Упражнения за увеличаване на растежа

В момента, което представлява увеличение в човешки ръст, независимо от тяхната наследственост и възраст, може би. Единственото нещо, което трябва да го направя - желанието. Има много хора, които са успели да го направя, дори и след 20 години, без да се прибягва до услугите на хирурга. Помощ за постигането на тази цел може да се упражни за увеличаване на растежа. Благодарение на тяхното влияние, може активно да влияят върху тялото си и да стане много по-високи в абсолютно всяка възраст.

Все пак трябва да се има предвид, че съществуват определени закони на този процес.

На първо място, упражнения за увеличаване на растежа в 18-годишна възраст ще допринесат за един активен процес, а не да се прилагат в 19-25 години.

От друга страна, 25-годишно момче, ще бъде в състояние да го направя по-бързо от възрастните хора.

На трето място, след 30 години може да се очаква увеличение на растежа на не повече от 5 см. Въпреки усилията да го направят, ще трябва да се прилагат много повече.

На четвърто място, комплексът трябва да се извърши на дневна база, след няколко часа след поглъщането.

Пето, упражнения за увеличаване на растежа, че е необходимо да се допълни с подходяща диета (стриктно спазване на съотношението на ден - 30% протеин, 20% мазнини и 50% въглехидрати), при спазване на здравословен начин на живот, пълен сън (най-малко 8 часа) и посещение на спортни клубове ,

височина по-голям упражнения трябва да включва следното:

• "Swing" извършва от оригиналния права стойка. Трябва да се хвърли в ръцете на ключалката и повдигнете нагоре, а краката си колкото е възможно повече. На следващо място, се изкачи чорапи и са съставени едновременно трудно. Тихо издишайте слизат върху петите и стиснете ръцете си заключени зад гърба му. Това упражнение трябва да се направи най-малко 20 пъти.
• "The Mill" се извършва в изправено положение, държейки се за ръце в различни посоки. След това започва да изпълнява ротационни движения, последователно в китките, лактите и раменните стави. Трябва да се направи най-малко 20 пъти и повече - да работят в друга посока.
• "Doll" - упражняване на физическа терапия. Вие трябва да започнете в изправено положение накланя си прав глава и си тръгна, като се опитва да направи така, че рамото му докосна ухото. Извършване на задачата около 20 пъти за всяка страна. Основното правило - рамото не трябва да се повиши.
• Крака трябва да са на ширината на раменете и трябва да се правят бавно завой напред, опитвайки се да докосне пода с ръце изцяло. Извършва - 15-20 пъти. Освен това, се препоръчва да се променя посоката, да изпълняват една и съща сума на завой назад, опитвайки се да вземете петата.
• Трябва да лежи по корем, изпънете краката и ръцете си. Ние започваме да се повиши за пръв път на раменете, а след това главата му, а след това прави крака и издърпайте нагоре всичко. Тялото трябва да се сдобие с полукръгла форма.
• А чудесно упражнение за разтягане на гръбначния стълб. Необходимо е да се седи с кръстосани крака, ръце хвърлят пред гърдите си в замък, а след това започват да ги повдигне нагоре и плъзгане.

Набор от упражнения, трябва да включва следните упражнения за краката на растеж:

• Bend крака в коляното и се притиска противоположния крак в коляното крак. Сега ние започваме да се огъват, ръцете му докосват пода. се препоръчва да се направи 15-20 повторения за всеки крак.
• Стоейки, е необходимо да се оттегли ръката назад и задръжте здраво на гърба на стола. Следваща старт клек, без да сваля подкрепата. Препоръчително е да се извършва по реда на 20 пъти.
• Стоейки, затворете краката ми заедно и да направи по склоновете, опитвайки се да докосне челото му коляно. Крака трябва да бъдат все още. Ние трябва да направим 15-20 клатушка.
• Промяна на началната позиция на заседание. Един крак трябва да бъде изтеглен напред, а втората - да се кланяме. Се навеждайте напред към ръцете си докосна пода.
• На следващо място, легнете на пода с крака удължени и ръцете - от външната страна. Краката трябва да се повдигат един по един, следвайки ъгъл от поне 90 градуса по отношение на тялото.

Чрез извършване на тези упражнения, можете не само да увеличи растежа, но също така и подмладяване на тялото.