Кога и как е най-добре за слънчеви бани вземат?

Слънчеви бани са взети най-доброто от правилата, а след това можете да очаквате добър резултат. И това е още по-красиво тен. Когато правилният подход, няма да се налага да издържи на болката от изгорели листа и в паника да търсите за първите свободни средства за нейното освобождаване. Ние предлагаме да премине един вид обучение за начинаещи, да се правят слънчеви бани. Той ще ви каже как да се грижим за кожата преди и след "ултравиолетова сесия."

Колко опасен целувката на слънцето

Без значение колко дълго може да изглежда да падне, зимата или пролетта, но рано или късно, дойде славното дълги дни и кратки нощувки - чудесно, обещавайки лято. Време е да лежите на шезлонгите край морето или реката, плажен волейбол. Въпреки това, в очакване на покой и затопляне, не забравяйте за безопасни правила за тен, за да се вземат под внимание, най-доброто време да вземе слънчева баня и други тънкости.

Вземете "целувка на Слънцето" искат много възрастните и младите хора, включително и в САЩ. Проучване, проведено от Американската академия по дерматология и венерология, показа, че 72% от анкетираните смятат, че 7100 загорели хора изглеждат по-привлекателни. В някои от младия красив тен е свързано изключително с здраве.

Само малък брой от анкетираните предполагат, че тийнейджърите слънчеви бани да се приемат с крем, който предпазва кожата от ултравиолетовите лъчи. Това ще помогне за намаляване на риска от рак на кожата.

Съвет 1. Ексфолиране

Лекарите потвърждават, че растящите клетки в разделението на тялото и променят по-бързо от възрастните, които могат да се видят в известен смисъл, тъй като натоварването върху тялото. Ето защо, предпазни мерки са важни. Докато сте на плажа, по-добре е да не се излагат на опасност, за да приложите крема "от слънцето."

Много е важно да се има предвид: слънчеви бани са най-добре се приема с повишено внимание. Някои призная: че очарован приятно, почувствах, че завесите са станали по-сухи, разредена. Всъщност, интензивни лъчи могат да предизвикат физически промени като бръчки, лунички, възрастови петна се увеличат.

За да се избегнат такива последствия, не забравяйте, четири съвети за здравословен летен тен. На първо място изпълнява ексфолиране. Подгответе кожата трябва да останат вкъщи. Процесът на почистване се отстранява, най-горният слой на нашия "естествен щит" (остаряла), тя се осигурява актуализация.

Съвет 2. Carry слънцезащитни

Според козметолози, отстраняване на мъртвите клетки подобрява цвета листове, почиства мръсотията от порите от излишния себум и дори предотвратяване на акне. Премахване на остарели частици могат да използват икономически ефективни, но много ефективни ексфолианти. Те съдържат захар, овесено брашно и сол. Сместа за почистване се прилага към facecloth или специални ръкавици.

Да, тен, е важно да се знае за какво време е по-добре. Правят слънчеви бани правилно това също е много важно. Но не по-малко важно задълбочено, правилното почистване, така че не отлагайте, го плъзнете. След тази процедура, всеки "шоколад зайче" (мечтата на мнозина!) Остава така за дълго време, на сянка се спуска бавно.

Много тен ентусиасти игнорират козметични продукти, се препоръчва да се отпуснете "в първоначалния си вид." Но ти продължи да се използва защитен крем? Вършат правилните неща: слънчеви бани да се приемат без да се пренебрегва средства. SPF-КОМПОНЕНТИ само да увеличи времето, можете да прекарате на слънце, без да страдат поради увреждане на кожата.

Степен на крем и цвят на кожата

Големият брой SPF осигуряват по-добра бариера срещу UVB (средни вълни на ултравиолетова радиация), но минута UVA (дълго емисии дължина на вълната). Когато тръбата е писано: "Широк спектър", съдържанието ще ви предпазват от UVB и UVA лъчи.

Въпреки това, стандартната система за измерване на защита от UVA лъчи все още не съществува. Светла кожа съдържа малко количество на меланин, който може да направи уязвими към канцерогенни въздействието на ултравиолетови лъчи, освен това, без подходяща защита създава силно зачервяване (изгаряния).

Има доказателства, че тези, които са различни тен, съдържанието на меланин на кожата съответства на SPF 13,4 (в сравнение с 3,4 в бяла кожа). Дори и така, има риск от получаване на слънчево изгаряне.

