Най-важните съвети за супермаркети купувачи

Супермаркети, създадени така, че хората прекарват колкото е възможно повече, често избират продукти с евтини съставки и ниско в хранителната стойност.

Производителите се интересуват от печалбите си, а не за здравето на потребителите, в резултат на магазините идва от хранителни добавки, консерванти и подсладители. Купувачите трябва да се грижи за себе си. Планирайте пътуването си до магазина, за да бъдат ефективни купувач, който не се навреди. Това ще ви помогне в тези съвети.

използват пари в брой

Проучванията показват, че хората, които плащат в брой, купуват по-малко и полуготови продукти по-полезни, отколкото тези, които използвате картата. Това е, защото на картата - е абстрактно начина на плащане и не мисля, че толкова старателно, когато го използвате.

Снек преди пазаруване

Един празен стомах жадува за различни продукти. Гладът боли ви вземат правилни решения в магазина, така че яде преди да напусне дома.

Помислете за план за кампания

Помислете за какво точно рафтовете и броячите, които трябва да отида до магазина. Не се скитат, за търсене на храна - така че няма да губите пари за импулс.

Отиди в магазина в сряда

Много хора отиват в магазина в събота или неделя, когато опашката е твърде дълъг. По-добре е да отидете в магазина, а вечер в делнични дни.

вземат количката

Ако сте приели камиона, не коша, можете да направите по-внимателен избор - проучване показа.

Вземи си очила за четене

На всички с опаковката на продукта, има списък на съставките. По закон, съдържанието повече съставка, толкова по-висока е в списъка. Внимателно прочетете частта - ако имате нужда от очила, за да се направи, трябва да ги вземе!

Купете продукти на ръбовете

Много магазини продукти с дълъг срок на годност, в сърцето и зеленчуци, плодове, млечни продукти са подредени в стените. Това е точно това, което трябва да се купуват и.

Доверете чувствата си

В магазина винаги предлагат добри продукти за дегустация, но не се изкушавайте - те просто ви накара да харчат повече. Слушайте себе си, да не реклама.

Следете калориите

Ако закупите продуктите в оригиналната опаковка, те са изброени калории. Когато купувате нещо в пекарната или готвене, не може да има информация - трябва да се избира такава храна внимателно.

Не се изкушавайте от нездравословна храна

Най-скъпите магазини нездравословна храна може да изглежда гурме, защото на красив дизайн и добро опаковката. Вие се чувствате, че получавате нещо добро за парите.

Не вярвайте на обещания за помощи

Ако мислите, че яденето в скъп магазин по-полезни, отколкото обикновено, сте сериозно грешите. Хората са склонни да преяждат "полезни" храни от тематични ресторанти и магазини.

Бъдете внимателни с продуктите, продавани на тегло

Следете части, които са се претеглят в чантата - много хора са склонни да се прилага, ако лъжичка за измерване на големи по размер, което води до преяждане.

Не отивайте в заведения за бързо хранене на бюфет

Ако гледате вашата фигура, не закуска на бюфет система - не можете да погледнете на хранителната стойност на храни и преяждане.

Подгответе се за високите цени

В кулинарните отдели често се появяват доста достъпна алтернатива на ресторантските ястия. Независимо от това, по-добре да не се опитват да купуват полуготови продукти, както и висококачествена храна, като разходи за грижи.

Избягвайте изкушения

Хлябът магазини и млякото често се намират далеч, така че трябваше да мине покрай няколко рафтове по пътя към тях. Не се поддавайте на изкушението да купуват списъка.

Откажете се от закуски

Най-съблазнителните и вредни продукти се намират в Министерството на предястия, втората опасност - Министерството на сухи закуски.

Отиди на касово самообслужване

Ако сте попаднали на самостоятелно касата, в района на който няма сладкиши, вие сте по-малко вероятно да купуват импулсивно вредни продукти.

внимавам

Внимателно разгледа рафта - производители плащат за своето място в магазина, така че продуктът е на нивото на очите не винаги е най-добрият, само че той е много популярен.

