Тези инструменти могат да всъщност купуват днес в аптеките, но те трябва да се приема само по лекарско предписание. Обикновено тези лекарства, предписани за необичайни закъснения в растежа, но здрави хора, те могат да правят само вреда.