Киви - калории и здрави плодове

Този плод узрява за шипове, която има розови и бели цветя. Те приличат на роза. Kiwi плодове са ароматно и много сочно пулп, който съдържа много черни семена, и тънка кожа. Раждането на киви не се е случило толкова отдавна - преди около сто години. Името на този прекрасен плод идва от една малка птица киви, киви, не могат да летят, но тя много прилича на него. Той също така разполага с малък червеникав мъх по тялото му. Киви известен още като "овце праскова" или "китайски цариградско грозде".

отглеждане История киви

През миналия век, един английски градинар, чието име беше Алисън, е оригинален подарък - семената на новата китайска праскова. Трийсетина години той изразходвани за отстраняване на растението, от оригиналните плодовете, които сега са известни на нас под името на киви.

Към днешна дата, това растение е непретенциозен и дава отлична реколта. Киви не се нуждае от специални условия за съхранение. Поради тези свойства, те го обичат и започва да расте в много топли страни. Напълно узрели плодове е лесно да се идентифицират - леко го натиснете с палец. Ако то е узряло, ще се почувствате мекотата. Delicious е узряло киви.

Киви - калории

В плодове калории киви доста малък в сравнение с други плодове, така че това може да се консумира в големи количества. С цел да се яде киви, което трябва да се реже на две половини, и с помощта на чаена лъжичка е лесно да се получи вкусна каша. И вие можете да го отлепете кожата и нарязани на малки парченца, или за употреба като съставка в вкусни плодови салати и други ястия. Вкусът и ароматът на този екзотичен плод някои сравняват с комбинация от ананас и ягоди. За любителите на преброяване калории - киви се различава достатъчно ниско калорични. За сравнение, ние даваме няколко примера: 100 грама. киви - 63 ккал и 100 ° С банани - 96 ккал.

Киви - много лек продукт, който е в състояние да окаже положително влияние върху храносмилането. Той също така помага на организма да се справи отслабено с различни стресови ситуации и е в състояние да изгори натрупаните телесни мазнини.

Съставът на плодове пулп включва не само органични киселини, както се изисква всеки организъм, и пектин, но флавоноиди, глюкоза, бета-каротин, фосфор и дори фолиева киселина. Тук има витамин В и Е. с достатъчно съдържание на микроелементи калий и магнезий в комбинация с водоразтворим витамин С, киви и помага на тялото ни да се справят с инфекциозни заболявания и засилва имунната система. Този плод е полезен за тези хора, които страдат всички видове сърдечни заболявания. За да се предотврати развитието на анемия и заболявания на кръвоносната система, редовно се хранят един киви на ден, тъй като тя съдържа много желязо и др. Поради съдържанието на растителен ензим - киви actinidin в състояние да се подобри храносмилането на животински и растителни протеини в тялото си.

Специалистите по хранене са много любители на този плод, и съветват своите пациенти, тъй като тя е в съдържанието на киви калории и полезността са в идеална комбинация. Това е малко витамин "бомба", което веднага запълни тялото си с хранителни вещества, както и разнообразие от витамини. Това е особено вярно на витамин С, който през пролетта, така че всички не е достатъчно. Едно киви (калории, което позволява да не се притеснявате за неговото въздействие върху фигурата) е достатъчно, за да компенсирате дневната нужда от този витамин в организма на възрастен. Органичните киселини са налице в достатъчно количество, ще има лечебен и тонизиращ ефект върху кожата си.

Въпреки всички положителни характеристики, не прекалено злоупотреба киви. Бъдете наясно с появата на алергични реакции, особено в незряла тялото на децата. Прием екзотични плодове е винаги по-добро съответствие с лекар. И най-важното (макар че това не е само кивито) - трябва да се съобразят с мярката. Това ще помогне да се избегнат нежелани последици за здравето.