Упражнения за растеж. Опитайте го, няма да съжалявате!

Антропологични изследвания казват, че човек, развиващ се, подложени на различни промени. Това се отразява на растежа на човека. Нашето време се характеризира с ускоряването и днешното поколение е далеч напред от пубертета и физическото развитие на поколението от предишните периоди. За да направите това, има редица причини: съвременни технологии в различни области на науката и здравеопазването, подобряване на нивото на здравеопазването и живота като цяло, повишаване на богатството и т.н. Ускорение засяга тийнейджъри по време на пубертета, когато тялото се разраства бързо.

По това време, за нормалното развитие е необходим здрав и устойчив начин на живот. Важно е да се следват следните принципи:

• отказ от различни видове вредни навици;
• прости правила за хигиена;
• задължително упражнение или физическа активност.

В резултат на това правилно дозиране на статични и динамични натоварвания укрепване на костите и да им помогне да растат по-добре. По време на формиране на тялото, както и възможно най-подходящи за растеж на упражнения. Те ще допринесат за неговото увеличаване и помагат на организма да расте пропорционално. Вие не може да се отнесе твърде взискателни физически, те, от своя страна, може да бъде в противоречие с бавен растеж на организма.

Най-благоприятно упражнения за растеж - е разтягане. За да направите това, вие няма нужда да присъства на скъпи спортни зали. Лак за обикновена къща бар и ангажирани по него всеки ден сутрин и вечер. Набирания - е упражнение за човешкото развитие, можете да изпълнявате на бара. Опитайте се да ги направя в спокойна (релаксиращ) състояние. Тя е в пъти повишаване на ефективността и гръбначния стълб, за да се насладите пълноценно на освобождаването на натиск от страна на гръбначния диск.

Той играе важна роля за растежа на упражненията под формата на скокове. В допълнение, всички упражнения под формата на корита, по склоновете на тялото встрани и напред имат способността да стимулира растежа. Класове в спортове като плуване, лека атлетика, волейбол и баскетбол са в състояние да окаже положително въздействие върху растежа се дължи на дразнене, се оказа в класната стая в зоната на растеж.

Упражнения за човешкия растеж - това не е всичко, което може да бъде направено с цел да се превърне в по-висока. Втвърдяване, масаж, използване на термични обработки (всички видове услуги баня, вана с различни добавки и т.н.) активират в човешкия метаболизъм. Набор от мерките, предприети за увеличаване на височината, способен да го увеличи до 25%.

Трябва да се отбележи, че някои упражнения за растеж бихте направили, те са ефективни в ранна възраст. С възрастта, способността да влияе върху този параметър е ограничен.

Вече отбелязахме, че правилният начин на живот ще помогне на човек да расте. В този случай, не забравяйте да се обърне внимание на храната, която ядем. Тя трябва да бъде проста, здрава и жизнена в качествения състав.

В допълнение към по-горе, ние представяме прости, но ефективни упражнения за растеж. Ние трябва да започнем с един прост тренировка: ходене, леки загряващи упражнения за всички мускули на тялото, в края на кратко бутам. След това сте готови да упражняват комплекс.

1. С лице към стената и дръпна, като ставах на пръсти до въображаемата линия. Опитайте се, докато напълно изправен.
2. Издърпайте ръцете си нагоре и отидете на цялото тяло от тях, а след това рязко се опре на издишване и се носи на няколко минути от едната страна към другата.
3. Виси на вратата, размахвайки крака настрани. По това време, вие трябва да бъдете напълно спокойни.
4. Скочи на място, като се редуват крака. В този случай, опитайте се колкото е възможно повече, за да скочи нагоре.
5. Лежейки по гръб в хоризонтална позиция, ти се огъват коленете си последователно до ъгъл от 45 градуса.

Не забравяйте, че това, което упражнява да се увеличи, че няма да изпълни, те трябва да се повтори няколко пъти и в комбинация с посочените по-горе допълнителни мерки.