Купете зърнени закуски без деца

Сладки корнфлейкс, продавани в цветна опаковка, които привличат деца. По-добре е да отидете в магазина, без дете, за да не се поддаде на неговото убеждение и купуват само от полза.

Потърсете неизвестни марки

Понякога един страхотен продукт може да не е най-очевидното. Изберете не само популярни марки, но непозната за вас.

Огледай се наоколо

Винаги разгледа съдържанието на горните и долните рафтове - така че можете да намерите много интересни продукти.

Изберете маркови магазини

Понякога е удобно да си купите маркови магазини - това е най-евтиният консерви или зърнени храни, качеството е доста добро.

Следвайте вредни добавки

Консерви са удобни и евтини, но трябва да се следи нивото на соли и вредни добавки.

Не отивай в сляпо съхранява

Проучванията показват, че хората, които се опитват да пазаруват нещо импулсивно, за още покупки, отколкото тези, които внимателно планира кампанията му.

Вземете опаковката, че повече

Не всеки е на стойност купуват в големи пакети - двулитров банка лудория не е нужно. Въпреки това, замразени храни или тоалетна хартия може да се купи в насипно състояние.

Гледайте пакети тегло

Понякога цената изглежда е по-евтино, но съдържанието на опаковката могат да бъдат по-малко. Това трябва да се помни.

Купете местни продукти

Потърсете близкия пазар - където можете да си купите плодове и зеленчуци по-евтини. Това е много по-добре, отколкото в магазина.

Яжте преди да отиде до магазина

Това е много важно. Проучванията показват, че хората, дори и да се опита да спаси, харчат повече, когато те се чувстват гладни.

Да не се купуват, за да се развесели

Тъга е по-активен отпадъци. Опитай се да не отида до магазина под влиянието на негативните емоции.

Останат по-дълго на отдела със зеленчуци

Прекарвайте по-малко време в отделите на вредни продукти и бавно вземете зеленчуци, пресни или замразени. Това е полезно за фигурата си и спестява ненужни разходи.

Купете салата последно

Хората се движат около магазина в посока на часовниковата стрелка, така че зеленчуците често са разположени на входа. Изследванията показват, че когато хората са по-склонни да ги пропуснете и харчат повече пари за нездравословна храна.

Запознайте се с биологични продукти

Биологичните продукти са набира популярност, но не винаги като зеленчуци и плодове да има смисъл - той трябва да бъде разрешен.

Не се изкушавайте от красиви продукти

Красива, симетрични, съчетани помежду си зеленчуци - това не винаги е най-добрият избор. Природни продукти изглеждат малко по-различни.

Оценка на качеството на плодове и зеленчуци от теглото

Ако сте приели по-стегнат, тежък плод или зеленчук с еластична кожа, не може да се съмнява - това е узряло.

Купете сезонни продукти

В днешно време, всички продукти са на разположение през цялата година, но най-добрият купи на сезона - това е по-евтино и по-полезен.

Задавайте въпроси

Не се страхувайте да поискате от продавача за свежестта на месо, питам за съвет - така че можете да направите успешна покупка.

Купете си малки рибки

В голяма риба повече живак и пестициди, толкова малки, много по-безопасно.

Вие избирате протеин за закуска

Хората, които ядат закуска, богата на протеини храна, тежат по-малко. Купете съответните продукти.

Запасите на пържоли

Проучванията показват, че богати на протеини храни стимулират производството на хормон, който потиска глад.

опитате екзотични

За разнообразие, е полезно да се опитате необичайни меса като щраус или kabanyatiny не само, свинско месо.

Добави интерес

В действителност, в много замразени храни повече калории, отколкото е посочено на опаковката.

Купете замразени

Купуването на замразени плодове, зеленчуци или сокове, трябва сериозно да се спаси.

Стремете се към различията

Не ограничавайте полу, покаже въображение и купуват различни съставки.

замразяване на месо

Плътно увийте месото на филма и да запази във фризера, за да се запази свежестта.

Внимавай за сол

Прочетете етикетите да избягват да купуват продукти, които много повече сол, отколкото бихте искали.

резерва

Ако фризера повече храна трябва по-малко електроенергия за съхранение.