Лесна и здравословна храна от замразени зелен фасул

Зеленият фасул е необходимо за тези, които искат да се осигури здравословна диета за себе си и своите близки. Това е един от най-полезните храни, които могат да служат. Хранителни замразени зелен боб имат ниско съдържание на калории, като основен компонент съдържа около 39 ккал на 100 г, като само 0,3 грама мазнини, 8 г въглехидрати, но богати на целулоза - тя има около 4 грама на 100 грама от продукта, както и няколко от съществено значение витамини и микроелементи. Витамин К помага по-бързо възстановяване след заболявания, витамин С - една от най-необходимите за поддържане на здравето в нашето тяло. Манганът е особено полезно за по-възрастните хора, за да се борят и профилактика на остеопороза, както и жените, за да потискат предменструален синдром. Витамин А е отличен антиоксидант, който може да помогне за предотвратяване на рак, сърдечно-съдови заболявания и намаляване на количеството на холестерола в кръвта. И това не е всичко, боб също са богати на витамини от група В, калций, желязо и други основни вещества за здравословна диета. Ако искате да живеете дълго, щастливо и вкусно, то просто трябва да се научи да готви от замразени зелен боб. Половин и паунди пакети за полезен продукт се продават във всички супермаркети, и са доста евтини, да не говорим за факта, че непретенциозни зърна могат да се отглеждат само в градината и реколтата за зимата. Ястия от зелен фасул, замразени в завода, не са по-различни от свеж направи. Ако се съхранява правилно боб имат свойства за поддържане на хранителната стойност за доста дълго време.

Готвене на храна от замразени зелен боб

От полу възможно да се приготвят голямо разнообразие от вкусни ястия. Това не отнема много време, тъй като продуктът не се нуждае от продължителна термична обработка, както и вкусовите качества ви неописуемо изненада. Фасул, могат да бъдат предоставени независимо толкова необикновен, гарнитура към месо или рибни ястия, да се включат в зеленчукова яхния, пече, задушава, американски стил пържене бекона на. Нека да разгледаме най-проста и бърза рецепта за "зелен фасул със сирене" Пармезан "за подготовката ни трябва .:
0,5 кг (може да е малко повече) Замразени боб - това е само една опаковка,
2 супени лъжици. л. масло (за диета, може да бъде заменен от растителен)
1 супена лъжица. л. лимон или лимонов сок,
2 супени лъжици. л. настъргано сирене "Пармезан"
сол и черен пипер на вкус.

Като за начало и се вари боб в подсолена вряща вода, докато омекне (около 5-7 минути), хвърлят в гевгир и оставете за няколко минути да се стъкло излишната течност. След изложи продукт като дълбока чиния, добавете масло, сирене половината (около 1 супена лъжица. L.), лимонов сок, сол все още малко, ако е необходимо и се поръсва черен пипер. Преди сервиране, украсете с останалия пармезан трябва да бъде. Хранителни замразени зелен боб обикновено са много прости да се подготвят и не изисква никакви специални разпоредби, адаптации, както и други подправки. За да създадете здрави шедьоври ще бъдат достатъчни, за тенджери и тигани. Например, за да изненадате близките си с вкусна и необичайно закуска, предлагайки им зелен фасул, печени с бекон и лук, ще се наложи само на 20 минути от време, както и следните съставки, което е достатъчно за 4 порции:

За 250 г бекон,
1 малка, 100 грама, лук, нарязани на парчета,
1 чанта на замразени боб,
3 супени лъжици. л. кафява захар от захарна тръстика (което е част от класически американски рецепта, можете да го добавите по желание)
необходимото количество сол и черен пипер.

Нарежете бекона на тънки ивици и Браун тиган, докато свеж на държава, да се пренасочат към отделна чиния. В същото масло, където печен бекон, донесе лук, докато омекне, прозрачен, но не и зачервяване. Добавете кафявата захар, ако желаете. След едно и също място, за да една торба с боб и да доведе до готовност, че ще отнеме около 5-7 минути. След това добавете бекона и разбъркайте добре. И все пак, закуската може веднага прилага. Сега знаем със сигурност, че можете да се готви от замразени зелен боб. Просто се пържи или вари основната съставка, и се процедира, както казва сърцето и апетит.