Според някои доклади, броят на защитен крем, да се прилагат по едно време е 2 мг на квадратен сантиметър (мг / ^ст2). Тя се прилага за откритите участъци от кожата, изложени на слънчева светлина.

Съвет 3. Да се стремят към нищо

За да се получи споменатата SPF слънцезащитни продукти, например, по време на растежа на 163 см и тегло 68 кг, е едно парче бански следва да се прилага за отваряне на тялото на приблизително 29 г материал. Това трябва да се направи 15-30 минути преди излагане на слънце.

Повторете процедурата може да бъде 15-30 минути, след като се върна от плажа (или след потапяне във вода, както и продуктът, могат да се измие). Според изследване от Националния институт по здравеопазване (САЩ), можем да заключим, че колкото по-скоро се прилагат слънцезащитни продукти, толкова по-добре за кожата си.

Как да се правят слънчеви бани? За да получите здрави и нажежен тен, не претоварвайте кожата си изложени на ултравиолетови лъчи. Най-добре е да се тен "натрупват" постепенно. Доза остане под светилото на редовни интервали, за да се намали риска от изгаряния.

Съвет 4. Да се носи слънчеви очила и шапка

След като прекара един ден на плажа, можете да се превърне в "шоколад" за кратко време. Но това "постижение" може да се размине толкова бързо, колкото се бе появил. Най-добрият начин да се получи здрав летен тен - лъчиста баня в малки дози.

Половин час под слънцето в деня ще позволи на тялото ви да произвежда оптималната доза на меланин, който ще се натрупват с всяко следващо заседание. Важно е да се обърне на избора на време, за да остане на открито. Според служителите в Агенция на САЩ за опазване на околната среда, UV лъчи през слънчевите летни дни, най-активните от 10 до 16:00. Слънчеви бани през лятото е най-добре да се вземат в периода преди 10 или след 16 часа.

Отивате слънчеви бани, не забравяйте да изберете правилните очила и шапка. Що се отнася до очите: те и кожата около тях е много чувствителен към ултравиолетовите лъчи. Много лекари смятат, че отказът на грижа може да доведе до очни заболявания като катаракта, свързана с възрастта макулна дегенерация и дори рак на окото.

Как да изберем предпазни очила и шапка

Слънчевите бани най-добре взети с очила, които имат придобита UV абсорбция до 400 нм, което означава, че те блокират, поне 99% на ултравиолетови лъчи. Идеален точки - тези, които имат по-голяма, продълговата рамка.

Благодарение на очи такива "окуляри" са защитени от светлина, идваща от различни ъгли. Много малки "защитници" може да изглежда стилно, но те са лоши помощници: не спаси, нито от ярка светлина, или чрез ултравиолетова радиация. При избора на цвета на точки, не забравяйте, че стъклените цветове влияят на настроението (оптимално тъмно сиво, тъмно зелено).

Шапка с областта на 7-8 см ще ви помогне да защитите ушите, очите, челото, носа и скалпа, и в същото време ще изглеждате стилно и получаване на тен. Ако искате повече сянка, изберете шапка с периферия на повече от 15 см. Така че вие сами се затвори от страничните греди и дори изостава. Това шапки прилича на малък покрив, мнозина смятат, че при много й удобни.

Отпуснете се преди следващата доходност

Докато бейзбол изглежда перфектно, той предлага само защита на предната и горната част на главата, оставяйки на шията и ушите уязвими на атмосферни влияния. Каквото и шапки и да изберете, за предпочитане е, че е направена от естествени материали (памук, слама).

И накрая, трябва да сте сигурни, за да даде време на тялото да се възстановява. Много е важно след ден в жегата. Преди да се върне в открито, останете в стаята, да си починете. Следвайте четири прости съвети и външния си вид винаги ще бъде здрав и лъчезарен.

Така че, ние вече знаем, като най-доброто време за слънчеви бани. През лятото, или по всяко друго време на годината, са валидни и общи пожелания: релаксиращи във въздуха, наглежда, за да може да следите на времето. Обърнете студено или хладно душ след плажа (дълъг гореща вана само кожата още по-суха). Забърсване, само се гали с кърпа, попиване на влагата (не, че е "весело избършете"). Използвайте лосион за след слънце. Алкохол достатъчно количество чиста вода.